Un somn neîntrerupt este ceea ce mulți oameni își doresc. Și uneori să-l atingi nu este deloc ușor. Cu toate acestea, potrivit medicilor, nutriția joacă… Citește mai mult »Medic: Mănâncă aceste alimente înainte de culcare și nu te vei mai trezi noaptea
Moartea în somn este un subiect care stârnește multe întrebări și îngrijorări. Deși poate părea un fenomen misterios, există câteva cauze comune care pot explica… Citește mai mult »De ce mor oamenii în somn? Principalele boli care pot provoca decesul în timpul somnului
De ce apare insomnia pe măsură ce îmbătrânim? Din păcate, oamenii au din ce în ce mai multe probleme de sănătate când îmbătrânesc. Apar modificări… Citește mai mult »De ce apare insomnia pe măsură ce îmbătrânim?
Remedii pentru depresie. Depresia este o afecțiune complexă și debilitantă care afectează milioane de oameni din întreaga lume, necesitând atenție și tratament adecvat. Deși tratamentele… Citește mai mult »Cele mai uimitoare remedii naturale pentru depresie și stres. Cum să fii în formă fără medicamente
Ai probleme cu somnul? Dacă nu poți dormi noaptea, există trei ”somnifere” naturale recomandate de specialiști. Mai exact, alimente care induc somnul. Unele alimente au… Citește mai mult »Cele mai bune 3 băuturi care te ajută să dormi mai bine noaptea
Prof. dr. Vlad Ciurea a vorbit despre importanța odihnei pentru sănătatea creierului, subliniind că este unul dintre „medicamentele” esențiale pentru funcționarea optimă a acestui organ.… Citește mai mult »Sfaturi pentru o odihnă eficientă. Prof. dr. Vlad Ciurea: E cel mai important medicament pentru creier
A renunțat la cafea 30 de zile. Ce s-a întâmplat în corpul unei femei? Încă mai sunt controverse cu privire la pericolele și beneficiile cafelei.… Citește mai mult »A renunțat la cafea 30 de zile. Ce s-a întâmplat cu femeia care a făcut-o
STUDIU despre somn. Mulți cred că, odată ce pun capul pe pernă, trebui să adoarmă imediat și să se trezească după aproximativ opt ore, complet odihniți.… Citește mai mult »STUDIU despre somn. S-a descoperit în cât timp ar trebui să adormim
Tot mai multe cupluri adoptă o tendință surprinzătoare care, în mod paradoxal, ar putea să le apropie mai mult: dormitul separat pentru a-și asigura un… Citește mai mult »Motivul surprinzător pentru care tot mai multe cupluri aleg să doarmă separat
Este greu să obțineți un somn de calitate, ceea ce ne face să ne simțim amețiți în dimineața următoare. În doar trei nopți, poți reseta… Citește mai mult »În doar trei nopți, poți reseta ceasul biologic
Copiii români preferă să doarmă cu părinții. Joaca și somnul de calitate sunt elemente esențiale pentru dezvoltarea și starea de bine a copiilor, în timp… Citește mai mult »Aproape 80% dintre copiii români preferă să doarmă în patul părinților, deși au propria lor cameră. STUDIU
Medicul Andrey Galkin spune că adesea diabetul zaharat nu are simptome specifice, iar manifestările sale sunt confundate cu alte boli. „Diabetul zaharat se dezvoltă adesea… Citește mai mult »Doctor: Durerea în această parte a corpului în timpul somnului poate indica diabet
Secretele unui somn liniștit: Creierul „se curăță” mai bine când… pentru a avea un somn sănătos și netulburat de treziri nocturne, ar trebui să dormim… Citește mai mult »Secretele unui somn liniștit: Creierul „se curăță” mai bine când…
Ora de iarnă 2024. În fiecare an, în ultimul weekend din luna octombrie ceasurile se dau înapoi cu o oră. Schimbarea orei se face de… Citește mai mult »Ora de iarnă 2024. Când are loc schimbarea orei în România și cum cum ne afectează sănătatea
Vitamine de care ai nevoie dacă nu poți să dormi. Nu doar mediul incomod, programul haotic, cafeaua, alcoolul, mâncarea, temperatura neadecvată, stresul afectează calitatea somnului,ci și… Citește mai mult »Vitamine de care ai nevoie dacă nu poți dormi
