Cel mai important obiectiv pentru vegetarieni este inlocuirea proteinelor si nutrientilor pe care i-ar fi putut lua din carne si gasirea corespondentilor lor in meniul… Citește mai mult »Din ce alimente îți poți lua proteinele și nutrienții necesari dacă nu mănânci carne?
Este important de știut că ceea ce mâncăm influențează în mare măsură capacitatea noastră de concentrare, dar și, în general, starea noastră emoțională, existând o… Citește mai mult »Alimentele care previn îmbătrânirea creierului
Proteinelor din plante le lipsesc amino acizii, vitali pentru organism, care se găsesc în din alimentele de origine animală cum ar fi carnea, laptele, ouăle,… Citește mai mult »Ce se întâmplă cu organismul când înlocuim carnea roşie cu fasolea. Beneficiile proteinelor din plante
Proteinele sunt în general sănătoase. Îți țin metabolismul la foc mocnit și astfel arzi calorii toată ziua, sunt sățioase și îți hrănesc mușchii. Însă, există… Citește mai mult »5 efecte secundare ale consumului mare de proteine
Pe langa cresterea masei musculare si eliminarea depozitelor de grasime, un regim alimentar bogat in proteine poate fi un mare ajutor pentru sanatatea inimii, avand… Citește mai mult »Alimentatia bogata in proteine, un mare ajutor pentru sanatatea inimii
Gaynor Kademan a reușit a ajuns de la 125 de kilograme la 75 cu câteva trucuri ușor de pus în practică. “În sfârșit îmi place… Citește mai mult »A slăbit 50 de kilograme mâncând toată ziua și fără să meargă la sală. Iată ce trucuri a folosit
O dietă vegetariană diversă, care să includă: fructe, legume, cereale, nuci și semințe, acoperă necesarul zilnic nutritiv de proteine, carbohidrați, lipide și vitamine (mai puțin… Citește mai mult »Din ce alimente îți iei proteinele, fierul și calciul dacă nu mănânci carne și lactate?
Mazărea, una din cele mai sănătoase leguminoase, bogată în proteine de înaltă calitate, este recomandată de către nutriționiști în diete pentru întărirea sistemului imunitar, pentru… Citește mai mult »Ce minuni face banala mazăre: încetinește îmbătrânirea, ajută la slăbit și previne cancerul
Vrei să slăbeşti câteva kilograme sau doar să-ţi îmbunătăţeşti stilul de viaţă? Primul lucru pe care trebuie să-l faci nu este să schimbi ceea ce mănânci… Citește mai mult »10 trucuri care te ajută să slăbești fără efort
Demența reprezintă boala care sperie majoritatea oamenilor în vârstă. Asociată cu vârsta înaintată, demența se manifestă prin uitarea lucrurilor obișnuite, uneori chiar și nerecunoașterea persoanelor… Citește mai mult »Medicii au descoperit proteina care activează demența și au găsit o metodă să regreseze procesul
Potrivit unor noi studii, daca te bazezi in dieta doar pe proteinele de origine animala, te poti ingrasa. Cel mai bine e insa sa alternezi… Citește mai mult »Din ce surse vegetariene poti obtine proteinele necesare
Este cunoscut faptul că toate verdețurile sunt o sursă mare de nutrienți dar ajută la menținerea siluetei. Totuși, un studiu finanțat de Centro Americano Nutricional… Citește mai mult »Cum faceți salata mai sănătoasă. Trucul simplu la îndemâna oricui
O gustare bogată în proteine după-amiaza ține foamea în frâu și kilogramele în plus la distanță, se arată într-un nou studiu. De asemenea, reduce pofta… Citește mai mult »Ce să mănânci în fiecare după-amiază ca să slăbești
Dietele bogate în proteine şi-au câştigat foarte mulţi adepţi datorită efectelor aproape imediate – oamenii slăbesc deoarece nu mai consumă carbohidraţi şi elimină astfel,retenţia de… Citește mai mult »Pericolul din farfurie – Ce se întâmplă cu organismul când trecem pe o dietă bogată în proteine
Poţi să mânânci îngheţată după ce ai terminat antrenamentul la sală. Chiar îţi poţi permite acest lux. Dar nu orice fel de îngheţată. Doctorulzilei îţi… Citește mai mult »Reţeta de îngheţată pe care o poţi mânca după sală
Nutriționistul Lygia Alexandrescu sfătuiește cu privire la cea mai eficientă metodă de slăbit. Ea este de părere că dietele populare, care se adreseaza întregii populație… Citește mai mult »Cea mai eficientă metodă de slăbit, potrivit nutriționistului
Asigură-te că micul-dejun conține cantitatea necesară de proteine, carbohidrați și fructe și legume proaspete. Împarte farfuria în trei: o treime ar trebui să fie umplută… Citește mai mult »Micul-dejun ideal: ce trebuie să conțină prima masă a zilei
Curele de slabire care impun numararea caloriilor pentru a nu depasi o anumita limita, facand abstractie din ce provin ele sunt daunatoare sanatatii si siluetei.… Citește mai mult »Numaratul caloriilor, metoda gresita de slabit: ce proteine sa consumi ca sa slabesti
Nutriţionista Ruth Frechman recomandă ca prima masă a dimineţii să conţină proteine, fructe, cereale integrale şi legume. Dacă nu putem introduce la o masă toate… Citește mai mult »Ce trebuie să conțină neapărat micul-dejun?
