Există o legătură directă între hormoni și creșterea în greutate. Creșterea bruscă în greutate și dificultatea de a pierde kilogramele ar putea fi simptomele unui… Citește mai mult »Hormonii și creșterea în greutate: Simptome și modalități de control
Somnul este o componentă esențială pentru un organism sănătos. Este la fel de important ca o dietă echilibrată și densă în nutrienți, deoarece somnul este… Citește mai mult »Lipsa acestor nutrienți esențiali provoacă o calitate slabă a somnului și chiar insomnii
Ceasul biologic îi spune corpului nostru să se pregătească pentru somn, de exemplu prin scăderea temperaturii corpului sau prin producerea de melatonină, un hormon care… Citește mai mult »STUDIU. Metatonina, rol cheie în menţinerea somnului REM
Deși pare o activitate inutilă, somnul nu numai că odihnește creierul, dar ajută și la prevenirea unor bolil periculoase precum obezitatea, diabetul de tip 2… Citește mai mult »Remediul natural din doar 3 ingrediente pentru insomnie
Superalimentul bogat în melatonină. Din ce în ce mai mulți oameni dorm mai prost, în întreaga lume. Insomnia este boala tăcută care ne afectează pe… Citește mai mult »Superalimentul bogat în melatonină care te poate ajuta să dormi mai bine
Uneori este suficient să ne uităm în jur pentru a afla, cu un procent foarte mare, ce persoane din jurul nostru nu au dormit bine.… Citește mai mult »Fructul cu melatonină naturală care te va ajuta să dormi și să combați insomnia
De ce te trezești în fiecare noapte la aceeași oră. Există mai multe motive posibile pentru care te poți trezi în fiecare noapte la o… Citește mai mult »De ce te trezești în fiecare noapte la aceeași oră. Factori de risc care pot altera somnul
Nu adormi niciodată în fața televizorului! Ești vinovat că ai urmărit cu excese multe episoade din serialul tău Netflix preferat noaptea? Ei bine, acest lucru… Citește mai mult »De ce nu ar trebui să adormi niciodată în fața televizorului. Lumina albastră, pericol pentru sănătate
Melatonina este cunoscută drept hormonul somnului, având un rol esențial în reglarea ritmurilor noastre circadiene și în inducerea stării de somn. Cu toate că melatonina… Citește mai mult »Cele mai bune surse naturale de melatonină, hormonul somnului
Dacă sunteți în căutarea unui somnifer natural pentru a pune capăt insomniei, iată ceva de reținut. Unele ajutoare pentru somn și remedii pe bază de… Citește mai mult »Cel mai bun somnifer natural care te scapă de insomnii pe loc! Te vei bucura de un somn liniștit toată noaptea
Te doare capul la aceeași oră, în fiecare zi? Pentru majoritatea persoanelor care suferă de dureri de cap în fiecare zi, de cele mai multe… Citește mai mult »Te doare capul la aceeași oră, în fiecare zi? Iată de ce
Ai tulburări de somn? Privarea de somn a devenit o problemă din ce în ce mai frecventă în rândul oamenilor. Melatonina și magneziul influențează ritmul circadian.… Citește mai mult »Ai tulburări de somn? Este esențial să înțelegi modurile în care melatonina și magneziul influențează ritmul circadian
Alimente care te ajută să dormi mai bine. Este foarte important să aveți un somn regulat și neîntrerupt pentru o sănătate generală bună. Pe lângă… Citește mai mult »Alimente care te ajută să dormi mai bine. Trebuie să le consumi seara
Există multe motive pentru care oamenii mănâncă după cină, fie din cauza plictiselii, a stresului, a poftelor sau a foametei fizice. Dar, există și o… Citește mai mult »Ai servit cina dar nu te-ai săturat? Nutriționiștii recomandă 5 gustări sănătoase și bogate în melatonină.
