De câte ore de somn au nevoie copiii
Copiii cu vârste între 5 și 12 ani au nevoie de 10-11 ore de somn pe zi, conform specialiștilor, în vreme ce adulților le sunt… Citește mai mult »De câte ore de somn au nevoie copiii
somn
Alimente și băuturi care îți strică somnul
Dieta ar putea juca un rol important în apariţia problemelor legate de somn. Oamenii de ştiinţă ne învăţă ce alimente să evităm înainte de ora… Citește mai mult »Alimente și băuturi care îți strică somnul
Cinci metode eficiente prin care îți protejezi memoria
Creierul, precum corpul, este supus îmbătrânirii, însă deteriorarea lui poate fi încetinită prin câteva metode simple și eficiente. Odihna Unul dintre beneficiile aduse de somn… Citește mai mult »Cinci metode eficiente prin care îți protejezi memoria
Ce să mâncați seara ca să aveți un somn liniștit
Un pahar de lapte cald, o porţie de griş sau orez cu lapte ori puţină brânză de casă ar fi cele mai potrivite alegeri pentru… Citește mai mult »Ce să mâncați seara ca să aveți un somn liniștit
Cea mai simplă metodă să preveniți Alzheimerul
Un somn de calitate ar putea fi cheia către prevenirea demenței, potrivit unui nou studiu publicat în revista medicală JAMA Neurology. În acest studiu s-a… Citește mai mult »Cea mai simplă metodă să preveniți Alzheimerul
Cât de benefic este somnul pentru creier
Creierul utilizează somnul din timpul nopţii pentru a elimina toxinele reziduale acumulate pe parcursul unei zile solicitante din punct de vedere intelectual, afirmă autorii unui… Citește mai mult »Cât de benefic este somnul pentru creier
Şase metode prin care îţi recapeţi energia
Dacă vrei să rămâi în priză când lucrezi, mergi afară la lumină, ia un prânz bogat în proteine şi consumă ceaiuri cu teină. Lumina naturală… Citește mai mult »Şase metode prin care îţi recapeţi energia
Ce mâncaţi la cină ca să aveţi parte de un somn liniştit
Unele alimente vă pot ajuta să aveţi un somn liniştit, altele vă ţin în priză. Ca să vă odihniţi bine, mâncaţi alimente bogate în triptofan,… Citește mai mult »Ce mâncaţi la cină ca să aveţi parte de un somn liniştit
Ce trebuie să faci ca să fii bun la pat
Oamenii care duc un stil de viaţă sănătos au o viaţă sexuală mai bună, spun experţii citaţi de publicaţia medicală „WebMd.“. „Dacă te simţi bine,… Citește mai mult »Ce trebuie să faci ca să fii bun la pat
Licori care alungă stresul şi vă ajută să dormiţi mai bine
Milioane de oameni din întreaga lume suferă de anxietate, iar antidepresivele nu sunt întotdeauna cea mai bună soluţie pentru a scăpa de proasta dispoziţie. Suplimentele… Citește mai mult »Licori care alungă stresul şi vă ajută să dormiţi mai bine
Ce rişti dacă dormi mai mult de 10 ore pe noapte
Nenumărate studii au arătat că lipsa somnului poate cauza diferite afecțiuni. O nouă cercetare însă, atrage atenția că nu ne face bine nici să dormim… Citește mai mult »Ce rişti dacă dormi mai mult de 10 ore pe noapte
De câte ore de somn au nevoie copiii
Îndemnul „dormi ca să te faci mare” are o bază ştiinţifică foarte serioasă. Hormonul de creştere se eliberează în organismul copiilor mai ales în timpul… Citește mai mult »De câte ore de somn au nevoie copiii
Experţii explică de ce ne îngrăşăm când nu dormim suficient
Motivele pentru care persoanele care nu dorm suficient au tendinţa de a se îngrăşa, mâncând mai multe grăsimi, sunt prezentate în două studii realizate recent.… Citește mai mult »Experţii explică de ce ne îngrăşăm când nu dormim suficient
Zece efecte negative pe care produce nivelul scăzut de testosteron
Testosteronul înseamnă, în primul rând, masculinitate. Acest hormon oferă energie, contribuie la dezvoltarea masei musculare şi susţine activitatea sexuală, dar ajută şi la îmbunătăţirea stării… Citește mai mult »Zece efecte negative pe care produce nivelul scăzut de testosteron
Varicele și complicațiile lor, tratate fără bisturiu
Cristina Lica Departe de fi doar o problemă estetică, varicele le pot face viața un coșmar celor care „s-au pricopsit” cu ele. Moștenite de la… Citește mai mult »Varicele și complicațiile lor, tratate fără bisturiu
Cum se manifestă afecţiunea de care suferă un million şi jumătate de români
Aproximativ 1 – 1,5 milioane de români suferă de sindromul de apnee în somn, a spus preşedintele Societăţii Române de Pneumologie (SRP), dr. Florin Mihălţan.… Citește mai mult »Cum se manifestă afecţiunea de care suferă un million şi jumătate de români
Cinci sfaturi practice pentru un somn odihnitor pe timp de caniculă
