Ore de somn în funcție de vârstă. De câte ore de somn ai nevoie în funcție de vârstă. Numărul necesar de ore de somn de… Citește mai mult »De câte ore de somn ai nevoie în funcție de vârstă și ce poți lua ca să dormi neîntrerupt toată noaptea
Mihaela Bilic, medic nutriționist a explicat de ce avem nevoie ca să ne întărim imunitatea înaintea sezonului rece. Și nu e vorba de vreun aliment-minune… Citește mai mult »Mihaela Bilic: ”Acesta este, de departe, cel mai important factor de creștere a imunității. Hrănește sistemul nervos și elimină celulele bolnave”
Lidia Fecioru: rețetă somnifer natural. Lidia Fecioru, bioenergoterapeut a dezvăluit rețeta pentru un somn odihnitor. E ușor de preparat și are și alte efecte benefice.… Citește mai mult »Rețeta împotriva insomniei de la Lidia Fecioru. ”Se bea înainte de culcare”
Întreținerea creierului. Neurologii susţin că îmbătrânirea prematură a creierului poate fi prevenită. Cum? Oamenii trebuie să se odihnească, să doarmă suficient, să citească şi să… Citește mai mult »”Putem să încetinim îmbătrânirea creierului!” Neurologul Dafin Mureșanu dă ”rețeta” exactă
Insomnie remedii. Stresul și grijile cotidiene sunt motive suficient de puternice pentru ca nopțile multora dintre noi să devină albe. Din fericire, există un ceai… Citește mai mult »Rețeta celui mai bun leac pentru insomnie. Consumă-l înainte de culcare și vei avea un somn neîntrerupt și odihnitor
Insomnie remedii. Problemele cu somnul își pot pune amprenta asupra întregului organism. Efectele se pot manifesta atât pe termen scurt, cât și pe termen lung.… Citește mai mult »Cum să adormi rapid și să ai un somn neîntrerupt. Expert în somnologie: ”Sforăitul nu e normal!”
Lipsa somnului poate duce la foarte multe probleme de sanatate. Iata de ce este VITAL sa dormi 7-8 ore pe noapte, sfaturi recomandate de Andreea… Citește mai mult »Stii ce ti se intampla daca nu dormi? Lipsa somnului poate fi devastatoare pentru organism
Cele mai bune somnifere naturale. Problemele cu somnul nu strică doar nopțile, ci și zilele celor care nu dorm bine. În multe cazuri, somniferele pot… Citește mai mult »Cele mai bune somnifere naturale. Adormi buștean și ai un somn neîntrerupt
Cea mai nesănătoasă poziție de somn. Importanța somnului pentru organism este cunoscută de toți oamenii. Problema care nu s-a dezbatut la fel de mult este… Citește mai mult »Cea mai nesănătoasă poziție de somn. Cum să nu dormi ca să nu-ți distrugi sănătatea
Nutriția îți influențează și somnul, iar dacă nu reușești să dormi noaptea, de vină poate fi lipsa unor nutrienți. 1. Calciul Pe lângă rolul său… Citește mai mult »Insomnia e semn că ai lipsă de vitamine. Patru carențe nutriționale care îți strică somnul
Un somn odihnitor este crucial pentru sănătatea, corpul şi mintea noastră deoarece ne petrecem o treime din viaşă dormind. Unui adult i se recomandă 7-8… Citește mai mult »Cum să nu dormi niciodată. Poziții de somn care îți distrug sănătatea
Cum poti slabi in timpul somnului, aplicand aceste metode ingenioase, inainte de culcare. Va fi astfel favorizata scaderea in greutate, iar metabolismul accelerat, pe timp… Citește mai mult »Cum poti slabi in timpul somnului. Metode eficiente inainte de culcare care contribuie la scaderea in greutate si accelereaza metabolismul noaptea
Sforăitul nu e normal, avertizează dr. Ioan Bulescu, medic ORL cu competență în Somnologie, în cadrul emisiunii Docplay. Medicul atrage atenția că e neapărat necesar… Citește mai mult »Medic specialist în somnologie: ”Sforăitul nu e normal!” Soluția pentru un somn neîntrerupt și odihnitor
Stimulează metabolismul. Metabolismul rapid pare a fi cheia către o siluetă aproape de perfecţiune. Oricine deţine acest atu arde caloriile mai repede, pierde mai multe… Citește mai mult »Alimente și băuturi care stimulează metabolismul. Te ajută să arzi calorii și când stai pe scaun
Rețeta cu care adormi instant. Milioane de oameni in lumea aceasta se confrunta cu probleme de somn noapte de noapte. Foarte multi se lupta din… Citește mai mult »Rețeta cu care adormi instant, ai un somn neîntrerupt și te trezești perfect odihnit
