Alimente care te ajută să dormi mai bine. Este foarte important să aveți un somn regulat și neîntrerupt pentru o sănătate generală bună. Pe lângă… Citește mai mult »Alimente care te ajută să dormi mai bine. Trebuie să le consumi seara
Somnul și alimentația, cele mai importante aspecte pentru creșterea calității vieții. Asociația CIPRA – Centrul de Informare, Prevenire Risc și Analiză – a lansat un… Citește mai mult »Somnul și alimentația, cele mai importante aspecte pentru creșterea calității vieții
Tulburarile de somn afecteaza direct creierul. Somnul este esențial pentru corpul uman. Lipsa somnului poate cauza probleme de memorie, perturbă functionarea hipocampulu, obezitate și sistemul de… Citește mai mult »Tulburarile de somn afecteaza direct creierul. Efecte negative asupra minții
Te trezești între orele 1 și 4? Medicii avertizează că ficatul dumneavoastră ar putea fi în pericol Boala ficatului gras non-alcoolic (NAFLD) tinde să nu… Citește mai mult »Ora la care te trezești indică dacă ai probleme cu ficatul. Medic: „între aceste ore ficatul lucrează cel mai mult!”
Cercetătorii neo-zeelandezi au descoperit că, la cină, consumul unui fruct proaspăt sau uscat a dus la îmbunătăţiri semnificative în privinţa calităţii somnului, dar şi stării… Citește mai mult »Fructul ideal pentru un somn liniştitor. Ce să consumi la cină
Tulburările de somn sunt de cele mai multe ori inofensive, dar trezirile nocturne persistente pot justifica îngrijorarea. Ritmul circadian natural al organismului este responsabil pentru… Citește mai mult »Trei boli grave care pot face ca organismul să se trezească frecvent la ora 3 dimineața
Cum să ai o imunitate mai puternică și un somn mai bun. Nu verificați aplicațiile de rețele sociale timp de 15 minute pe zi vă… Citește mai mult »Cum să ai o imunitate mai puternică și un somn mai bun: renunță la acest obicei doar 15 minute pe zi
Sfat pentru gravide: Femeile însărcinate sunt sfătuite să evite lumina artificială cu trei ore înainte de culcare. În încercarea de a reduce riscul de a… Citește mai mult »Sfat pentru gravide: evitați să faceți asta înainte de somn. Risc de diabet gestațional
Tranziția la menopauză durează în medie șapte ani și multe femei suferă în tăcere din cauza lipsei de somn. Milioane de femei se confruntă în… Citește mai mult »MENOPAUZĂ: problemele de somn cresc până la 65%. Iată 5 moduri de a te relaxa înainte de culcare
Nu mai faceți asta! Obiceiul care ne pune în pericol viața: Semn că organismul cedează. Medicii au făcut un avertisment urgent pentru toți cei care… Citește mai mult »Nu mai faceți asta! Obiceiul care ne pune în pericol viața: Semn că organismul cedează
Modul surprinzător în care o pisică sau un câine îți afectează sănătatea. Proprietarii de pisici și câini se luptă cu somnul, sugerează cercetările. Un studiu… Citește mai mult »Modul surprinzător în care o pisică sau un câine îți afectează sănătatea
De ce ne schimbă anotimpul somnul? Ora se schimbă curând, iar zilele devin mai lungi. Însă noile cercetări arată de ce apar tulburările de somn când… Citește mai mult »De ce ne schimbă anotimpul somnul? Există o schimbare care va fi mai puțin apreciată: Este asociată cu diferite boli
Peste 200 de milioane de oameni la nivel global suferă de boală arterială periferică (PAD), în care arterele de la picioare sunt înfundate, limitând fluxul… Citește mai mult »Dormitul mai puțin de 5 ore poate dubla riscul de înfundare a arterelor picioarelor: Studiu
Anumite obiceiuri pot stimula longevitatea organismului, în timp ce anumite deprinderi pot crește riscul de moarte prematură și pot afecta în mod substanțial sănătatea organismului.… Citește mai mult »Obiceiul care crește riscul de moarte prematură
Simțiți că nu te poți mișca dimineața? Mulți adulți se tem când vine vorba de calitatea somnului. Accentele variază de la obiceiul somnului până la… Citește mai mult »Ești amorțit dimineața? Medic: Ar putea fi paralizie în somn
