Proteinele reprezinta unul dintre nutrientii esentiali pentru buna functionare a organismului, pe langa carbohidrati si lipide. Dar care sunt cele mai bune surse de proteine… Citește mai mult »Adevarul despre proteine: ce si cat ar trebui sa mananci zilnic pentru o silueta de invidiat si o sanatate de fier
Potrivit unor noi studii, daca te bazezi in dieta doar pe proteinele de origine animala, te poti ingrasa. Cel mai bine e insa sa alternezi… Citește mai mult »Din ce surse vegetariene poti obtine proteinele necesare
Racelile si gripele contractate sunt principalele semne vizibile ale unui organism cu sistem imunitar slabit, iar multi dintre noi suntem lipsiti de aparare in fata… Citește mai mult »7 obiceiuri proaste care-ti distrug imunitatea
Un nutriționist de top susține că femeile pot pierde în greutate dacă adoptă obiceiurile alimentare ale bărbaților. Expertul în alimentație Jim White din Virginia Beach… Citește mai mult »Cum te pot ajuta friptura și berea să scapi rapid de kilogramele în plus
Cercetătorii britanici au anunţat că au creat o proteină modificată genetic, supranumită „Graalul dietelor”, întrucât permite prepararea de prăjituri şi brânzeturi cu puţine calorii şi… Citește mai mult »Cum să mănânci câte dulciuri vrei fără să te îngrași?
Persoanele care îşi doresc să slăbească trebuie să urmeze o dietă echilibrată, bogată în proteine, să consume ouă, peşte şi carne, astfel având mai multe… Citește mai mult »Cum să slăbești rapid fără să te înfometezi
Semințele de chia sunt bogate în nutrienți și minerale. În plus, sunt extrem de ușor de adăugat în alimentație. Ajută la tratarea diabetului Mai multe… Citește mai mult »Semințele-minune care nu trebuie să lipsească din dietă. Conțin de șase ori mai mult calciu decât laptele și combat diabetul
Iaurtul grecesc are mai multe proteine decât cel normal și mai puțin sodiu, de aceea nutriționiștii susțin că e mai sănătos. Potrivit nutriționistului Tanya Zuckerbrot,… Citește mai mult »Care e cel mai să sănătos iaurt și de ce îl recomandă nutriționiștii?
Nenumărate cercetări au arătat că o alimentație bogată în proteine poate preveni obezitatea și ajută la menținerea unei greutăți corporale sănătoase. Un nou studiu publicat… Citește mai mult »Dieta care te poate salva de un atac cerebral
Nu mai reprezintă un secret pentru nimeni faptul că proteina este esențială în dezvoltarea masei musculară. Dar cei mai mulți oameni nu consumă cantitățile necesare,… Citește mai mult »Mușchi sau grăsime? Greșeala imensă pe care o facem când mâncăm proteine
Experții sustin ca vara este un este anotimpul optim de a incepe un program de slabire, deoarece soare binedispune, creste nivelul de energie din organism… Citește mai mult »Care e cel mai potrivit moment să slăbești?