Fasolea este recunoscută ca fiind un aliment important pentru sănătate. Cele mai recente orientări dietetice recomandă consumul a trei căni de fasole pe săptămână. Specialiştii… Citește mai mult »Opt lucruri importante pe care trebuie să le știi despre fasole
Soia (Glycine max) aparține familiei leguminoaselor pentru boabe, din care mai fac parte fasolea, mazărea, lintea. Soia conține până la 40% protide (comparativ cu carnea,… Citește mai mult »Alimentul care previne depunerea colesterolului pe vasele de sânge și combate osteoporoza
Elena Oceanu Lipsa proteinelor de origine animală din timpul celor aproape două luni de post, poate fi suplinită cu proteine vegetale. Cele mai bune surse… Citește mai mult »Din ce alimente vă luați proteinele în timpul postului?
Umflarea ochilor, a feței sau a mâinilor și lipsa de energie pot fi semn că nu consumi suficiente proteine. Proteinele sunt o parte esențială din… Citește mai mult »Ai ochii și mâinile umflate și ești mereu obosit? Iată care ar putea fi cauza
Iaurtul este foarte sanatos pentru organism. Acesta are proprietati magice de a intari oasele, prin cresterea proteinelor si calciului de la nivelul osului. Acesta poate… Citește mai mult »Cum poate consumul de iaurt sa-ti salveze viata si de ce boli te fereste
Unele persoane iau gustari intre mese, pentru altele gustarile sunt chiar mesele principale in sine. Oricum ar fi, alegeri gresita facem adesea cand vine vorba… Citește mai mult »Gustarile dintre mese care te ajuta sa slabesti
Ouăle conțin calciu ușor de asimilat, grăsimi sănătoase și proteine și numeroase studii au arătat că previn anumite boli. Există însă câteva diferențe între tipurile… Citește mai mult »Cum alegeți ouăle? Iată care spun experții că sunt cele mai sănătoase
Dupa saptamani de diete si restrictii alimentare, iti faci curajul sa te urci pe cantar doar ca sa descoperi ca nu s-a schimbat mai nimic?… Citește mai mult »6 reguli de aur să scapi de kilogramele în plus pentru totdeauna
Echipa de cercetători de la Universitatea din Washington a decoperit cum virusul Ebola păcăleşte sistemul imunitar. Proteina VP24, prezentă în interiorul virusului împiedică sistemul imunitar… Citește mai mult »Noi descoperiri în cazul virusului EBOLA
Ouălele sunt principalele alimente care sunt considerate super-alimente. Mânâncă multe ouă şi o să poţi să îşi fortifici organismul pentru că sunt bogate în nutrienţi.… Citește mai mult »Super-alimentele de la tine din frigider. Tu știai de existenţa lor?
Noua tentinţă în materie de diete este consumul mare de proteine pornind de la dieta Dukan la praful de proteine. Avem cunoştiinţe minime că o… Citește mai mult »5 semne de alarmă prin care organismul te avertizează că nu primeşti destule proteine.