In timpul somnului metabolismul se deconecteaza si functioneaza mai greu, de aceea este recomandat ca ultima masa a zilei sa fie servita in jurul orei… Citește mai mult »Totul despre slabitul in timpul somnului. Ce se intampla de fapt
Societatea Română de Pneumologie (SRP) şi Secţiunea de Somnologie şi Ventilaţie Non-Invazivă (SSVNI) din cadrul SRP celebrează vineri, 18 martie 2016, Ziua Mondială a Somnului,… Citește mai mult »Ce boli crunte cauzează lipsa somnului sau o calitate proastă a somnului. Dr. Florin Mihălţan: ”Poate provoca și cancer”
Știai că episoadele de insomnie pot avea și o cauză alimentară? Mai exact, ceea ce mânânci înainte să adormi îți influențează somnul. Iată care sunt… Citește mai mult »3 alimente care te ajută să dormi mai bine noaptea
Un nou studiu prezentat la Conferinţa Internaţională a Asociaţiei Americane de Accidente Vascular-Cerebrale a oferit „reţeta” exactă în privinţa orelor de somn şi a exerciţiilor… Citește mai mult »Cum îți salvezi viața în cazul unui accident vascular cerebral. Rețeta exactă
Potrivit oamenilor de știință, cafeaua consumată înaintea orei de culcare amână momentul în care corpul începe să elibereze melatonină, dând înapoi cu o oră ceasul… Citește mai mult »Ce se întâmplă, de fapt, dacă bei cafea seara?
Specialistii sunt de parere ca visele ne pot da indicii chiar si despre starea noastra de sanatate sau despre bolile de care suferim. Sa aflam… Citește mai mult »Visele iti spun de ce boala suferi! Afla acum
Un medic specialist in probleme de obezitate de la Boston University School of Medicine, Caroline Apovian, sustine ca a inventat o dieta care te slabeste… Citește mai mult »Așa slăbești un kilogram în timp ce dormi. Dimineața te trezești mai suplu
Iata principalele obiceiuri nesanatoase de seara care ne pot tulbura somnul, favorizand astfel aparitia oboselii la trezirea de dimineata. Ai stat pana tarziu la calculator,… Citește mai mult »Te trezesti franta de oboseala chiar dupa o noapte de somn? Iata posibilele cauze!
Când dormi pe partea stângă, îţi îmbunătăţeşt sănătatea multor organe vitale din corp, întrucât favorizezi buna lor funcţionare. Pentru sănătatea inimii Dacă alegi să dormi… Citește mai mult »De ce e cel mai bine să dormi pe partea stângă
Fiecare persoana are o pozitie de somn preferata, in care se simte cel mai comod. Insa, in urma unor recente studii s-a ajuns la concluzia… Citește mai mult »Nu mai dormi pe partea dreapta! Uite de ce trebuie sa dormi numai pe partea stanga
Un somn sănătos este foarte important și la fel de importantă este și durata somnului. Cine doarme prea mult își poate pune în pericol sănătatea.… Citește mai mult »Ce se întâmplă în organismul tăi dacă dormi mai mult de 9 ore?
Când am spus dormi lângă „el” automat te-ai gândit la partener, însă este vorba despre animalul de companie. Un studiu realizat în Statele Unite spune… Citește mai mult »Dormi lângă el și vei avea un somn mai plăcut
Un expert în limbajul trupului susţine că poziţia în care dormin arată ce fel de personalitate avem, existând astfel patru categorii: poziţia fetusului, poziţia buşteanului,… Citește mai mult »Ce fel de om ești în funcție de cum dormi? Poziția de somn spune multe despre personalitatea ta
Poziția în care dormim joacă un rol important în procesul de digestie. Încă din cele mai vechi timpuri, călugării obișnuiau să se întindă timp de… Citește mai mult »Ce se întâmplă dacă dormi pe partea stângă?
