Atenție! Obiceiul nociv din timpul somnului care poate duce la probleme grave de sănătate. Aproximativ 15% din populație scrâșnește din dinți în timp ce doarme.… Citește mai mult »Atenție! Obiceiul nociv din timpul somnului care poate duce la probleme grave de sănătate
Gustări care nu îngrașă. Când vine vorba de gustări cu o oră sau două înainte de ora de culcare, există câteva lucruri demne de luat … Citește mai mult »Ce poți să mănânci înainte de culcare. Gustari care nu balonează și au efect de somnifer
Mersul pe jos mai des îți va schimba viață. Iată de ce. Numeroși oameni cred că organismul poate beneficia doar de exerciții intense precum alergarea.… Citește mai mult »Mersul pe jos mai des îți va schimba viață. Iată de ce
Somnifer natural. Cojile de banane contin o combinatie uimitoare de substante care declanseaza o relaxare totala a organismului si apoi un somn profund si linistit:… Citește mai mult »Cel mai puternic somnifer natural cu efect imediat. Adormi buștean în câteva minute
Cu puțin efort poți alunga starea de somnolență din timpul zilei. Iată care sunt cele 5 trucuri care alungă somnul. 5 trucuri care alungă somnolența… Citește mai mult »5 trucuri care alungă somnolența din timpul zilei. Începem cu doza de…
Beatrice Mahler, mangerul de La „Marius Nasta”, a explicat cât de impotant este somnul pentru sănătate. Este esenţial să avem un somn nu doar calitativ,… Citește mai mult »Importanța somnului pentru sănătate. Beatrice Mahler: A fost puternic afectat în timpul pandemiei
De mai multe ori am auzit că dacă facem o baie fierbinte înainte de a merge la culcare o să dormim mai bine. Cu toate… Citește mai mult »De ce este bine să faci o baie fierbinte pentru a dormi mai bine?
Melatonina este un hormon care controlează ceasul organismului – ciclurile somn-veghe. Nivelurile naturale ale acestui hormon sunt cele mai mari în timpul nopţii. Melatonina este… Citește mai mult »Cum stimulezi natural producția de melatonină, hormonul somnului
De ce nu reușești să slăbești, deși ții dietă? Iată 5 motive care te pot ajuta. Faceți „toate lucrurile potrivite”, dar tot nu pierdeți în… Citește mai mult »De ce nu reușești să slăbești, deși ții dietă? Iată 5 motive care te pot ajuta
Adevărul despre melatonină. Melatonina este un hormon care este implicat în ciclul natural al somnului. Nivelurile naturale de melatonină din sânge sunt mai mari noaptea.… Citește mai mult »Adevărul despre melatonină. Riscurile suplimentului pe care îl iau tot mai mulți români
STUDIU. De ce femeile ar trebui să doarmă mai mult decât bărbații? Toată lumea are nevoie și merită să doarmă. Dar unii oameni chiar au… Citește mai mult »STUDIU. De ce femeile ar trebui să doarmă mai mult decât bărbații?
Bei un pahar cu vin pentru a dormi mai bine? Veștile nu sunt deloc bune. Se pare că un sigur pahar din licoarea lui Bachus… Citește mai mult »Bei un pahar cu vin pentru a dormi mai bine? Uite ce se întâmplă în corpul tău
Ce să mănânci seara ca să slăbești. Stiai ca in timpul noptii corpul tau arde calorii, chiar daca nu faci niciun fel de miscare? Numai… Citește mai mult »Ce să mănânci seara ca să arzi calorii în timp ce dormi. Gustări care ajută la slăbit și induc somnul
Un somn odihnitor este esenţial pentru o viaţă mai sănătoasă. Mai mulţi factori, care ţin de utilizarea mass-media, pot contribui la tulburări ale somnului ce… Citește mai mult »Navigarea pe internet înainte de culcare este interzisă? Iată ce spun cele mai recente cercetări
Cum să adormi rapid. Dacă ești una dintre persoanele care adorm greu, atunci merită să încerci această tehnică militară care promite că te va ajuta… Citește mai mult »Tehnica militară cu care adormi instant. Scapi de insomnii
O auzi tot timpul: Somnul este esențial pentru fiecare aspect al bunăstării tale mentale și fizice. Aceasta înseamnă că, în primul rând, este important să… Citește mai mult »Ce se întâmplă dacă iei magneziu înainte de somn. Un specialist spulberă tot ce știai până acum!
