Implicați copiii în cumpărarea și prepararea alimentelor ca să-i faceți să iubească mâncarea sănătoasă și asigurați-vă ca au cinci mese pe zi. Elena Oceanu A… Citește mai mult »Cum îi facem pe copii să iubească mâncarea sănătoasă. Dr. Bălănică: ”Desertul nu însoțește niciodată masa”
Meniul perfect de Crăciun, care conţine aportul ideal de calorii şi nutrienţi pentru o masă, a fost alcătuit de psihologul nutriţionist David Lewis şi de… Citește mai mult »Formula unui meniu perfect pentru masa de Crăciun, care satură fără să îngraşe
Berea, consumată în cantități moderate, turmericul și piperul negru au fost incluse de nutriționiști în categoria alimentelor care ar putea îmbunătăți digestia. Turmericul și piperul… Citește mai mult »Bea un pahar de bere după o masă copioasă! Efectul e uimitor, spun nutriționiștii
Cu totii avem, ocazional, excese alimentare, insa acestea nu ne pericliteaza silueta daca stim cum sa le “compensam”. In fata unui exces caloric, corpul este… Citește mai mult »Ce sa mananci dupa o masa copioasa ca sa nu te ingrasi deloc
Masa de dimineață este cea mai importantă, deoarece îți oferă 25% din energia care îți trebuie ca să faci față zilei, asta dacă mânânci ceea… Citește mai mult »3 idei pe care le poți încerca la masa de dimineață
Încerci de foarte mult timp să slăbești, dar niciodată nu ai putut să faci acest lucru? Masa de dimineață este foarte importantă, deoarece îți dă… Citește mai mult »Nu slăbești? Folosește aceste 3 reguli la masă de dimineață pentru a slăbi
Întrebarea care stă pe buzele tuturor : este bine să bem apă în timp ce mâncăm? Chiar dacă apa este lichidul fără care nu putem… Citește mai mult »Este bine să bem apă în timp ce mâncăm?
Pentru cei dintre voi care cred că aceea de sus este imaginea unui mic dejun complet, avem ceva veşti. Nu este! Acel mic dejun nu… Citește mai mult »Sfatul nutriţioniştilor : Ce înseamnă cu adevărat un mic dejun complet
Nimeni nu a scăpat vreodată fără să se fi trezit târziu, însă, ca să eviți să pleci cu stomacul gol, cel mai bine este să… Citește mai mult »Masa de dimineață sățioasă pe care o prepari în 5 minute
Doi nutriţionişti : Stephanie Clarke şi Willow Jarosh au făcut echipă pentru a face câteva fişe după care să te ghidezi ca să mânânci cât… Citește mai mult »Ce să mânânci la fiecare masă ca să slăbeşti
Chiar dacă par niște alegeri sănătoase, iar la masa de dimineață putem să mâncâm aproape orice, există produse care nu ne dau aceeași energie și… Citește mai mult »Ce produse să înlocuiești la masa de dimineață pentru a avea energie toată ziua
În speranţa de a slăbi mai repede sau de a încăpea mai uşor într-o rochie mulată multe femei renunţă la o masă sau două. Chiar… Citește mai mult »Ce boli poţi să faci dacă sari peste o masă?
Când suntem pe fugă sau suntem puși în situații neprevăzute – întâlniri, ore suplimentare, ești la bitou fără pachet. Cum vei putea face față unei… Citește mai mult »Dieta la birou : „Primul punct important din strategia unei alimentații echilibrate este micul dejun”
Masa de dimineaţă trebuie să fie bogată în proteine, dar şi în fibre, pentru ca orice toxine din ziua precedentă să fie eliminate. Sănătatea stomacului… Citește mai mult »Reţete pentru o masă de dimineaţă detoxifiantă
Masa de Paște este un prilej bun de a reuni toată familia și de a degusta bucatele tradiționale – ouă, cozonac, pască, friptură de miel… Citește mai mult »Sfatul nutriționistului – Cât trebuie să mâncăm la masa de Paște?
Cu totii avem, ocazional, excese alimentare, insa acestea nu ne pericliteaza silueta daca stim cum sa le „compensam”. In fata unui exces caloric, corpul este… Citește mai mult »Ce sa mananci dupa o masa copioasa ca sa nu te ingrasi!
Fumatul, baia sau somnul sunt câteva dintre lucrurile pe care trebuie să le eviți după ce ai luat masa, deoarece îngreunează sau împiedică digestia. Nu… Citește mai mult »Ce să nu faci niciodată după ce ai mâncat
Perioada de post ajută organismul să se detoxifieze, însă pentru a nu avea probleme fiţi atenţi la mesele din ziua de Crăciun şi la cele… Citește mai mult »Cum faceţi trecerea la masa bogată de Crăciun după ce ați ținut post
Societatea de Medicina Familiei (SNMF) in parteneriat cu Societatea de Nutritie din Romania (SNR) lanseaza un program de informare si educare a publicului prin intermediul… Citește mai mult »Medicii vă sfătuiesc să luați masa în familie
O masă într-un restaurant care nu aparţine marilor lanţuri fast-food din SUA ar putea conţine cu două până la trei ori mai mult cantitatea de… Citește mai mult »Preparatele lanţurilor fast-food din SUA, mai sărace în calorii decât mâncărurile oferite de unele restaurante
Abuzul de friptură de miel, cozonac şi alcool ,,se repară” cu răbdare, relaxare şi cu multe lichide fără zahăr. Oboseală, balonare, disconfort, un kilogram-două în… Citește mai mult »Poţi să slăbeşti eficient după sărbători respectând câteva reguli simple
Copiii care au o alimentaţie diferită de restul familiei sunt mai predispuşi la o serie de probleme de sănătate grave decât cei care consumă aceeaşi… Citește mai mult »De ce este indicat să le daţi copiilor aceeaşi mâncare pe care o consumă şi restul familiei
Stimularea metabolismului și consumul anumitor alimente sunt arme de bază pentru evitarea îngrășării Dormiţi cel puţin şapte ore pe noapte, mâncaţi proteine şi beţi apă… Citește mai mult »Metode simple şi eficiente care vă ajută să slăbiţi