Temperatura minimă la care ar trebui să vă încălziți locuința – și să nu coborâți niciodată sub ea

Experții NHS au emis un avertisment crucial cu privire la temperatura minimă pe care ar trebui să o aibă locuința dumneavoastră în timpul lunilor de iarnă, pentru binele sănătății dumneavoastră.

Pe măsură ce mercurul scade, mulți vor fi tentați să dea drumul la încălzire pentru a scăpa de frigul toamnei. Cu toate acestea, pe fondul creșterii costurilor energiei, unii s-ar putea gândi de două ori înainte de a pune mâna pe termostat. Cu toate acestea, este vital să se mențină o temperatură minimă pentru a evita riscurile pentru sănătate, în ciuda tentației de a reduce cheltuielile cu energia, relatează Mirror.

NHS, UK Health Security Agency (UKHSA) și Age UK au recomandat ca, pentru a se proteja împotriva frigului, locuințele să fie încălzite la cel puțin 18C. Acest lucru este deosebit de important pentru cei care sunt mai puțin mobili, au peste 65 de ani sau suferă de afecțiuni precum boli de inimă sau pulmonare.

Temperatura minimă la care ar trebui să vă încălziți locuința

Menținerea căldurii în timpul lunilor reci poate ajuta la prevenirea bolilor comune de iarnă, cum ar fi răceala și gripa, precum și a problemelor de sănătate mai grave, cum ar fi atacurile de cord, atacurile cerebrale, pneumonia și depresia.

NHS recomandă menținerea unei temperaturi confortabile în casă – în mod ideal, acest lucru înseamnă să mențineți temperatura în camerele pe care le frecventați cel mai des, cum ar fi sufrageria sau dormitorul, la minimum 18C.

În cazul familiilor cu sugari, se sugerează să se mențină temperatura camerelor între 16C și 20C în timp ce bebelușul doarme, pentru a contribui la reducerea riscului de sindrom de moarte subită a sugarului.

Având în vedere că costul vieții pune presiune pe bugetele gospodăriilor, există și alte ajustări simple pe care le puteți face pentru a vă menține locuința caldă în timpul iernii. NHS vă sfătuiește să trageți perdelele la lăsarea serii și să țineți ușile închise pentru a bloca curenții de aer.

Instalarea de materiale de protecție împotriva curenților de aer este o modalitate relativ necostisitoare și simplă de a reține căldura în casă.

Asigurați-vă că ferestrele dormitorului sunt închise pe timpul nopții și optați pentru mai multe straturi de haine subțiri, deoarece acestea vor oferi mai multă căldură decât un singur strat gros.

Consumul abundent de alimente și băuturi calde va contribui, de asemenea, la menținerea temperaturii corpului, reducând necesitatea de a regla frecvent termostatul.