Ca bebelușul să aibă un somn sigur fără griji și pericole, trebuie să știi și să respecți câteva reguli. Aceste reguli îi pot salva viața… Citește mai mult »Cum te asiguri că somnul bebelușului este sigur
Specialiştii precizează că patul şi dormitorul reprezintă “un sanctuar al relaxării” şi că există unele lucruri care nu ar trebui făcute niciodată acolo. De exemplu,… Citește mai mult »Ce NU ar trebui să faci NICIODATĂ în PAT
Se apropie examenele, termenele de predare, dead-line-urile de la muncă sau orice alte proiecte importante și singura soluție este să faci noapte albă ca să… Citește mai mult »Obiceiul de la care poți să faci diabet zaharat de tip 2. Toți facem asta
O mică siestă la începutul după-amiezii duce la scăderea presiunii arteriale la persoanele hipertensive și contribuie probabil la apariția acesteia la altele – se arată… Citește mai mult »Ce se întâmplă dacă dormi după-amiaza?
Odihna de noapte, cele 7 ore recomandate de specialiști, pare câteodată imposibil de atins în unele nopți. Ca să fii sigură că adormi, încearcă să… Citește mai mult »Bea asta înainte de culcare ca să dormi bine
Rutina dinainte de culcare îți sabotează somnul? Iată ce să nu faci niciodată, înainte să te bagi în pat, ca să dormi bine. Nu lua anumite tratamente… Citește mai mult »Patru lucruri pe care să NU le faci niciodată înainte de culcare
Numeroase studii au demonstrat efectele benefice pe care le are cafeaua asupra organismului. Cercetătorii de la Universitatea din Michigan avertizează, însă că dacă ai obiceiul… Citește mai mult »Ce se întâmplă cu organismul tău dacă bei cafea după-amiaza?
Poziția în care dorm partenerii poate dezvălui multe despre cum merge relația lor în afara dormitorului. Littlethings.com a întocmit un top al celor mai obișnuite… Citește mai mult »Poziția în care dormi cu partenerul dezvăluie adevărul despre relația voastră. Ce poziție indică o ruptură?
Un somn bun si linistit pe timpul noptii nu numai ca te va mentine in forma pentru a doua zi dar, va contribui si la… Citește mai mult »Obiceiuri proaste care iti strica somnul de frumusete
Oricat de draga ti-ar fi o persoana, tot te scoate din sarite atunci cand sforaie noaptea langa tine si iti tulbura somnul. Exista insa o… Citește mai mult »Ce trebuie sa faci ziua ca noaptea sa nu mai sforai
Cercetătorii de la Institutul de Somn și Cronobiologie de la Universitatea din Colorado, au făcut un experiement prin care au demonstrat efectele unei cafele sau… Citește mai mult »Cât de mult întârzie somnul o cafea băută seara
Somnul de după amiază este foarte bun pentru sănătate. Te face mai alert, scade tensiunea arterială și te destresează. Ce se întâmplă însă, dacă tinzi… Citește mai mult »Ce se întâmplă cu organismul tău dacă dormi mai mult de o oră la prânz?
Cât de sănătos mânânci, cât de multe exerciții faci și cât de des îți pot afecta sănătatea, însă, somnul este și el o parte a… Citește mai mult »Prea mult sau prea puțin somn pot duce la îngrășare și boli. Cât este normal să dormi pe noapte
Peste câțiva ani pauza de o oră de la prânz ar putea fi înlocuită cu pauză de somn de după amiază. Doar o oră de… Citește mai mult »Ce beneficii ai de pe urma somnului de după amiază
Persoanele care nu dorm suficient sunt expuse de patru ori mai mult riscului de a răci decât cele care beneficiază de nopți de odihnă, potrivit… Citește mai mult »Ce riști să pățești dacă nu dormi destul?
Nu ca am avea nevoie de motive in plus ca sa dormim, dar oamenii de stiinta ne ofera totusi unul in plus: somnul ajuta la… Citește mai mult »Cand trebuie sa dormi ca sa slabesti vazand cu ochii si cum se intampla asta