Te îngrași ușor și nu reușești să slăbești? Semne de alarmă că ficatul e plin de toxine

Din cuprinsul articolului

Ficat leneș simptome. Ficatul este unul dintre cele mai importante organe din corp, responsabil cu peste 400 de procese care au loc în organism. El este, de fapt, un filtru pentru orice element toxic care îți pătrunde în corp.

Este răspunzător și cu filtrarea toxinelor, dincolo de controlul numeroaselor sale funcții. Pe lângă digestia grăsimilor și depozitarea vitaminelor și mineralelor, ficatul procesează nutrienții din alimentele pe care le consumați, de aceea, trebuie să fim foarte atenți la sănătatea ficatului.

Ai un ficat leneș?

Când ficatul devine leneș, toxinele nu mai pleacă din corp și sunt stocate în țesutul gras, din moment ce sunt lipide solubile. Și vor rămâne în organism, până când funcția hepatică se va îmbunătăți și va putea elimina toxinele. Acesta poate fi unul dintre cele mai importante motive pentru care nu reușiți să slăbiți, nici măcar cu o dietă sănătoasă și exerciții fizice.

Simptomele ficatului obosit sunt nenumărate, dar indiferent de gravitate, funcția hepatică se poate îmbunătăți, aducând în mod firesc și o îmbunătățire a calității vieții dv.

Dacă aveți următoarele simptome, încercați să le înlăturați:

Emoții negative
Oboseală cronică
Migrene și dureri de cap pe care le simțiți în spatele ochilor
Dureri de cap persistente, care trec dacă dormiți
Vă simțiți epuizat
Aveți dureri articulare cronice
Dificultate la digestia grăsimilor
Transpirație excesivă
Alergii
Diaree, constipație, dureri abdominale, balonare, gaze intestinale
Probleme ale pielii sau acnee
Depresie sau anxietate
Dezechilibre hormonale
Respirație urât mirositoare
Exces ponderal subit
Sensibilitate la anumite substanțe

SĂNĂTATEA ÎNCEPE ÎN BUCĂTĂRIE

Buna funcționare a organelor depinde enorm de o alimentație sănătoasă. Este important să eliminați alimentele procesate și să le înlocuiți cu variante sănătoase.

Nu mâncați hrană semipreparată și, pentru un ficat sănătos, încercați să vă gătiți acasă.
Hrana sănătoasă nu este ceva complicat. În primul rând, încercați produsele cu cât mai puține pesticide, cumpărați organic, în măsura în care este posibil.
Încercați o dietă echilibrată, formată din alimente integrale, proteine de calitate, germeni, alimente fermentate, grăsimi sănătoase, nuci și alte fructe cu coaja lemnoasă, semințe.
Eliminați uleiurile inflamatorii cum sunt acelea de canola, porumb, soia sau floarea soarelui.
Beți apă pură suficientă. Adică minimum 2 l de apă pe zi, indicat 3 sau 4.
Consumați acizi grași, uleiuri de cocos, cânepă, avocado.
Să aveți un aport suficient de fibre: 35 g minim zilnic, din alimente integrale, cum ar fi: semințe de chia, anghinare, semințe de in, avocado, broccoli și varză de Bruxelles.
Mâncați mai multe legume verzi, sunt bogate în magneziu, acid folic, vitamina C și vitaminele B.
Consumați supă de oase, pentru aminoacizi, carne de pui, dar crescuți în ogradă, ouă tot de la găini crescute în ogradă, spanac, pătrunjel, varză, sfeclă.
Nu neglijați nici ceapa și usturoiul, sparanghelul și varza kale.
Limitați consumul de alcool sau eliminați-l, dacă aveți simptomele de mai sus. Beți must sau sifon, atunci când simțiți nevoia unei băuturi alcoolice.

Detoxifierea ficatului

Faza 1 – care implică enzimele, pentru a transforma toxinele lipide-solubile în substanțe mai puțin nocive.

Faza 2 – Asocierea acestor toxine cu alte molecule pentru a le crește solubilitatea în apă, pentru a fi mai ușor de eliminat din organism.

Chiar dacă ai un stil de viață sănătos, bei apă curată, mănânci alimente organice și utilizezi produse fără parabeni, tot ești expus la toxine. Acestea vin din mediul înconjurător (aer, sol, apă, mașini, fabrici, plastic) și nu pot fi controlate.