Reducerea luminii înainte de culcare poate „scădea riscul de ucigaș tăcut”. Femeile însărcinate ar trebui să stingă luminile înainte de culcare pentru a-și reduce riscul… Citește mai mult »Reducerea luminii cu 3 ore înainte de culcare poate „scădea riscul de ucigaș tăcut”
Alimentele care declanșează eliberarea hormonului serotonină și a melatoninei sunt încurajate pentru a obține un somn bun. Somnul ne ocolește adesea atunci când avem cea… Citește mai mult »Fructul plin de melatonină care ar putea crește durata somnului cu 84 de minute
Melatonina, cunoscută și ca hormonul somnului, este produsă în mod natural de către organism și, potrivit specialiștilor, joacă un rol și importanța somnului. „Eliberarea de… Citește mai mult »Ce se întămplă în corpul tău dacă iei prea multe pastile de MELATONINĂ
Melatonina este un hormon care controlează ceasul organismului – ciclurile somn-veghe. Nivelurile naturale ale acestui hormon sunt cele mai mari în timpul nopţii. Melatonina este… Citește mai mult »Cele mai bun surse naturale de melatonină, hormonul somnului
Dormi ca un bebeluș cu ACESTE 5 alimente; experții spun că stimulează producția de MELATONINĂ. Melatonina, cunoscută și ca hormonul somnului, ajută la reglarea ciclului… Citește mai mult »Dormi ca un bebeluș cu ACESTE 5 alimente; experții spun că stimulează producția de MELATONINĂ
Expert: Nu confundați melatonina cu o pastilă de somn ”naturală”. Oamenii cred că melatonina este un somnifer natural și iau doze mari în fiecare noapte.… Citește mai mult »Expert: Nu confundați melatonina cu o pastilă de somn ”naturală”
Somnul este o parte crucială a procesului de refacere a corpului. Este momentul când se odihnește, se recuperează și crește. Ca și în alte domenii… Citește mai mult »Cele mai bune alimente de consumat pentru un somn odihnitor
Melatonina este un hormon care controlează ceasul organismului – ciclurile somn-veghe. Nivelurile naturale ale acestui hormon sunt cele mai mari în timpul nopţii. Melatonina este… Citește mai mult »Cum stimulezi natural producția de melatonină, hormonul somnului
Adevărul despre melatonină. Melatonina este un hormon care este implicat în ciclul natural al somnului. Nivelurile naturale de melatonină din sânge sunt mai mari noaptea.… Citește mai mult »Adevărul despre melatonină. Riscurile suplimentului pe care îl iau tot mai mulți români
Ce să mănânci seara ca să slăbești. Stiai ca in timpul noptii corpul tau arde calorii, chiar daca nu faci niciun fel de miscare? Numai… Citește mai mult »Ce să mănânci seara ca să arzi calorii în timp ce dormi. Gustări care ajută la slăbit și induc somnul
Melatonina este un hormon care controlează ceasul organismului – ciclurile somn-veghe. Nivelurile naturale ale acestui hormon sunt cele mai mari în timpul nopţii. Melatonina este… Citește mai mult »Cum stimulezi producția de melatonină, hormonul somnului. Cele mai bune surse alimentare
Vrei să știi cum poți obține un somn de calitate suficient pentru a te putea trezi revigorat? Astăzi, vom analiza primele 10 sfaturi pentru a… Citește mai mult »Ai probleme cu insomnia? Sfaturi pentru a dormi mai bine!
Somnul poate fi o activitate de zi cu zi, dar foarte puțini oameni se gândesc la asta. Chiar și cei care suferă de lipsa somnului… Citește mai mult »Puneți acest amestec sub limba înainte de culcare și nu o să vă mai treziți NICIODATĂ obosit!
Ce să mănânci seara ca să slăbești. Stiai ca in timpul noptii corpul tau arde calorii, chiar daca nu faci niciun fel de miscare? Numai… Citește mai mult »Ce să mănânci seara ca să arzi calorii în timpul somnului. Gustări care ajută la slăbit și induc somnul
Efectele telefonului mobil se pot observa în dezvoltarea copilului. Acestea provoacă dependență, afectează capacitatea copiilor de comunicare și produc schimbări de comportament. De asemenea, pot… Citește mai mult »Efectele telefonului mobil asupra copiilor. Cât timp le permiți copiilor să petreacă folosind telefonul pentru a evita problemele de sănătate?
Melatonina, numită și „hormonul somnului”, este un hormon natural, produs de o glandă din interiorul creierului care anunță organismul că are nevoie de odihnă și… Citește mai mult »Ce este melatonina și care este rolul ei în organism?