Nu ești singura persoană care se trezește la 3 dimineața. În special, trezirea de la 3 dimineața îngreunează procesul de adormire. Recunoașteți scena? Te trezești… Citește mai mult »Ți se întâmplă să te trezești noapte de noapte la 3? Iată motivul din spatele acestor treziri
De ce transpiri în timpul nopții? 5 motive care ascund anumite probleme de sănătate. Menopauza este unul dintre cei mai importanți vinovați ai transpirațiilor nocturne.… Citește mai mult »De ce transpiri în timpul nopții? 5 motive care ascund anumite probleme de sănătate
Lipsa somnului poate sa fie rezultatul unor obiceiuri banale pe care ni le formam, fără sa ne dam seama. Te-ai gândit că alimentația îți poate… Citește mai mult »De ce nu pot dormi noaptea? Un aliment consumat de mulți, principalul vinovat
Somnul insuficient poate avea efecte grave asupra sănătății. Oamenii de știință au demonstrat deja că privarea de somn are efecte negative asupra organismului. Din ce… Citește mai mult »Somnul insuficient poate avea efecte grave asupra sănătății. Ce s-a descoperit
Semnele precoce ale bolii Parkinson pot fi aparent greu de observat și pot apărea în tiparele de somn. Ar trebui să vă consultați medicul de… Citește mai mult »Boala Parkinson. Medic: „Mișcările bruște în timpul somnului pot fi un semn”. Alte simptome
La cât timp trebuie să schimbăm lenjeria de pat? Greșeală frecventă care ne poate afecta sănătatea. Dormitorul nu ar trebui să fie un sanctuar, ci… Citește mai mult »La cât timp trebuie să schimbăm lenjeria de pat? Greșeală frecventă care ne poate afecta sănătatea. Dormitorul nu ar trebui să fie un sanctuar, ci un loc în care să fim fericiți, spun experții
Somnul începe să capete o importanță din ce în ce mai mare în viețile oamenilor, întrucât toată lumea conștientizează că un somn odihnitor înseamnă un… Citește mai mult »Așa ne putem trezi dimineața cel mai ușor! Care este ora de culcare pentru un somn odihnitor? Dr. Deleanu: „Nu este ora 22″
10 sfaturi pentru creșterea imunității. Dr. Sorin Bivolaru: Fă lucruri care te deconectează și care-ți aduc o stare de bine mentală și fizică. În general,… Citește mai mult »10 sfaturi pentru creșterea imunității. Dr. Sorin Bivolaru: Fă lucruri care te deconectează și care-ți aduc o stare de bine mentală și fizică
Pericolul de a te trezi brusc în miez de noapte. Multe persoane se confruntă cu o formă de insomnieă. Un studiu efectuat în America estimează… Citește mai mult »Pericolul de a te trezi brusc în miez de noapte. Efecte grave pe termen lung
Calitatea și cantitatea odihnei zilnice sunt esențiale pentru menținerea sănătății. De aceea este foarte important să ne dedicam orele necesare și să îndeplinim o serie… Citește mai mult »Tehnica simplă care te ajută să scapi de gândurile negative înainte de culcare, potrivit unui expert
Trezitul, fără să te simți odihni, este un semn care arată că nu dormi suficient sau că somnul pe care îl ai nu este odinitor. Ar… Citește mai mult »Somnul neodihnitor este legat de calitatea saltelei. Riscuri pentru sănătate
Studiu. Somnul prelungit la vârstnici poate semnala demență. Durata somnului în timpul zilei se triplează după diagnosticul de Alzheimer. Ar putea exista o legătură între… Citește mai mult »Studiu. Somnul prelungit la vârstnici poate semnala demență
Carley Symes, expert în somn, explică de ce gândurile năvălesc peste noi mai ales noaptea. Noaptea ar trebui să fie momentul în care să ne… Citește mai mult »Carley Symes, expert în somn, explică de ce gândurile nu ne lasă să dormim
Mituri spulberate! De ce ora 22 este prea devreme pentru culcare? Un practicant de somn și co-fondator al Beingwell vine cu explicații. Acesta consideră că… Citește mai mult »Mituri spulberate! Nu o să-ți vină să crezi de ce ora 22 este prea devreme pentru culcare
Dormi prea mult? Motivele din spatele dependenței de somn, potrivit experților. Când trebuie să cauți ajutor medical. După o zi agitată la serviciu, avem nevoie… Citește mai mult »Dormi prea mult? Motivele din spatele dependenței de somn, potrivit experților. Când trebuie să cauți ajutor medical
