Obiceiul care îți îmbătrânește creierul cu cinci ani. Persoanele care obișnuiesc să piardă nopțile se pot confrunta cu pierderi de memorie și probleme de concentrare.… Citește mai mult »Obiceiul care îți îmbătrânește creierul cu cinci ani și îți slăbește sistemul imunitar
Lipsa somnului sau o calitatea proastă a acestuia nu afectează doar atenția ci și sistemul imunitar și cu timpul poate favoriza apariția unor boli grave.… Citește mai mult »Lipsa somnului afectează grav creierul, slăbește sistemul imunitar și poate favoriza apariția cancerului
Odihna este un factor esențial pentru o viață sănătoasă. Deja oamenii de știință au dovedit cât de periculos este pentru sănătate să nu dormim suficient… Citește mai mult »Marea greșeală pe care o fac mulți oameni. Nu se mai pot odihni noaptea din această cauză
Majoritatea evenimentelor cardiace ar putea fi prevenite prin controlul factorilor de risc, dintre care cei mai cunoscuţi sunt fumatul, sedentarismul şi consumul excesiv de grăsimi.… Citește mai mult »Trei obiceiuri proaste care îți îmbolnăvesc inima
Un studiu arată că persoanele care trag un pui de somn ziua ar putea avea un risc redus de infarct sau accident vascular cerebral (AVC).… Citește mai mult »Obiceiul care îți poate salva viața! Scade riscul de a face infarct sau AVC, este ușor și plăcut, dar mai greu de realizat
Somnul nu reprezintă doar o perioadă de pauză, de ieșire din ritmul alert al vieții, ci este o stare fiziologică normală, necesară recuperării forțelor pentru toate categoriile… Citește mai mult »Ce boli poți face dacă nu dormi bine. Dr. Florin Mihălţan: ”Se poate ajunge și la cancer”
Chiar dacă pare imposibil să adormim la ora 22, ţinând cont de actualele circumstanţe, câteva exerciţii simple de relaxare pe care le putem efectua timp… Citește mai mult »Patru tehnici care te ajută să adormi rapid și să ai un somn odihnitor
Somnul dezechilibrat îți afectează masiv capacitățile cognitive. Câte ore de somn recomandă specialiștii. O perioadă de somn sub şapte ore sau care depăşeşte nouă ore… Citește mai mult »Somnul dezechilibrat este un adevărat pericol. Specialiștii pun la zid atât lipsa somnului, cât și somnul în exces, iată de ce
Secretele somnului sănătos. Cei mai mulţi dintre noi avem obiceiul de a sta la televizor înainte de a adormi. Ba mai mult, mai butonăm puţin… Citește mai mult »Secretele somnului sănătos. Ce trebuie să faci ca să dormi bine toată noaptea
Cercetatoarea Sarah-Jayne Blakemore de la Institutul de Neuro-stiinta Cognitiva de la University College din Londra spune ca, pana in urma cu un deceniu, multi oamenii… Citește mai mult »Trei obiceiuri proaste care îți omoară neuronii
Serotonina este o substanță esențială pentru om. Carența ei duce la depresie, adică îți afectează buna dispoziție, calitatea somnului, digestia. Serotonina este un neurotransmițător puternic… Citește mai mult »Ce trebuie să știm despre serotonină, substanța care ne echilibrează mental
Neurologii susţin că îmbătrânirea prematură a creierului poate fi prevenită. Cum? Oamenii trebuie să se odihnească, să doarmă suficient, să citească şi să comunice. Preşedintele… Citește mai mult »Prof. dr. Dafin Mureșan: ”Putem să încetinim îmbătrânirea creierului dacă urmăm aceste reguli”
Nu este doamnă sau domnișoară care să nu-și dorească să fie frumoasă, mai frumoasă decât colega de birou, sora sau chiar prietena sa. Frumusețea o… Citește mai mult »Cum să fii frumoasă în 5 pași
Somnul sănătos. Societatatea Română de Pneumologie (SRP) se alătură activităților internaționale derulate cu ocazia Zilei Mondiale a Somnului. Această celebrare internațională are loc anual, în luna… Citește mai mult »Somnul echilibrat, o componentă obligatorie când spunem sănătate. Importanța prevenției și a tratamentului tulburărilor de somn
Somnul de prânz este o pauză pe care poate mulți ne-am dori-o, dar nu ne-o mai putem permite. În unele state, la miezul zilei există… Citește mai mult »Ce spun specialiștii despre persoanele care dorm la prânz. Este acesta un semn de boală?
