Postul intermitent nu ajută numai la menținerea greutății corporale și echilibrarea tensiunii arteriale, ci poate adăuga ani vieții tale. Renunțarea la alimente pentru 16-18 ore… Citește mai mult »STUDIU: Postul intermitent, secretul longevității. Câte ore trebuie să renunți la alimente?
În sezonul rece, organismul nu are aceleași resurse și din acest motiv poate fi vulnerabil în fața răcelilor, gripei și a altor infecții respiratorii. Imunitatea… Citește mai mult »Cât de eficiente sunt vitaminele din comerț pentru imunitate? Advertismentul unui medic despre suplimentele alimentare din farmacii
Mihaela Bilic, renumit nutriționist român, recomandă persoanelor să învețe cum să combine alimentele pentru a beneficia de toți nutrienții esențiali. Pentru un stil de viață… Citește mai mult »Mihaela Bilic: Cum combinăm isteț alimentele? „Încă o dovadă că sănătos e una și de slăbit e alta!”
Salata Buddha este simplă, dar atent asamblată, ca să furnizeze toți nutrienții esențiali pentru corp. Este rotunjoară, ca burta lui Buddha. Cum se prepară acest fel… Citește mai mult »Salata Buddha sau bomba de sănătate. Furnizează toți nutrienții esențiali pentru corp
Alimentul ideal există! Este o plantă lăudată de mii de ani pentru beneficiile sale extraordinare. Este vorba de Moringa, o plantă care crește în munții… Citește mai mult »Alimentul ideal: conține toți nutrienții de care avem nevoie, scade colesterolul și reduce glicemia
Aproape în orice regim de slăbit este interzis consumul de cartofi, deoarece este asociat cu acumularea kilogramelor. Dacă ştiţi însă sub ce formă să-i consumaţi,… Citește mai mult »Scăpaţi de 3 kilograme pe săptămână cu ajutorul unei legume interzise de obicei în curele de slăbire
Alimentele de care puteți abuza, după zile de excese alimentare sau, pur și simplu, ca stil de viață. Sunt sățioase, gustoase, recomandate de nutriționist. Le puteți… Citește mai mult »Alimentele de care puteți abuza! Pline de nutrienți și sărace în calorii
Alimente bogate în nutrienți și sărace în calorii. Fructele legumele și verdețurile abundă în vitamine, minerale și antioxidanți extrem de importante pentru sistemul imunitar. În… Citește mai mult »Alimente bogate în nutrienți și sărace în calorii. Întăresc imunitatea și nu îngrașă
Dieta care iti stimuleaza imunitatea. Un medic a conceput acest stil alimentar pentru a incuraja consumul de alimente cat mai bogate in nutrienti. Vegan, vegetarian,… Citește mai mult »Dieta care te ajuta sa iti intaresti imunitatea: Cum alegi ingredientele cele mai bogate in nutrienti
Un concept mai puțin popular, dar care reprezintă astăzi o preocupare la nivel mondial este foamea ascunsă. Pentru a putea înțelege cum ne poate impacta,… Citește mai mult »Foamea ascunsă
Cele mai comune deficiențe de nutrienți sunt de fier, iod și vitamina A. Le puteți combate fără să apelați la suplimente alimentare cu ajutorul alimentației.… Citește mai mult »Atenție! Lipsa acestor vitamine și minerale cresc riscul de cancer de tiroidă și de orbire
Se întâmplă uneori ca, în perioada în care ținem o anumită dietă, cu strictețe chiar, să nu slăbim sau, mai rău, să ne îngrășăm, acest… Citește mai mult »Nu reușești să slăbești orice ai face? Poate fi din cauza lipsei unor nutrienți importanți
Se întâmplă uneori ca, în perioada în care ținem o anumită dietă, cu strictețe chiar, să nu slăbim sau, mai rău, să ne îngrășăm, acest… Citește mai mult »Nu reușești să slăbești cu nicio dietă? Iată ce nutrienți îți lipsesc din orgasnism
Pe măsură ce înaintați în vârstă este necesar să faceți mici schimbări în alimentație ca să vă mențineți sănătoși. Iată cei șase nutrienți care nu… Citește mai mult »Șase nutrienți de care aveți nevoie după 50 de ani
O să rămân de tot fără păr! Ți se pare cunoscut? Dar asta înseamnă, de fapt, că părul cade într-un mod necontrolat și se rărește… Citește mai mult »O să rămân de tot fără păr! Orice aș face nu funcționează! Dar asta ai încercat?
