Mersul, ca formă de mișcare, a devenit tot mai popular în ultimii ani, datorită beneficiilor pe care le aduce organismului și minimului de pregătire pe… Citește mai mult »Câte minute trebuie să mergem, de fapt, pe jos zilnic pentru a trăi mai mult
Mersul pe jos și reducerea glicemiei. Cercetătorii în medicina sportivă sugerează că o scurtă plimbare poate avea un impact mare asupra sănătății glicemiei. Ați observat… Citește mai mult »Iată cât timp trebuie să mergi pe jos pentru a scădea glicemia
Silvio Garattini, oncolog și fondator al Institutului „Mario Negri” din Milano, subliniază importanța activității fizice și a mersului pe jos în menținerea sănătății. La 96… Citește mai mult »Celebrul medic oncolog Silvio Garattini, în vârstă de 96 de ani, sfaturi prețioase pentru o viață sănătoasă
Mersul pe jos scadea glicemia. În cazul în care mâncați ceva relativ greu și bogat în carbohidrați și apoi observați că inima bate cu putere,… Citește mai mult »Cât timp trebuie să mergi pe jos pentru a scădea glicemia
Exerciții care scad hipertensiunea arterială. Gestionarea eficientă a hipertensiunii arteriale este esențială pentru sănătatea pe termen lung, afecțiunea fiind direct legată de riscul crescut de… Citește mai mult »Hipertensiune arterială: 5 exerciții care pot ajuta la scăderea tensiunii arteriale, în mod natural
Nouă cercetare despre mersul pe jos. După masă, mulți dintre noi avem tendința să dormim sau să stăm tolăniți pe canapea. Un obicei greșit, spun… Citește mai mult »O nouă cercetare dezvăluie: Mersul pe jos după masă este bun pentru inimă, minte și corp
Aproape 1,8 miliarde de adulţi sunt expuşi riscului de a dezvolta boli precum cancer, accident vascular cerebral, demența şi diabet din cauza unui nivel insuficient… Citește mai mult »STUDIU. Experţii au calculat câți pași ar trebui să faceți zilnic
Cercetătorii au descoperit că un program simplu și accesibil de mers pe jos poate reduce semnificativ riscul de apariție constantă a crizelor de dureri lombare… Citește mai mult »STUDIU. Mersul pe jos face piciorul frumos şi… te scapă de durerile cronice de spate!
Mersul pe jos zilnic scade riscul de osteoporoză. Construirea oaselor mai puternice aduce avantaje evidente. Rupturile osoase la vârsta înaintată pot fi asociate cu moartea… Citește mai mult »Cât trebuie să mergi pe jos zilnic, pentru a reduce „semnificativ” riscul de osteoporoză
Vechea practică de a merge în labirinturi a fost din ce în ce mai populară pentru reducerea anxietății și creșterea bunăstării. În timp ce mersul… Citește mai mult »Cu ACEASTĂ practică veche de 4.000 de ani poți învinge stresul
Cercetările susțin beneficiile mersului pe jos. Nu este un secret că mersul pe jos înseamnă sănătate curată. Antrenori celebri, precum Harley Pasternak, vorbesc despre avantajele… Citește mai mult »Cercetările susțin beneficiile mersului pe jos. Cați pași sunt recomandați pentru o sănătate de fier
O femeie a slăbit aproape 50 de kilograme în doar 12 luni, fără diete costisitoare, iar trucul folosit de ea este la îndemâna oricui. Samantha… Citește mai mult »O femeie a slăbit singură aproape 50 de kilograme în 12 luni. A apelat la un truc simplu, cunoscut de toată lumea
Ce se întâmplă în corpul tău dacă faci asta zilnic, timp de 30 de minute. Un studiu recent constata că persoanele care merg pe jos… Citește mai mult »Ce se întâmplă în corpul tău dacă faci asta zilnic, timp de 30 de minute: Are efecte pozitive asupra sănătății mintale
Demența afectează aproximativ 900.000 de persoane în Marea Britanie, iar experții spun că există un simptom comun care poate fi detectat în timpul mersului. Această… Citește mai mult »Simptomul timpuriu al demenței care poate fi observat cu ușurință în timpul mersului pe jos
Mersul pe jos și mersul cu bicicleta sunt unele dintre cele mai ușoare și mai îndrăgite exerciții aerobice. Și atât plimbarea cât și mersul pe… Citește mai mult »Mersul pe jos sau ciclismul: care e mai eficient pentru sănătate, în opinia specialiștilor
ACEST tip de plimbare poate reduce riscul de diabet de tip 2. Cercetătorii au descoperit că persoanele care au mers mai repede de 3 km… Citește mai mult »ACEST tip de plimbare poate reduce riscul de diabet de tip 2, spun cercetătorii. Care este viteza optimă de mers pe jos
Momentul în care tocmai ați fost diagnosticat cu diabet de tip 2 poate fi o adevărată provocare. Și asta pentru că diabetul de tip 2… Citește mai mult »Tocmai ai fost diagnosticat cu diabet de tip 2? Iată câteva lucruri de care trebuie să ții cont
Pentru a combate riscurile pentru sănătate ale statului pe scaun toată ziua, la birou, sau acasă, pe canapea în faţa televizorului, specialiştii ne îndeamnă să… Citește mai mult »22 de minute de mers pe jos reduc riscul de deces prematur. Alarmant: 9 şi 10 ore de sedentarism pe zi!
