Prof. dr. Vlad Ciurea, sfaturi pentru un somn bun! Puțini sunt cei care bifează un program ideal de somn Lipsa somnului poate să afecteze foarte… Citește mai mult »Prof. dr. Vlad Ciurea, sfaturi pentru un somn bun: Nu știm să ne odihnim!
În lupta cu kilogramele în exces, un aliat de nădejde sunt și legumele şi fructele, ca parte a unei diete hipocalorice sănătoase, spun nutriţioniştii. Un… Citește mai mult »Fructul care topește miraculos grăsimile în timp ce dormi. Trebuie mâncat înainte de culcare!
Un număr mare de oameni suferă de insomnie, o problemă care le afectează negativ sănătatea. Un medic spune că înainte de a ajunge la somnifere,… Citește mai mult »Ce fructe trebuie să mănânci pentru un somn bun?
Rutina de noapte! Stabilirea unei bune rutine înainte de culcare este esențială pentru oricine. Specialiștii spun că ar trebui să evităm o mulțime de lucruri.… Citește mai mult »Rutina de noapte! Ce trebuie neapărat să faci înainte de culcare
Cel mai recent studiu realizat de Asociația CIPRA – Centrul de Informare, Prevenire Risc și Analiză, împreună cu Reveal Marketing Research, arată că stresul este cel mai important… Citește mai mult »Studiu CIPRA. 5 din 10 români sunt irascibili sau au probleme de concentrare din cauza lipsei de somn. Factorii care afectează somnul la români
Cum să îmbunătățiți somnul și să vă protejați creierul. Un somn bun este benefic nu numai pentru creier, ci și pentru întregul corp. Potrivit Asociației… Citește mai mult »Cum să îmbunătățiți somnul și să vă protejați creierul. Începeți să…
Cum să-ți protejezi inima. Bolile cardiovasculare sunt cel mai periculos inamic al tuturor oamenilor. Problemele „inimii” sunt cele care cauzează moartea timpurie. Dacă vorbim despre… Citește mai mult »Cum să-ți protejezi inima. Există câteva reguli simple, potrivit cercetătorilor
De ce te trezești la 3 dimineața? Îți este cunoscută senzația de a privi în gol în întuneric la 3 dimineața, incapabil să adormi la… Citește mai mult »De ce te trezești la 3 dimineața? Plus metoda simplă care te ajută să adormi instantaneu
Un somn neîntrerupt este ceea ce mulți oameni își doresc. Și uneori să-l atingi nu este deloc ușor. Cu toate acestea, potrivit medicilor, nutriția joacă… Citește mai mult »Medic: Mănâncă aceste alimente înainte de culcare și nu te vei mai trezi noaptea
Moartea în somn este un subiect care stârnește multe întrebări și îngrijorări. Deși poate părea un fenomen misterios, există câteva cauze comune care pot explica… Citește mai mult »De ce mor oamenii în somn? Principalele boli care pot provoca decesul în timpul somnului
De ce apare insomnia pe măsură ce îmbătrânim? Din păcate, oamenii au din ce în ce mai multe probleme de sănătate când îmbătrânesc. Apar modificări… Citește mai mult »De ce apare insomnia pe măsură ce îmbătrânim?
Iți lași pasul nefăcut? Acest obicei poate dezvălui aspecte mai profunde ale personalității și obiceiurilor noastre. Lumea poate fi împărțită în două tipuri de oameni:… Citește mai mult »Iți lași pasul nefăcut? Ce spune acest lucru despre tine?
