Adevărul despre melatonină. Melatonina este un hormon care este implicat în ciclul natural al somnului. Nivelurile naturale de melatonină din sânge sunt mai mari noaptea.… Citește mai mult »Adevărul despre melatonină. Riscurile suplimentului pe care îl iau tot mai mulți români
STUDIU. De ce femeile ar trebui să doarmă mai mult decât bărbații? Toată lumea are nevoie și merită să doarmă. Dar unii oameni chiar au… Citește mai mult »STUDIU. De ce femeile ar trebui să doarmă mai mult decât bărbații?
Bei un pahar cu vin pentru a dormi mai bine? Veștile nu sunt deloc bune. Se pare că un sigur pahar din licoarea lui Bachus… Citește mai mult »Bei un pahar cu vin pentru a dormi mai bine? Uite ce se întâmplă în corpul tău
Ce să mănânci seara ca să slăbești. Stiai ca in timpul noptii corpul tau arde calorii, chiar daca nu faci niciun fel de miscare? Numai… Citește mai mult »Ce să mănânci seara ca să arzi calorii în timp ce dormi. Gustări care ajută la slăbit și induc somnul
Un somn odihnitor este esenţial pentru o viaţă mai sănătoasă. Mai mulţi factori, care ţin de utilizarea mass-media, pot contribui la tulburări ale somnului ce… Citește mai mult »Navigarea pe internet înainte de culcare este interzisă? Iată ce spun cele mai recente cercetări
Cum să adormi rapid. Dacă ești una dintre persoanele care adorm greu, atunci merită să încerci această tehnică militară care promite că te va ajuta… Citește mai mult »Tehnica militară cu care adormi instant. Scapi de insomnii
O auzi tot timpul: Somnul este esențial pentru fiecare aspect al bunăstării tale mentale și fizice. Aceasta înseamnă că, în primul rând, este important să… Citește mai mult »Ce se întâmplă dacă iei magneziu înainte de somn. Un specialist spulberă tot ce știai până acum!
Melatonina este un hormon care controlează ceasul organismului – ciclurile somn-veghe. Nivelurile naturale ale acestui hormon sunt cele mai mari în timpul nopţii. Melatonina este… Citește mai mult »Cum stimulezi producția de melatonină, hormonul somnului. Cele mai bune surse alimentare
Să dormi suficient este esențial pentru sănătate. Cât de mult ai dormit noaptea trecută? Dar cu o seară înainte? De cât somn ai nevoie de… Citește mai mult »Ghidul nostru pentru un somn odihnitor în funcție de vârstă. Uite când ar trebui să mergi la culcare
Somnifere naturale. Insomnia este o tulburare frecventă a somnului și afectează anual mii de oameni de pe glob. Lipsa somnului afectează omul atât mental cât… Citește mai mult »Somnifere naturale la îndemâna oricui. Îți asigură un somn odihnitor și neîntrerupt
Scopul oamenilor este să trăiască o viață mai lungă și sănătoasă. Pentru asta există patru pași simpli care te ajută să încetinești ceasul biologic. Dr.… Citește mai mult »Încetinirea îmbătrânirii este posibilă. Metodele sunt la îndemâna oricui
Nu reușești să te trezești dimineața? Acest TRUC te ajută să NU mai amâni alarma pentru 5 minute. Te vei ridica din pat imediat cum… Citește mai mult »Nu reușești să te trezești dimineața? Acest TRUC te ajută să NU mai amâni alarma pentru 5 minute
Nu orice poziție de dormit este bună pentru tine! Fiecare doarme diferit. Există o mulțime de poziții în pat în care să se doarmă. Unora… Citește mai mult »WOW! Ce spune poziția ta de dormit despre starea ta de sănătate?