Vremea caniculară din timpul verii poate afecta moralul multor persoane, împiedicându-le să aibă parte de un somn bun. În aceste condiţii, să adormi repede şi… Citește mai mult »Cinci sfaturi practice pentru un somn odihnitor pe timp de caniculă
Ce efecte dezastruoase are asupra pielii lipsa somnului
Andreea Ciulac Cercetătorii de la Universitatea Spitalului Case Medical Center din SUA au descoperit că oamenii care sunt privați de somn îmbătrânesc văzând cu ochii.… Citește mai mult »Ce efecte dezastruoase are asupra pielii lipsa somnului
Metode simple şi eficiente cu ajutorul cărora vă menţineţi ficatul sănătos
Ficatul este o glandă anexă a tubului digestiv şi îndeplineşte funcţii importante pentru sănătatea noastră, cum ar fi faptul că participă la procesele metabolice, ajută… Citește mai mult »Metode simple şi eficiente cu ajutorul cărora vă menţineţi ficatul sănătos
Cât de importantă este respectarea unui program de somn în cazul copiilor
Nerespectarea unui program regulat de somn, care presupune ca părinţii să îşi culce copiii la aceeaşi oră, face ca cei mici să aibă performanţe cognitive… Citește mai mult »Cât de importantă este respectarea unui program de somn în cazul copiilor
Consecinţele unui obicei pe care îl au majoritatea persoanelor: risc de cancer şi de boli cardiovasulare, obezitate şi slăbirea imunităţii
În medie, adulţii au nevoie de 7, până la nouă ore de somn pe noapte, conform National Sleep Foundation, dar cei mai mulţi abia trec… Citește mai mult »Consecinţele unui obicei pe care îl au majoritatea persoanelor: risc de cancer şi de boli cardiovasulare, obezitate şi slăbirea imunităţii
De ce ne îngrăşăm atunci când dormim prea puţin
Cercetătorii din cadrul Universităţii Chigaco au descoperit că persoanele care dorm doar patru ore şi jumătate într-o noapte au un nivel ridicat al moleculei 2-arachidonoilglycerol… Citește mai mult »De ce ne îngrăşăm atunci când dormim prea puţin
Cât trebuie să dormi pe noapte ca să ai o inimă sănătoasă
Femeile care nu se odihnesc suficient noapte riscă să se confrunte cu afecţiuni ale inimii,susţin experţii. O cercetare desfăşurată pe o perioadă de 5 ani… Citește mai mult »Cât trebuie să dormi pe noapte ca să ai o inimă sănătoasă
Care este legătura dintre infidelitate şi insomnie
Un somn bun şi neîntrerupt în fiecare noapte prezintă multe beneficii – mai multă energie şi o stare de bună dispoziţie fiind doar câteva dintre… Citește mai mult »Care este legătura dintre infidelitate şi insomnie
Bebeluşul nu doarme noaptea? Iată care poate fi motivul şi câte ore ar trebui să se odihnească
Părinţii care se plâng de faptul că e greu să-şi facă bebeluşii să doarmă toată noaptea s-ar putea să fie oarecum uşuraţi să afle că… Citește mai mult »Bebeluşul nu doarme noaptea? Iată care poate fi motivul şi câte ore ar trebui să se odihnească
Cercetătorii au descoperit un tratament eficient împotriva unei probleme din ce în ce mai răspândite
Un grup de experţi independenţi se va reuni miercuri, în SUA, la cererea Agenţiei americane de medicamente (FDA), pentru a face recomandări asupra autorizării sau… Citește mai mult »Cercetătorii au descoperit un tratament eficient împotriva unei probleme din ce în ce mai răspândite
Ce risc major au bebeluşii care dorm în acelaşi pat cu părinţii
Bebeluşii care dorm alături de părinţi au un risc de 5 ori mai mare de a se confrunta cu sindromul morţii subite, avertizează experţii. În… Citește mai mult »Ce risc major au bebeluşii care dorm în acelaşi pat cu părinţii
Visezi că partenerul îți este infidel? Iată ce spun visele despre viitorul relației tale
Potrivit oamenilor de știință de la Universitatea Maryland, visele pot prevesti viitorul unei relații amoroase. De exemplu, dacă visezi că partenerul îţi este infidel, astfel… Citește mai mult »Visezi că partenerul îți este infidel? Iată ce spun visele despre viitorul relației tale
Cum trebuie să arate dormitorul tău ca să nu ai probleme cu somnul
Problemele de somn sunt foarte răspândite în societatea modernă de astăzi şi pot provoca probleme serioase de sănătate. O cercetare publicată în European Heart Journal… Citește mai mult »Cum trebuie să arate dormitorul tău ca să nu ai probleme cu somnul
În ce poziţie trebuie să dormiţi pentru a scăpa de durerile musculare
Igiena somnului este foarte importantă pentru a reuşi să dormiţi bine şi să vă treziţi odihniţi. Însă trebuie să ţineţi cont şi de poziţia în… Citește mai mult »În ce poziţie trebuie să dormiţi pentru a scăpa de durerile musculare