Boli grave ca depresie, anxietate și diabet, dar și dezechilibre hormonale, oboseală, tendință spre obezitate. Toate acestea au un factor comun, declanșator nebănuit, consecință uluitoare… Citește mai mult »Depresia, anxietatea și diabetul, boli grave declanșate de greșeala pe care o fac cei mai mulți dintre adulți
Zilele de sărbătoare predispun uneori la tot felul de excese, de la cele alimentare la cele bahice. Uneori, uiți că ți se poate face rău… Citește mai mult »Cum să scapi de mahmureală
Trăim intens și parcă nu mai avem timp de nimic. Bucuriile simple au fost înlocuite de cele contracronometru. Omul modern face totul pe repede înainte,… Citește mai mult »Boala omului modern. Complicațiile la care se poate ajunge sunt dramatice, iar simptomele se aseamănă cu beția
Visele noastre, adesea, sunt purtătoarele unor mesaje ale subconștientului. Fie că visezi zborul sau căderea, mesajele sunt cifrate. Dacă visezi că zbori, înseamnă că trebuie… Citește mai mult »Ce încearcă VISELE noastre să ne transmită? Nu ignorați niciodată aceste SEMNE importante din vis
În noaptea de 27 spre 28 octombrie vom trece la ora de iarnă, astfel că vom da ceasul cu o oră înapoi. Ora 04:00 devine… Citește mai mult »Trecem la ora de iarnă! Apar riscuri majore! Dr Tudor Ciuhodaru ne spune ce trebuie să facem
Unii spun că dacă bei bere înainte de tărie scapi de mahmureală. Aşa să fie? Lucruri mai puțin cunoscute despre mahmureală te vor surprinde și… Citește mai mult »Unii spun că dacă bei bere înainte de tărie scapi de mahmureală! Aşa să fie?
Somnul este foarte de important pentru sănătatea noastră, corpul se vindecă și se repară în această perioadă. Somnul este chiar mai important decât credem şi mai… Citește mai mult »Somnul este mai important chiar decât se credea. Ce nu ştiu femeile şi este obligatoriu să afle?! Iată ce spun neurologii!
Vrei să te concentrezi mai bine? Pentru o mai mare putere de concentrare ar trebui respectate câteva reguli simple. Există, de pildă, alimente care fac… Citește mai mult »Vrei să te concentrezi mai bine? Obligatoriu ai nevoie de respectarea câtorva reguli! Vezi ce rol au suplimentele şi când trebuie să le iei
De ce facem cearcăne? Nu doar oboseala sau epuizarea ne fac să arătăm rău din cauza unor semne atât de inestetice. Culoarea cearcănelor este importantă pentru… Citește mai mult »De ce facem cearcăne? Culoarea lor îţi poate indica boala de care suferi şi despre care nici nu ai habar
Greșeala aceasta este din ce în ce mai frecventă, iar consecințele nu sunt deloc ușoare, ci dimpotrivă, repercusiunile sunt foarte grave. Este deosebit de important… Citește mai mult »Greșeala pe care o fac din ce în ce mai mulți oameni. Duce la îngrășare, la creșterea GLICEMIEI și la risc de boli cardiovasculare
Care este, de fapt, adevărul despre cafeină? Beneficiile cafeinei asupra organismului suscită polemici aprinse. Este sau nu bună, creează dependență, afectează calitatea somnului? Acestea sunt… Citește mai mult »Care este, de fapt, adevărul despre cafeină. Specialiștii atrag atenția!
Toată lumea a auzit de cele 8 ore de somn pe noapte, însă ce se întâmplă dacă dormim cu o oră-două mai puțin. Chiar dacă… Citește mai mult »Ce se întâmplă cu corpul tău dacă dormi mai puțin de 8 ore pe noapte
Riscurile la care ne expunem atunci când nu dormim suficient sunt o certitudine. Nevoia de a ne petrece o treime din viaţă dormind are o… Citește mai mult »Riscurile la care ne expunem atunci când nu dormim suficient
Renunță la medicamente, poți scăpa de insomnie cu ajutorul remediilor natuarale. Păducelul este un bun sedativ al sistemului nervos central, având totodată o acțiune benefică… Citește mai mult »Renunță la medicamente și alege remedii naturale pentru un somn liniștit!
Matthew Walker, autorul studiului ”De ce dormim”, de profesie somnolog, a vorbit despre pericolele care vin la pachet cu lipsa de somn, pentru BBC Science… Citește mai mult »Pericolele nebănuite care apar, când organismul uman este PRIVAT de somn. Atenție, lipsa somnului de noapte este calea sigură spre Alzheimer