Primim mereu sfaturi cu ce nu ar trebui să facem imediat ce am mâncat. Există cu adevărat activități de care ar trebui să ne ferim… Citește mai mult »Trei lucruri pe care nu trebuie să le facem după ce am mâncat
Hormonii sunt esențiali pentru buna funcționare a întregului organism, iar cel mai mic dezechilibru se poate resimți asupra sănătății generale. Acestea apar atunci când în… Citește mai mult »Cauza mai puțin cunoscută a dereglărilor hormonale și cum să rezolvi această problemă
Ai probleme cu somnul? Avem vești bune. Pe TikTok circulă un truc cu rezultate uimitoare. Se pare că poți adormi în mai puțin de cinci… Citește mai mult »Ai probleme cu somnul? Acest truc VIRAL te ajută să adormi în mai puțin de 5 minute
Somnul influențează o multitudine de aspecte, în special din punct de vedere al sănătății. Acesta determină starea noastră de spirit, echilibrul funcțiilor din organism șu… Citește mai mult »Importanța somnului și rolul acestuia în organism. În lipsa odihnei, riscul mortalității premature este mai mare
Somnul este esențial pentru sănătatea noastră. Acesta este important pentru reglarea tuturor funcțiilor din organism și este responsabil pentru regenerarea organismului. Somnul influențează multe aspecte… Citește mai mult »Te confrunți des cu insomnii? Iată 11 reguli pentru un somn bun și odihnitor
Accelerarea metabolismului pt slăbit. Oamenii de ştiinţă ştiu de mult timp că dormitul într-o cameră răcoroasă ne ajută să avem parte de un somn mai… Citește mai mult »Cum să-ți ”programezi” organismul să ardă grăsimea în timp ce dormi
Ceaiuri pentru somn. Dacă te confrunți insomnia, poți apela cu încredere la remediile naturiste cu efecte calmante, sedative și anxiolitice. Iată câteva dintre acestea: Păducelul… Citește mai mult »Ceaiuri pentru somn liniștit. Au efect sedativ, de scădere a tensiunii și anxiolitic
Ora de somn. Obiceiul de a merge la culcare înainte de ora 22:00 sau după ora 23:00 poate creşte riscul de apariţie a afecţiunilor cardiace,… Citește mai mult »Studiu. Risc major de boli de inimă pentru cei care merg la culcare după acestă oră
Joe Biden a adormit în timpul Conferinței ONU de la Glasgow. Președintele american nu e la prima „ațipire” publică // VIDEO// Luni, 1 noiembrie, în… Citește mai mult »Joe Biden a adormit în timpul Conferinței ONU de la Glasgow. Președintele american nu e la prima „ațipire” publică // VIDEO//
Cum ne creștem imunitatea. Atunci când vine vorba despre sănătate, alimentația și odihna sunt cele două constante pe care trebuie să le avem în vedere.… Citește mai mult »Cum ne ”hrănim” imunitatea. Elementele cheie de care avem nevoie zilnic
De ce nu e bine să dormi pe burtă. Un somn odihnitor este vital pentru sănătatea organismului. Nu întâmplător, lipsa somnului este asociată cu diverse… Citește mai mult »De ce nu e bine să dormi pe burtă și care e cea mai sănătoasă poziție de somn
Somnul este esențial pentru sănătatea generală a organismului nostru, atât din punct de vedere fizic, cât și psihic. În timpul somnului, corpul nostru se regenerează… Citește mai mult »Sfaturi care te ajută să dormi bine și să alungi insomniile. Specialist: „Un somn bun, la fel ca unul prost, are consecințe majore asupra stării noastre generale”
Capacitatea organismului nostru de a regla hormonii este esențială pentru bunăstare și echilibru. Totuși, este necesar să știi că această capacitate poate fi influențată de… Citește mai mult »Ai probleme cu hormonii? Iată un factor neobișnuit care ar putea afecta funcționarea lor normală
Obieiuri care omoară neuronii. Cercetatoarea Sarah-Jayne Blakemore de la Institutul de Neuro-stiinta Cognitiva de la University College din Londra spune ca, pana in urma cu… Citește mai mult »Trei obiceiuri proaste care îți omoară neuronii. Evită-le pe cât posibil!
De cât somn avem nevoie. Profesorul universitar de Neurologie Dafin Mureșanu a dezvăluit care sunt regulile care ne ajută să ne menținem sănătoși. „În… Citește mai mult »Când și cât dormim? Neurolog: ”Somnul resetează și regenerează creierul și sistemul nervos”
Remedii pentru insomnie. Insomnia este definită ca „Incapacitatea de a adormi sau de a menține somnul suficient de mult pentru a te simți odihnit, mai… Citește mai mult »Remedii pentru insomnie. Două suplimente alimentare au efect de somnifer. Lipsa lor cauzează somn agitat cu treziri frecvente
Ai observat vreodată cum părul tău, pielea și plămânii se simt minunat după ce ai petrecut ziua lângă mare? Acest lucru se datorează faptului că… Citește mai mult »Inhalarea acestor săruri oprește infecțiile sinusale, reduce acumularea mucusului și vă ajută să dormiți