Remedii pentru depresie. Depresia este o afecțiune complexă și debilitantă care afectează milioane de oameni din întreaga lume, necesitând atenție și tratament adecvat. Deși tratamentele… Citește mai mult »Cele mai uimitoare remedii naturale pentru depresie și stres. Cum să fii în formă fără medicamente
Ai probleme cu somnul? Dacă nu poți dormi noaptea, există trei ”somnifere” naturale recomandate de specialiști. Mai exact, alimente care induc somnul. Unele alimente au… Citește mai mult »Cele mai bune 3 băuturi care te ajută să dormi mai bine noaptea
Prof. dr. Vlad Ciurea a vorbit despre importanța odihnei pentru sănătatea creierului, subliniind că este unul dintre „medicamentele” esențiale pentru funcționarea optimă a acestui organ.… Citește mai mult »Sfaturi pentru o odihnă eficientă. Prof. dr. Vlad Ciurea: E cel mai important medicament pentru creier
A renunțat la cafea 30 de zile. Ce s-a întâmplat în corpul unei femei? Încă mai sunt controverse cu privire la pericolele și beneficiile cafelei.… Citește mai mult »A renunțat la cafea 30 de zile. Ce s-a întâmplat cu femeia care a făcut-o
STUDIU despre somn. Mulți cred că, odată ce pun capul pe pernă, trebui să adoarmă imediat și să se trezească după aproximativ opt ore, complet odihniți.… Citește mai mult »STUDIU despre somn. S-a descoperit în cât timp ar trebui să adormim
Tot mai multe cupluri adoptă o tendință surprinzătoare care, în mod paradoxal, ar putea să le apropie mai mult: dormitul separat pentru a-și asigura un… Citește mai mult »Motivul surprinzător pentru care tot mai multe cupluri aleg să doarmă separat
Este greu să obțineți un somn de calitate, ceea ce ne face să ne simțim amețiți în dimineața următoare. În doar trei nopți, poți reseta… Citește mai mult »În doar trei nopți, poți reseta ceasul biologic
Copiii români preferă să doarmă cu părinții. Joaca și somnul de calitate sunt elemente esențiale pentru dezvoltarea și starea de bine a copiilor, în timp… Citește mai mult »Aproape 80% dintre copiii români preferă să doarmă în patul părinților, deși au propria lor cameră. STUDIU
Medicul Andrey Galkin spune că adesea diabetul zaharat nu are simptome specifice, iar manifestările sale sunt confundate cu alte boli. „Diabetul zaharat se dezvoltă adesea… Citește mai mult »Doctor: Durerea în această parte a corpului în timpul somnului poate indica diabet
Secretele unui somn liniștit: Creierul „se curăță” mai bine când… pentru a avea un somn sănătos și netulburat de treziri nocturne, ar trebui să dormim… Citește mai mult »Secretele unui somn liniștit: Creierul „se curăță” mai bine când…
Ora de iarnă 2024. În fiecare an, în ultimul weekend din luna octombrie ceasurile se dau înapoi cu o oră. Schimbarea orei se face de… Citește mai mult »Ora de iarnă 2024. Când are loc schimbarea orei în România și cum cum ne afectează sănătatea
Vitamine de care ai nevoie dacă nu poți să dormi. Nu doar mediul incomod, programul haotic, cafeaua, alcoolul, mâncarea, temperatura neadecvată, stresul afectează calitatea somnului,ci și… Citește mai mult »Vitamine de care ai nevoie dacă nu poți dormi
Ceasul biologic îi spune corpului nostru să se pregătească pentru somn, de exemplu prin scăderea temperaturii corpului sau prin producerea de melatonină, un hormon care… Citește mai mult »STUDIU. Metatonina, rol cheie în menţinerea somnului REM
Schimbarea vremii ne poate afecta semnificativ tiparele de somn. Schimbările sezoniere, cum ar fi schimbările de vreme, temperatură, umiditate și orele de lumină, toate acestea… Citește mai mult »Cum afectează schimbarea vremii somnul. 4 sfaturi pentru a evita insomniile
Un pui de somn de după-amiază, care durează aproximativ 30 de minute, permite creierului să se odihnească într-un mod care îi face pe oameni mai… Citește mai mult »Experţii au dat verdictul: Somnul de după-amiază stimulează concentrarea şi starea de spirit
De cât somn ai nevoie în funcție vârstă. Somnul permite refacerea organismului, deoarece are un impact major asupra sănătății organismului. Este important stabilirea unui program… Citește mai mult »Câte ore trebuie să dormi în funcţie de vârstă pentru a-ţi proteja sănătatea
10 sfaturi pentru a scăpa de starea de somnolență dimineața. Dacă te numeri printre cei care nu se pot trezi dimineața, atunci următoarele sfaturi te… Citește mai mult »10 sfaturi pentru a scăpa de starea de somnolență dimineața
„Somnifere” naturale. Tulburările de somn afectează sănătatea. Timpul sau durata acestuia poate influența capacitatea persoanei de a funcționa corect în timp ce este trează. Alimentația… Citește mai mult »„Somnifere” naturale. Mănâncă-le seara și vei dormi bine