TEST. Cum poţi afla vârsta biologică în doar 30 de secunde

Cercetătorii de la Clinica Mayo au dezvoltat un test inedit care poate oferi informaţii de certitudine privind vârsta biologică reală a unei persoane în doar 30 de secunde.

Specialiştii susţin că timpul în care poți sta pe un picior poate arăta cât de sănătos ești. Cu alte cuvinte, dacă stai echilibrat pe un picior mult timp, înseamnă că ai mușchi, oase și nervi puternici, ceea ce te face mai tânăr din punct de vedere biologic.

Concluzia reiese dintr-un studiu efectuat recent şi în care  au fost implicați 40 de adulți sănătoși cu vârste începând de la 50 de ani (jumătate aveau sub 65 de ani și jumătate peste). Participanții au fost supuși la o serie de teste pentru a evalua abilitățile lor de a merge și de a menține echilibrul.

De asemenea, s-au efectuat exerciții pentru a măsura forța genunchilor. Pentru a obține rezultate cât mai precise, studiul a exclus persoanele cu probleme de sănătate care ar putea afecta mersul sau echilibrul, precum și pe cele cu o greutate prea mare.

Dr. Kenton Kaufman, Ph. D., autorul principal al studiului și director al Laboratorului de Analiză a Mișcării de la Clinica Mayo declară: „Echilibrul este o măsură importantă, deoarece, pe lângă forța musculară, necesită aport din partea vederii, a sistemului vestibular și a sistemelor somatosenzorial.”

Participanții la studiu au fost rugați să stea pe niște plăci speciale, timp de 30 de secunde pentru fiecare poziție. Aceste plăci măsurau cât de multă forță exercitau picioarele lor pe sol, oferind astfel informații despre stabilitatea lor. Testele au inclus diferite poziții: în picioare, cu ambele picioare pe pământ și ochii deschiși, apoi cu ochii închiși, și în final stând pe un singur picior, atât pe cel dominant, cât și pe cel nedominant, cu ochii deschiși.

Studiul a arătat că abilitatea de a sta pe un picior, mai ales pe cel pe care nu-l folosim în mod normal, scade cu vârsta. Odată cu înaintea în vârstă, oamenii au reușit să stea în echilibru pe un picior din ce în ce mai puțin timp. Scăderea a fost mai mare pentru piciorul pe care îl folosim mai rar. În medie, am pierdut aproximativ 2,2 secunde la fiecare 10 ani pentru piciorul nedominant și 1,7 secunde pentru cel dominant.

Mușchii încep să se micșoreze treptat după vârsta de 30 de ani

Mușchii noștri încep să se micșoreze treptat după vârsta de 30 de ani. Pierdem aproximativ 8% din masa musculară la fiecare 10 ani. După vârsta de 60 de ani, această pierdere devine și mai rapidă.