Bogat în vitamine , minerale și fibre, dovlecelul te ajută să scapi de kilogramele în plus fără ca senzaţia de foame să apară prea curând. Dovlecelul… Citește mai mult »Asta singur nu știai! Cum trebuie consumat dovlecelul pentru a profita la maximum de nutrienții săi
Porumbul dulce are o mulţume de beneficii pentru oraganismul nostru. Sărac în calorii, acesta acoperă 10% din carbohidraţii necesari zilnic şi 17% din cantitatea necesară… Citește mai mult »De ce e bine să mâncăm porumb dulce?
Pentru cei ocupați până peste cap, care au o muncă sedentară, de birou, nutriționistrul australian Susie Burrell a alcătuit un top al alimentelor care nu… Citește mai mult »Cinci nutrienți-cheie de care are nevoie orice persoană sedentară
Este posibil să slăbești fără să te înfometezi. Cum e posibil? Anumiți nutrienți pot să ”programeze” organismul să ardă calorii încontinuu. Fără acești nutrienți, metabolismul… Citește mai mult »Vrei să slăbești fără să mănânci mai puțin? Adaugă în dieta ta aceste vitamine și minerale și vei arde cu 70% mai multă grăsime
Meniul perfect de Crăciun, care conţine aportul ideal de calorii şi nutrienţi pentru o masă, a fost alcătuit de psihologul nutriţionist David Lewis şi de… Citește mai mult »Formula unui meniu perfect pentru masa de Crăciun, care satură fără să îngraşe
Nimeni nu scapa de procesul de imbatranire, insa unii imbatranesc mai frumos decat altii. Pe langa de mostenirea genetica si de ingrijirea personala, ceea ce… Citește mai mult »Asta trebuie sa faci ca sa nu imbatranesti! Nutrienti anti-imbatranire care nu trebuie sa-ti lipseasca, indiferent de varsta
Alimentele pe care le consumi zi de zi au o influenţă semnificativă asupra tenului tău şi-l pot face să arate mai curat, proaspăt şi strălucitor.… Citește mai mult »Recomandată de un doctor celebru: Dieta MINUNE, care TE întinereşte cu 10 ani
Combinarea alimentelor este esențială atunci când începem o dietă sau pur și simplu ne schimbăm stilul alimentar. Iată care sunt cele mai sănătoase combinații ca… Citește mai mult »Cum combini alimentele ca să nu te îngrași
Se întâmplă uneori ca, în perioada în care ținem o anumită dietă, cu strictețe chiar, să nu slăbim sau, mai rău, să ne îngrășăm, acest… Citește mai mult »Nu reușești să slăbești chiar dacă ții diete stricte? Uite ce nutrienți îți lipsesc din orgasnism
Nimeni nu scapa de procesul de imbatranire, insa unii imbatranesc mai frumos decat altii. Pe langa de mostenirea genetica si de ingrijirea personala, ceea ce… Citește mai mult »Asta trebuie sa faci ca sa nu imbatranesti! Nutrienti anti-imbatranire care nu trebuie sa-ti lipseasca, indiferent de varsta
Cel mai important obiectiv pentru vegetarieni este inlocuirea proteinelor si nutrientilor pe care i-ar fi putut lua din carne si gasirea corespondentilor lor in meniul… Citește mai mult »Din ce alimente îți poți lua proteinele și nutrienții necesari dacă nu mănânci carne?
Ai dormit 8 ore noaptea trecută, dar te-ai trezit obosit şi lipsit de energie? Expertul în nutriţie, Rebecca Scritchfield spune că trebuie să faci 2… Citește mai mult »2 schimbări în dieta de zi cu zi care te vor energiza
E vară și una dintre principalele probleme care ne preocupă este cum să ne bronzăm cât mai repede, uniform și nu în ultimul rând fără… Citește mai mult »Nutrienți care te ajută să obții un bronz uniform și să-l menții cât mai mult timp
Ne-am obişnuit să punem toamna murături fel şi fel, dar bunătăţile naturii de sezon pot fi păstrate şi dacă le punem la congelator. Există câteva… Citește mai mult »Cum se congelează corect fructele și legumele pentru iarnă ca să rămână la fel de gustoase și pline de vitamine
Legumele sunt esențiale pentru organism, însă potențialul maxim de nutrienți pe care îl extragem din acestea poate fi atins dacă le gătim sau le mâncăm… Citește mai mult »Cum să mânânci corect legumele : crude sau gătite?