De ce nu e bine să dormi dezbrăcat. Chiar dacă vremea e extrem de călduroasă, oamenii sunt avertizați să nu renunțe la pijamale în dorința… Citește mai mult »De ce nu e bine să dormi dezbrăcat când e cald afară. Avertizarea specialiștilor
De ce te trezești obosit dimineața. Lipsa sonului este un motiv pentru care ai putea fi obosit. Alte motive posibile includ deficiențele de nutrienți, stresul,… Citește mai mult »De ce te trezești deja obosit dimineața. E posibil să suferi de boli nediagnosticate încă
Recomandarea medicilor pentru cei care adorm greu. Mulți dintre noi se confruntă cu probleme de somn, însă medicii recomandă o tehnică-minune care ajuta să adormi… Citește mai mult »Recomandarea medicilor pentru cei care adorm greu
Mulți dintre noi tindem să sacrificăm orele de somn în favoarea altor activități care par mai urgente. Totuși, somnul insuficient poate avea consecințe serioase asupra… Citește mai mult »Sunt sau nu suficiente 6 ore de somn pe noapte. Explicația specialiștilor
Potrivit unui studiu recent, calitatea slabă a somnului la cei cu vârste cuprinse între 30 și 40 de ani poate duce la probleme de memorie,… Citește mai mult »Calitatea slabă a somnului duce la pierderea memoriei. Ce e de făcut ca să dormi mai bine
De ce te acoperi noaptea cu pătura. Fiecare dintre noi are o poziție preferată de dormit și, de asemenea, o preferință fie pentru perne din… Citește mai mult »De ce te acoperi noaptea cu pătura, chiar și atunci când este cald? Iată explicația oamenilor de știință
Noi cercetări au descoperit că consumul unui avocado în fiecare zi este asociat cu beneficii pentru sănătate, inclusiv cu îmbunătățirea somnului și a calității dietei.… Citește mai mult »Consumul acestui fruct zilnic poate îmbunătăți calitatea dietei și somnul
Ora ideală de somn: Importanța unei rutine regulate și sfaturi suplimentare. Prof. dr. Vlad Ciurea recomandă stabilirea unei ore fixe pentru culcare, considerând că ora… Citește mai mult »Prof. dr. Vlad Ciurea: Ora ideală de mers la culcare pentru creier și organism
Mitul despre trezirea devreme, dezmințit. Cei mai mulți dintre noi începem să lucrăm la primele ore ale dimineții și spunem că trezirea la 5 dimineața este… Citește mai mult »Mitul despre trezirea devreme, dezmințit. E normal să te trezești la 5.00 dimineața?
Somnambulismul, cunoscut și sub numele de „mers în somn”, reprezintă un fenomen fascinant și uneori enigmatic al comportamentului uman în timpul somnului. În cazurile extreme,… Citește mai mult »Mergi în somn? Ce este somnabulismul: cum se manifestă și cum poate fi tratat
STUDIU. În urma unui studiu, cercetătoroii au concluzionat că persoanele care dorm prea multe ore într-o noapte și prea puțin în alta au un risc… Citește mai mult »STUDIU: Somnul neregulat dezvoltă o boală periculoasă
Se știe că somnul insuficient duce la complicații diabetice. Cu toate acestea, cercetătorii au descoperit că pentru pacienții cu diabet zaharat, atât somnul insuficient, cât… Citește mai mult »Somnul insuficient sau excesiv poate afecta vasele de sânge ale pacienților cu diabet
Detectarea semnelor timpurii de demență este importantă pentru gestionarea eficientă a acesteia și, în unele cazuri, prevenirea progresiei acesteia, dacă cauzele pot fi tratate cu… Citește mai mult »8 semne timpurii de demență care apar în timpul somnului
O nouă cercetare arată că anumite exerciții simple făcute înainte de culcare te pot ajuta să dormi cu aproximativ o jumătate de oră mai mult.… Citește mai mult »Exercițiile „simple” de seară ne pot îmbunătăți somnul. STUDIU
Nopțile tropicale cu temperaturi minime care nu coboară sub 20 de grade Celsius, au devenit o constantă în această perioadă în România, accentuând disconfortul termic… Citește mai mult »Nopți TROPICALE în România. Sfaturi pentru a avea un somn bun în perioada de caniculă
Specialiştii recomandă să eviți anumite alimente și băuturi în cazul în care te confrunți cu dificultatea de a adormi sau de a avea un somn… Citește mai mult »TOPUL alimentelor care îţi pot afecta somnul în zilele caniculare
Insomnia. O tulburare de somn în care persoanele au probleme în a adormi sau a rămâne adormite, ceea ce duce la dificultăți în a dormi… Citește mai mult »Pune acest condiment pe pernă și vei scăpa de insomnie
Creierul tău nu va avea de suferit dacă faci asta, potrivit noilor cercetări! Potrivit cercetătorilor britanici, mersul la culcare până la ora 1 a.m. poate… Citește mai mult »Creierul tău NU va avea de suferit dacă faci asta, potrivit noilor cercetări
Atunci când pisica ta decide să se așeze pe anumite zone ale corpului tău, acest comportament adorabil poate ascunde semnificații interesante. Ca și în cazul… Citește mai mult »De ce alege pisica să doarmă pe anumite zone ale corpului tău. Ce înseamnă?