Obiceiul sănătos care rezolvă impotența la bărbați. Exercițiile fizice sunt „la fel de bune ca Viagra” în tratarea disfuncției erectile, au descoperit oamenii de știință… Citește mai mult »Obiceiul sănătos care rezolvă impotența la bărbați. E la fel de eficient ca Viagra!
Oamenilor li s-a spus că dificultatea de a schimba direcția în timpul mersului ar putea fi un semn timpuriu al bolii Alzheimer. Un nou studiu… Citește mai mult »Semn timpuriu al bolii Alzheimer care poate fi observat atunci când mergi pe jos
Apelul unei învățătoare către părinții care își duc mereu copiii la școală cu mașina:aceștia din urmă nu mai știu un lucru firesc, precum mersul pe… Citește mai mult »Apelul unei învățătoare către părinți: „Nu mai știu să-și folosească picioarele”
Activități fizice la menopauză. Lipsa inactivității fizice este asociată în mod constant cu boli cardiovasculare, accident vascular cerebral și atacuri de cord. Așadar, înainte de… Citește mai mult »Activități fizice la menopauză care previn atacul de cord și accidentul vascular cerebral
Mersul pe jos reduce riscul de deces prematur. Celebrii 10.000 de pași pe zi sunt legați de îmbunătățirea sănătății și reducerea riscului de boli de… Citește mai mult »Mersul pe jos reduce riscul de deces prematur. Sunt suficienți 4.000 de pași, deși cu cât mergi mai mult, cu atât e mai bine
Simptomul „tăcut” pentru demență pe care îl puteți observa în timpul mersului. Milioane de oameni din întreaga lume trăiesc cu demență. Iar odată cu îmbătrânirea… Citește mai mult »Simptomul „tăcut” pentru demență pe care îl puteți observa în timpul mersului
Mersul pe jos zilnic: beneficii uimitoare. În viața rapidă și aglomerată pe care o avem cu toții în ziua de astăzi, cei mai mulți dintre… Citește mai mult »Mersul pe jos zilnic: beneficii uimitoare. Adoptă acest obicei și corpul tău îți va mulțumi
Exerciții simple care cresc toleranța la durere. Creșterea numărului de exerciții fizice ar putea reduce consumul de analgezice pentru probleme precum durerile de cap și… Citește mai mult »Exerciții simple care cresc toleranța la durere. Recomandarea oamenilor de știință
NHS recomandă să facem 150 de minute de exerciții fizice pe săptămână, dar Dr. Miriam Stoppard împărtășește o cercetare interesantă de la Universitatea Cambridge, care… Citește mai mult »Medic: ‘Doar 11 minute de exerciții zilnice corecte sunt suficiente pentru a reduce riscul de cancer’
Conform datelor furnizate de Eurostat, România se află în topul ţărilor cu cea mai mică speranţă de viaţă în UE, durata medie a vieții unui… Citește mai mult »Cum poţi să reduci cu 16,5% riscul de deces prematur fără nici un medicament
Pe măsură ce îmbătrânim, corpurile noastre acumulează daune moleculare și celulare, provocând semne fizice de îmbătrânire, cum ar fi ridurile și fragilitatea, precum și creșterea… Citește mai mult »Institutul Ana Aslan dezvăluie secretul longevității
ACEST obicei zilnic ar putea reduce cu 50% riscul unui infarct miocardic sau accident vascular cerebral. Adulții în vârstă care merg între 4,5 și 6,5… Citește mai mult »Ai peste 60 de ani? Mersul pe jos scade riscul de infarct miocardic sau accident vascular cerebral. Câți pași trebuie să faci zilnic