Cauze AVC. Risc de accident vascular cerebral și de infarct pentru cei care obișnuiesc să doarmă mai puțin de cinci ore pe noapte, potrivit unor… Citește mai mult »Ești în prag de atac cerebral și infarct dacă ai acest obicei de somn
Studiu. Somnul uman se încadrează în cel puțin 16 tipuri distincte. Clasificarea somnului face o schimbare profundă, fiind analizate date de ani de zile pentru… Citește mai mult »Studiu. Somnul uman se încadrează în cel puțin 16 tipuri distincte
Sănătatea generală depinde atât de sănătatea mintală, cât și de sănătatea fizică. Mulțe dintre elementele care ne fac rău pot fi controlate, însă este important… Citește mai mult »Cel mai devastator obicei. Prof. dr. Vlad Ciurea: „Nu vă spun la ce boli duce ca să nu vă speriați”
Specialiștii trag un semnal de alarmă! Obiceiul comun din timpul nopții care crește riscul de diabet. Cercetătorii au investigat recent efectele expunerii la lumină în… Citește mai mult »Specialiștii trag un semnal de alarmă! Obiceiul comun din timpul nopții care crește riscul de diabet
Ciocolata este un aliment foarte de dorit in alimentatie, pentru toti nutrientii si beneficiile pe care le genereaza in organism, însă consumul ei noaptea, inainte… Citește mai mult »Ce se întâmplă dacă mănânci ciocolată noaptea? Nici prin cap nu îți trece
Prof. Dr. Alexandru Vlad Ciurea a făcut un top al celor mai importante lucruri pe care le poți face pentru creierul tău, într-un interviu acordat… Citește mai mult »Prof. dr. Vlad Ciurea: Creierul nostru depinde de aceste lucruri. ”Somnul e cel mai important dintre toate și trebuie să dureze…”
Atenție! Obiceiul nociv din timpul somnului care poate duce la probleme grave de sănătate. Aproximativ 15% din populație scrâșnește din dinți în timp ce doarme.… Citește mai mult »Atenție! Obiceiul nociv din timpul somnului care poate duce la probleme grave de sănătate
Gustări care nu îngrașă. Când vine vorba de gustări cu o oră sau două înainte de ora de culcare, există câteva lucruri demne de luat … Citește mai mult »Ce poți să mănânci înainte de culcare. Gustari care nu balonează și au efect de somnifer
Mersul pe jos mai des îți va schimba viață. Iată de ce. Numeroși oameni cred că organismul poate beneficia doar de exerciții intense precum alergarea.… Citește mai mult »Mersul pe jos mai des îți va schimba viață. Iată de ce
Somnifer natural. Cojile de banane contin o combinatie uimitoare de substante care declanseaza o relaxare totala a organismului si apoi un somn profund si linistit:… Citește mai mult »Cel mai puternic somnifer natural cu efect imediat. Adormi buștean în câteva minute
Cu puțin efort poți alunga starea de somnolență din timpul zilei. Iată care sunt cele 5 trucuri care alungă somnul. 5 trucuri care alungă somnolența… Citește mai mult »5 trucuri care alungă somnolența din timpul zilei. Începem cu doza de…
Beatrice Mahler, mangerul de La „Marius Nasta”, a explicat cât de impotant este somnul pentru sănătate. Este esenţial să avem un somn nu doar calitativ,… Citește mai mult »Importanța somnului pentru sănătate. Beatrice Mahler: A fost puternic afectat în timpul pandemiei
De mai multe ori am auzit că dacă facem o baie fierbinte înainte de a merge la culcare o să dormim mai bine. Cu toate… Citește mai mult »De ce este bine să faci o baie fierbinte pentru a dormi mai bine?
Melatonina este un hormon care controlează ceasul organismului – ciclurile somn-veghe. Nivelurile naturale ale acestui hormon sunt cele mai mari în timpul nopţii. Melatonina este… Citește mai mult »Cum stimulezi natural producția de melatonină, hormonul somnului
De ce nu reușești să slăbești, deși ții dietă? Iată 5 motive care te pot ajuta. Faceți „toate lucrurile potrivite”, dar tot nu pierdeți în… Citește mai mult »De ce nu reușești să slăbești, deși ții dietă? Iată 5 motive care te pot ajuta