Reducerea luminii înainte de culcare poate „scădea riscul de ucigaș tăcut”. Femeile însărcinate ar trebui să stingă luminile înainte de culcare pentru a-și reduce riscul… Citește mai mult »Reducerea luminii cu 3 ore înainte de culcare poate „scădea riscul de ucigaș tăcut”
Adormi greu? Poate crește riscul de DEMENȚĂ. Oamenii de știință au descoperit care este perioada de timp EXACTĂ în care trebuie să intri în lumea… Citește mai mult »Adormi greu? Atenție: poate crește riscul de DEMENȚĂ. Care este perioada ideală de timp
Alimentele care declanșează eliberarea hormonului serotonină și a melatoninei sunt încurajate pentru a obține un somn bun. Somnul ne ocolește adesea atunci când avem cea… Citește mai mult »Fructul plin de melatonină care ar putea crește durata somnului cu 84 de minute
Cum să scapi de sforăit: Aproximativ 56% dintre oameni fie sforăie ei înșiși, fie au un partener care o face, arată o nouă cercetare. Ca… Citește mai mult »Cum să scapi de sforăit: ține aceste două lucruri lângă pat mereu
Știi că somnul suficient prelungește viața, cu până la 4,7 ani pentru bărbați și cu 2,4 ani pentru femei? Conform unui studiu recent efectuat în… Citește mai mult »Câte ore trebuie să dormi pe noapte ca să îți prelungești viața
Descoperire uimitoare. Experții de la Harvard spun ce să faci ca să îți prelungești viața cu 5 ani. Insomnia este boala tăcută de care suferă… Citește mai mult »Descoperire uimitoare. Experții de la Harvard spun ce să faci ca să îți prelungești viața cu 5 ani
Cinci obiceiuri cheie care îți pot adăuga ani la viață. Mulți oameni cred că speranța de viață este în mare măsură determinată de genetică. Cu… Citește mai mult »Cinci obiceiuri cheie legate de o viață mai lungă. Nimeni nu se găndea la asta
NU dormi bine? Deși există multe cauze diferite pentru un somn prost – stres, anxietate și alte afecțiuni medicale – experții în somn spun că dieta… Citește mai mult »NU dormi bine? Acest sfat pare să funcționeze pentru cei care au această problemă
Gustări care nu îngrașă. Când vine vorba de gustări cu o oră sau două înainte de ora de culcare, există câteva lucruri demne de luat … Citește mai mult »Ce să mănânci seara înainte de culcare. Gustari care nu balonează și au efect de somnifer
Tehnici pentru un somn odihnitor. Un expert în nutriție sportivă vine cu câteva sfaturi privind tehnici simple care ne pot ajuta să avem un somn… Citește mai mult »Tehnici pentru un somn odihnitor. Specialist: NU consuma cafea după…
De ce să mănânci o banană în fiecare seară. Ești gata să te târăști în pat după o zi lungă de muncă și tot ce… Citește mai mult »Nutriționist: de ce ar trebui să mănânci o banană în fiecare seară, înainte de culcare
Ce se întâmplă când adormi pe canapea? Dormitul pe canapea poate cauza multe neplăceri. Iată care sunt acestea. Cu toții am adormit pe canapea la… Citește mai mult »Ce se întâmplă când adormi pe canapea. Care sunt riscurile la care te expui
Ore de somn în funcție de vârstă. De câte ore de somn ai nevoie în funcție de vârstă. Numărul necesar de ore de somn de… Citește mai mult »De câte ore de somn ai nevoie în funcție de vârstă și ce poți lua ca să dormi bine toată noaptea
De ce NU trebuie să iei somnifere în fiecare noapte. Medic: Provoacă dependență, ar trebui să fie folosite rar Utilizarea regulată a somniferelor, în special… Citește mai mult »De ce NU trebuie să iei somnifere în fiecare noapte. Medic: Provoacă dependență, ar trebui să fie folosite rar
Câte ore trebuie să dormi în funcție de vârstă? Somnul este esențial pentru sănătatea noastră fizică și mintală. În timpul somnului, organismul nostru se odihnește… Citește mai mult »Lipsa de somn distruge neruonii. Câte ore trebuie să dormi pe noapte ca să-ți menții creierul sănătos