Melatonina este un hormon care controlează ceasul organismului – ciclurile somn-veghe. Nivelurile naturale ale acestui hormon sunt cele mai mari în timpul nopţii. Melatonina este… Citește mai mult »Cum stimulezi producția de melatonină, hormonul somnului. Cele mai bune surse alimentare
Să dormi suficient este esențial pentru sănătate. Cât de mult ai dormit noaptea trecută? Dar cu o seară înainte? De cât somn ai nevoie de… Citește mai mult »Ghidul nostru pentru un somn odihnitor în funcție de vârstă. Uite când ar trebui să mergi la culcare
Somnifere naturale. Insomnia este o tulburare frecventă a somnului și afectează anual mii de oameni de pe glob. Lipsa somnului afectează omul atât mental cât… Citește mai mult »Somnifere naturale la îndemâna oricui. Îți asigură un somn odihnitor și neîntrerupt
Scopul oamenilor este să trăiască o viață mai lungă și sănătoasă. Pentru asta există patru pași simpli care te ajută să încetinești ceasul biologic. Dr.… Citește mai mult »Încetinirea îmbătrânirii este posibilă. Metodele sunt la îndemâna oricui
Nu reușești să te trezești dimineața? Acest TRUC te ajută să NU mai amâni alarma pentru 5 minute. Te vei ridica din pat imediat cum… Citește mai mult »Nu reușești să te trezești dimineața? Acest TRUC te ajută să NU mai amâni alarma pentru 5 minute
Nu orice poziție de dormit este bună pentru tine! Fiecare doarme diferit. Există o mulțime de poziții în pat în care să se doarmă. Unora… Citește mai mult »WOW! Ce spune poziția ta de dormit despre starea ta de sănătate?
Primim mereu sfaturi cu ce nu ar trebui să facem imediat ce am mâncat. Există cu adevărat activități de care ar trebui să ne ferim… Citește mai mult »Trei lucruri pe care nu trebuie să le facem după ce am mâncat
Hormonii sunt esențiali pentru buna funcționare a întregului organism, iar cel mai mic dezechilibru se poate resimți asupra sănătății generale. Acestea apar atunci când în… Citește mai mult »Cauza mai puțin cunoscută a dereglărilor hormonale și cum să rezolvi această problemă
Ai probleme cu somnul? Avem vești bune. Pe TikTok circulă un truc cu rezultate uimitoare. Se pare că poți adormi în mai puțin de cinci… Citește mai mult »Ai probleme cu somnul? Acest truc VIRAL te ajută să adormi în mai puțin de 5 minute
Somnul influențează o multitudine de aspecte, în special din punct de vedere al sănătății. Acesta determină starea noastră de spirit, echilibrul funcțiilor din organism șu… Citește mai mult »Importanța somnului și rolul acestuia în organism. În lipsa odihnei, riscul mortalității premature este mai mare
Somnul este esențial pentru sănătatea noastră. Acesta este important pentru reglarea tuturor funcțiilor din organism și este responsabil pentru regenerarea organismului. Somnul influențează multe aspecte… Citește mai mult »Te confrunți des cu insomnii? Iată 11 reguli pentru un somn bun și odihnitor
Accelerarea metabolismului pt slăbit. Oamenii de ştiinţă ştiu de mult timp că dormitul într-o cameră răcoroasă ne ajută să avem parte de un somn mai… Citește mai mult »Cum să-ți ”programezi” organismul să ardă grăsimea în timp ce dormi
Ceaiuri pentru somn. Dacă te confrunți insomnia, poți apela cu încredere la remediile naturiste cu efecte calmante, sedative și anxiolitice. Iată câteva dintre acestea: Păducelul… Citește mai mult »Ceaiuri pentru somn liniștit. Au efect sedativ, de scădere a tensiunii și anxiolitic
Ora de somn. Obiceiul de a merge la culcare înainte de ora 22:00 sau după ora 23:00 poate creşte riscul de apariţie a afecţiunilor cardiace,… Citește mai mult »Studiu. Risc major de boli de inimă pentru cei care merg la culcare după acestă oră