Problemele de sănătate asociate cu insomnia. Ți se întâmplă să faci nopți albe deși este foarte probabil să fi fost somnoros pe tot parcursul zilei?… Citește mai mult »Nu poți să dormi noaptea? Iată care sunt problemele de sănătate care te țin treaz până la primele ore ale dimineții
Insomnia, efectul secundar al menopauzei. Deși există multe simptome binecunoscute ale menopauzei precum: bufeuri, creșterea părului și creșterea în greutate, insomnia este una care nu este… Citește mai mult »Insomnia, efectul secundar al menopauzei. Dacă se întâmplă, vezi care este planul de acțiune
Mâncăm sau nu seara? Este recomandat să nu mâncăm o masă copioasă înainte de culcare, deoarece acest lucru poate afecta somnul și poate duce la… Citește mai mult »Mâncăm seara? Ce ar trebui, de fapt, să conțină farfuria de la cină ca să dormi bine
Cum să oprești trezirea frecventă din timpul nopții. Sfaturi care vă ajută să ațipiți mai ușor Trezirea frecventă în timpul nopții, cunoscută și sub numele… Citește mai mult »Cum să oprești trezirea frecventă din timpul nopții. Sfaturi care te vor ajuta
A fost descoperit un nou efect al aspirinei. Medicamentul care are ca substanță activa acidul acetilsalicilic si este folosit pentru reducerea febrei, ameliorarea durerilor de… Citește mai mult »Studiu. A fost descoperit un nou efect al aspirinei
Ce să mănânci seara sănătos. Stiai ca in timpul noptii corpul tau arde calorii, chiar daca nu faci niciun fel de miscare? Numai simplul fapt… Citește mai mult »Ce să mănânci înainte de culcare ca să dormi bine și să nu te îngrași
Banana este adesea considerată un fruct benefic pentru promovarea somnului… De fapt, este plină de nutrienți care pot influența calitatea somnului. Dincolo de aroma sa… Citește mai mult »Ce se întâmplă în corpul tău dacă mănânci banane înainte de culcare
Există trei nevoi fundamentale ale oamenilor pentru a supraviețui: alimentația, oxigenul și somnul. Odihna este esențială pentru procesul de „organizare” al creierului, care include atât… Citește mai mult »Ce se întâmplă cu creierul în prima jumătate a somnului
Știai că poți muri dacă adormi cu televizorul deschis? Legătura dintre deces și obiceiul de a adormi cu televizorul deschis este una strânsă, conform unui… Citește mai mult »Avertismentul cercetătorilor: Poți muri dacă adormi cu televizorul deschis
Ce se întâmplă dacă amâni ora de culcare. Toată lumea știe că organismul uman are nevoie de ore suficiente de somn. Dar mulți oameni amână… Citește mai mult »Ce se întâmplă dacă amâni ora de culcare. „Poți pierde o fază vitală”
Înlocuitorul de zahăr care îmbunătățește somnul și memoria. Curmalele, căci despre ele vorbesc experții, pot fi folosite ca înlocuitori ai zahărului în anumite măsuri. Ele… Citește mai mult »Înlocuitorul de zahăr care îmbunătățește somnul și memoria