Cum vă puteți detoxifia creierul? Cu ajutorul unui somn bun, cu exerciții fizice și mentale și cu ajutorul alimentelor care stimulează funcția cognitivă. Rezultatele pe… Citește mai mult »Cum vă puteți detoxifia creierul
Slăbire și detoxifiere. Pentru mulți dintre noi, izolarea din timpul pandemiei de Covid-19 ne-a adus foarte multe kilograme în plus din 2 motive: (1) stress-ul… Citește mai mult »Cele trei elemente cheie pentru slăbire și detoxifiere de urgență
”Ingredientul” secret care ajută la slăbit. Când vrei să slăbești, pe lângă o alimetație sănătoasă, sport și hidratare, mai e nevoie de un lucru important,… Citește mai mult »”Ingredientul” secret care ajută la slăbit și pe care toată lumea îl ignoră
Majoritatea oamenilor întâmpină dificultăți de somn la un moment dat în viața lor fără să aibă insomnie. Îți sună cunoscut: ”În ultimul timp nu dorm foarte… Citește mai mult »7 TRUCURI ca să scapi de INSOMNIE
Somnul liniștit este esențial pentru o sănătate bună, fizică și mentală. De aceea, vrem să atragem atenția asupra importanței unui somn liniștit, mai ales că… Citește mai mult »Specialist ORL: Somnul liniștit, un indicator de sănătate. Ce boli grave riști dacă ai tulburări respiratorii
Persoanele care obișnuiesc să piardă nopțile se pot confrunta cu pierderi de memorie și probleme de concentrare. Un nou studiu al cercetătorilor americani a scos… Citește mai mult »Obiceiul care îți îmbătrânește creierul cu cinci ani
Obiceiul care îți îmbătrânește creierul cu cinci ani. Persoanele care obișnuiesc să piardă nopțile se pot confrunta cu pierderi de memorie și probleme de concentrare.… Citește mai mult »Obiceiul care îți îmbătrânește creierul cu cinci ani și îți slăbește sistemul imunitar
Lipsa somnului sau o calitatea proastă a acestuia nu afectează doar atenția ci și sistemul imunitar și cu timpul poate favoriza apariția unor boli grave.… Citește mai mult »Lipsa somnului afectează grav creierul, slăbește sistemul imunitar și poate favoriza apariția cancerului
Odihna este un factor esențial pentru o viață sănătoasă. Deja oamenii de știință au dovedit cât de periculos este pentru sănătate să nu dormim suficient… Citește mai mult »Marea greșeală pe care o fac mulți oameni. Nu se mai pot odihni noaptea din această cauză
Majoritatea evenimentelor cardiace ar putea fi prevenite prin controlul factorilor de risc, dintre care cei mai cunoscuţi sunt fumatul, sedentarismul şi consumul excesiv de grăsimi.… Citește mai mult »Trei obiceiuri proaste care îți îmbolnăvesc inima
Un studiu arată că persoanele care trag un pui de somn ziua ar putea avea un risc redus de infarct sau accident vascular cerebral (AVC).… Citește mai mult »Obiceiul care îți poate salva viața! Scade riscul de a face infarct sau AVC, este ușor și plăcut, dar mai greu de realizat
Somnul nu reprezintă doar o perioadă de pauză, de ieșire din ritmul alert al vieții, ci este o stare fiziologică normală, necesară recuperării forțelor pentru toate categoriile… Citește mai mult »Ce boli poți face dacă nu dormi bine. Dr. Florin Mihălţan: ”Se poate ajunge și la cancer”
Chiar dacă pare imposibil să adormim la ora 22, ţinând cont de actualele circumstanţe, câteva exerciţii simple de relaxare pe care le putem efectua timp… Citește mai mult »Patru tehnici care te ajută să adormi rapid și să ai un somn odihnitor
Somnul dezechilibrat îți afectează masiv capacitățile cognitive. Câte ore de somn recomandă specialiștii. O perioadă de somn sub şapte ore sau care depăşeşte nouă ore… Citește mai mult »Somnul dezechilibrat este un adevărat pericol. Specialiștii pun la zid atât lipsa somnului, cât și somnul în exces, iată de ce
Secretele somnului sănătos. Cei mai mulţi dintre noi avem obiceiul de a sta la televizor înainte de a adormi. Ba mai mult, mai butonăm puţin… Citește mai mult »Secretele somnului sănătos. Ce trebuie să faci ca să dormi bine toată noaptea