Ouăle conțin calciu ușor de asimilat, grăsimi sănătoase și proteine, însă dacă vrem să profităm de toți nutrienții, trebuie să avem grijă cum le gătim.… Citește mai mult »Patru beneficii nebănuite ale ouălor
O italiancă ajunsă la 93 de ani dezvăluie tehnicile care au ajutat-o să se mențină în formă. Nu a contat doar mâncarea, ci și munca… Citește mai mult »Secretele unei bătrâneți sănătoase: un pahar de vin seara și sare cu măsură în bucate
Persoanele în vârstă care mănâncă pește regulat au un risc de boli psihice cu 39% mai scăzut, spre deosebire de cei care nu consumă acest… Citește mai mult »Alimentul care meține creierul în formă la bătrânețe
Persoanele de vârstă mijlocie care consumă multă carne și brânză se expun acelorași riscuri ca fumătorii, potrivit oamenilor de știință. Un studiu la care au… Citește mai mult »Avertizare experților: Anumite alimente pe care le consumăm aproape zilnic sunt la fel de nocive ca fumatul
Boala Crohn este o afecțiune inflamatorie intestinală (face parte din familia bolilor inflamatorii intestinale – BII), care determină inflamația si ulcerația tractului digestiv. Poate afecta… Citește mai mult »Ce alimente să evitați dacă suferiți de boala Crohn
Cristina Lica Recomandate mai mult de vedetele de Hollywood decât de nutriționiști, dietele-minune au rezultate spectaculoase, însă greu de întreținut. În plus, curele de slăbire… Citește mai mult »Dukan, dieta care promite minus 10 kg în 14 zile
Oasele, mușchii, pielea și celulele corpului au nevoie de proteine. Cum corpul nostru nu poate depozita proteinele așa cum depozitează carbohidrații, trebuie să ne asigurăm… Citește mai mult »Există proteine bune și proteine rele. Află cum faci alegerile corecte
Quinoa, o cereală originară din America de Sud, recunoscută pentru aportul ridicat de proteine, 14 grame per sută mai este denumită și „carnea vegetarienilor”. Conține… Citește mai mult »Preveniți infarctul și osteoporoza cu quinoa
Anul acesta organizezi petrecerea de Revelion la tine acasă și nu știi ce să alegi când vine vorba despre gustări și băuturi? Iată câteva argumente… Citește mai mult »Ce gustări și băuturi sunt mai potrivite pentru masa de Revelion
Deşi mulţi se feresc de pâine, cartofi şi chiar fructe atunci când încearcă să slăbească, preferând să consume mai ales proteine, medicii atrag atenţia că… Citește mai mult »Carbohidrații care vă ajută să slăbiți
Semințele de chia sunt ovale și multicolore, au un gust asemănător nucilor și o textură crocantă. Aztecii le foloseau pentru proprietățile lor medicinale, proprietăți care… Citește mai mult »Semințele-minune care pot trata diabetul și cresc energia
Fisticul conține mai mut de 30 de vitamine, minerale și fitonutrienți printre care: curpu, mangan și vitamina B6. Este singura “nucă” în a cărei compoziție… Citește mai mult »Fisticul scade colesterolul și menține inima sănătoasă
Firul de păr creşte cu aproximativ 0,4 mm pe zi, adică 1-2 cm pe lună. Întrucât „comunică” prin rădăcină cu sistemele circulator şi cel nervos,… Citește mai mult »Trucuri ca să îți crească părul mai repede
Spirulina este o algă cu conținut bogat de proteine vegetale (50-63%) – de trei sau patru ori mai mare decât cel întâlnit în pește sau… Citește mai mult »Beneficiile uimitoare ale spirulinei
Caloria este o unitate de măsură a energiei. Avem nevoie de calorii din momentul când ne trezim dimineaţa, pentru a reuşi să vorbim, să mergem… Citește mai mult »De câte calorii ai nevoie zilnic
Vrei o gustare delicioasă, bogată în proteine şi cu puţine calorii? Iată câteva exemple de gustări recomandate de nutriţionişti care conţin aproximativ 24 de grame… Citește mai mult »Cinci gustări declicioase pline de proteine şi cu puţine calorii
Dacă vrei să rămâi în priză când lucrezi, mergi afară la lumină, ia un prânz bogat în proteine şi consumă ceaiuri cu teină. Lumina naturală… Citește mai mult »Şase metode prin care îţi recapeţi energia
Unele alimente vă pot ajuta să aveţi un somn liniştit, altele vă ţin în priză. Ca să vă odihniţi bine, mâncaţi alimente bogate în triptofan,… Citește mai mult »Ce mâncaţi la cină ca să aveţi parte de un somn liniştit
Majoritatea celor care ţin regim sau vor să-şi păstreze greutatea optimă pun semnul egal între mâncare nesănătoasă şi carbohidraţi, însă nutriţioniştii avertizează că lucrurile nu… Citește mai mult »Învaţă să faci diferenţa între carbohidraţii buni şi carbohidraţii răi