Ceasul biologic îi spune corpului nostru să se pregătească pentru somn, de exemplu prin scăderea temperaturii corpului sau prin producerea de melatonină, un hormon care… Citește mai mult »STUDIU. Metatonina, rol cheie în menţinerea somnului REM
Schimbarea vremii ne poate afecta semnificativ tiparele de somn. Schimbările sezoniere, cum ar fi schimbările de vreme, temperatură, umiditate și orele de lumină, toate acestea… Citește mai mult »Cum afectează schimbarea vremii somnul. 4 sfaturi pentru a evita insomniile
Un pui de somn de după-amiază, care durează aproximativ 30 de minute, permite creierului să se odihnească într-un mod care îi face pe oameni mai… Citește mai mult »Experţii au dat verdictul: Somnul de după-amiază stimulează concentrarea şi starea de spirit
De cât somn ai nevoie în funcție vârstă. Somnul permite refacerea organismului, deoarece are un impact major asupra sănătății organismului. Este important stabilirea unui program… Citește mai mult »Câte ore trebuie să dormi în funcţie de vârstă pentru a-ţi proteja sănătatea
10 sfaturi pentru a scăpa de starea de somnolență dimineața. Dacă te numeri printre cei care nu se pot trezi dimineața, atunci următoarele sfaturi te… Citește mai mult »10 sfaturi pentru a scăpa de starea de somnolență dimineața
„Somnifere” naturale. Tulburările de somn afectează sănătatea. Timpul sau durata acestuia poate influența capacitatea persoanei de a funcționa corect în timp ce este trează. Alimentația… Citește mai mult »„Somnifere” naturale. Mănâncă-le seara și vei dormi bine
De ce nu e bine să dormi dezbrăcat. Chiar dacă vremea e extrem de călduroasă, oamenii sunt avertizați să nu renunțe la pijamale în dorința… Citește mai mult »De ce nu e bine să dormi dezbrăcat când e cald afară. Avertizarea specialiștilor
De ce te trezești obosit dimineața. Lipsa sonului este un motiv pentru care ai putea fi obosit. Alte motive posibile includ deficiențele de nutrienți, stresul,… Citește mai mult »De ce te trezești deja obosit dimineața. E posibil să suferi de boli nediagnosticate încă
Recomandarea medicilor pentru cei care adorm greu. Mulți dintre noi se confruntă cu probleme de somn, însă medicii recomandă o tehnică-minune care ajuta să adormi… Citește mai mult »Recomandarea medicilor pentru cei care adorm greu
Mulți dintre noi tindem să sacrificăm orele de somn în favoarea altor activități care par mai urgente. Totuși, somnul insuficient poate avea consecințe serioase asupra… Citește mai mult »Sunt sau nu suficiente 6 ore de somn pe noapte. Explicația specialiștilor
Potrivit unui studiu recent, calitatea slabă a somnului la cei cu vârste cuprinse între 30 și 40 de ani poate duce la probleme de memorie,… Citește mai mult »Calitatea slabă a somnului duce la pierderea memoriei. Ce e de făcut ca să dormi mai bine
De ce te acoperi noaptea cu pătura. Fiecare dintre noi are o poziție preferată de dormit și, de asemenea, o preferință fie pentru perne din… Citește mai mult »De ce te acoperi noaptea cu pătura, chiar și atunci când este cald? Iată explicația oamenilor de știință
Noi cercetări au descoperit că consumul unui avocado în fiecare zi este asociat cu beneficii pentru sănătate, inclusiv cu îmbunătățirea somnului și a calității dietei.… Citește mai mult »Consumul acestui fruct zilnic poate îmbunătăți calitatea dietei și somnul
Ora ideală de somn: Importanța unei rutine regulate și sfaturi suplimentare. Prof. dr. Vlad Ciurea recomandă stabilirea unei ore fixe pentru culcare, considerând că ora… Citește mai mult »Prof. dr. Vlad Ciurea: Ora ideală de mers la culcare pentru creier și organism
Mitul despre trezirea devreme, dezmințit. Cei mai mulți dintre noi începem să lucrăm la primele ore ale dimineții și spunem că trezirea la 5 dimineața este… Citește mai mult »Mitul despre trezirea devreme, dezmințit. E normal să te trezești la 5.00 dimineața?