Din cuprinsul articolului
Atât tensiunea sistolică, cât și cea diastolică joacă un rol important în sănătatea cardiovasculară. Hipertensiunea sistolică este mai frecvent asociată cu riscuri cardiovasculare majore, în timp ce hipertensiunea diastolică poate fi un semnal de alarmă pentru persoanele mai tinere. Monitorizarea și adoptarea unui stil de viață sănătos sunt esențiale pentru prevenirea complicațiilor.
Tensiunea arterială este un indicator vital al sănătății cardiovasculare, iar valorile sale includ două componente esențiale: tensiunea sistolică și tensiunea diastolică. Acestea reflectă momentele în care inima pompează și se relaxează, dar ce înseamnă fiecare dintre ele? Și mai important, care dintre ele prezintă un risc mai mare pentru sănătate?
Ce este tensiunea sistolică și tensiunea diastolică?
- Tensiunea sistolică
- Reprezintă presiunea exercitată pe pereții arterelor atunci când inima pompează sânge în corp.
- Este primul număr din măsurătoarea tensiunii (ex: 120/80 mmHg).
- Tensiunea sistolică crește odată cu efortul fizic, stresul sau înaintarea în vârstă.
- Tensiunea diastolică
- Reflectă presiunea din artere în timpul relaxării inimii între bătăi.
- Este al doilea număr din măsurătoare (ex: 120/80 mmHg).
- Tensiunea diastolică poate fi mai mică la persoanele mai tinere, dar prea mică sau prea mare poate indica probleme.
Care este mai periculoasă?
Conform American Heart Association (AHA), tensiunea sistolică este adesea un predictor mai bun al riscului cardiovascular, mai ales pentru persoanele peste 50 de ani. Creșterea tensiunii sistolice este asociată cu:
- Infarct miocardic.
- Accident vascular cerebral.
- Insuficiență cardiacă.
Cu toate acestea, tensiunea diastolică nu trebuie ignorată, în special la tineri. Valori mari pot indica o rezistență crescută în artere, iar valori foarte mici pot duce la reducerea fluxului de sânge către organe vitale.
Valorile normale și periculoase ale tensiunii arteriale
Iată clasificarea tensiunii arteriale conform American College of Cardiology (ACC):
Riscuri asociate hipertensiunii diastolice și sistolice
-
Hipertensiunea sistolică
- Este mai frecventă la vârstnici din cauza pierderii elasticității arterelor.
- Poate duce la boli grave precum infarct sau AVC.
-
Hipertensiunea diastolică
- Poate fi periculoasă la tineri și indică o rigiditate arterială.
- Crește riscul de afectare a organelor, inclusiv inimă, rinichi și creier.
Cum să îți menții tensiunea arterială sub control?
- Adoptă o dietă echilibrată: Consumă alimente bogate în potasiu (banane, spanac) și redu sarea.
- Fă mișcare regulat: Exercițiile fizice contribuie la sănătatea inimii.
- Evită fumatul și alcoolul: Ambele pot crește tensiunea arterială.
- Monitorizează regulat tensiunea: Un tensiometru de acasă este util pentru verificări constante.
