Beneficiile exercițiilor fizice pentru sensibilitatea la insulină. Într-o eră în care stilul de viață sedentar și alimentația nesănătoasă devin tot mai prevalente, sensibilitatea la insulină… Citește mai mult »Beneficiile exercițiilor fizice pentru sensibilitatea la insulină. Trei reguli bine de știut pentru o viață plină de energie
6 sfaturi date de medicul neurolog Brett Osborn. În mijlocul promisiunilor făcute pentru noul an, menținerea sănătății ocupă un loc central sau chiar primul loc… Citește mai mult »Sănătatea este pe primul loc. 6 sfaturi date de medicul neurolog Brett Osborn
Tu știi dacă ai lipsă de proteine? Proteinele sunt componente esențiale ale unei alimentații sănătoase, jucând un rol crucial în funcționarea organismului și în menținerea… Citește mai mult »Semne de alarmă că nu mănâci suficiente proteine pe zi și care e cantitatea ideală dacă vrei să slăbești
Un simplu test pentru demență poate fi făcut de către oricine, după ce oamenii de știință au descoperit că unul dintre semnele prevestitoare ale bolii… Citește mai mult »Testul pumnului îți arată dacă ești pe cale să dezvolți demență. Simplu de făcut de oricine
Deficit de vitamina D: posibil risc de pierdere a mușchilor odată cu vârsta Vitamina D sau nutrientul soarelui joacă nu unul, ci mai multe roluri… Citește mai mult »Deficitul de vitamina D crește riscul de a pierde forța musculară cu 78%
„De ce nu reușesc să slăbesc?” Opt motive pentru care nu poți pierde în greutate și ce să faci în acest sens. Este frustrant când… Citește mai mult »„De ce nu reușesc să slăbesc?” Opt motive pentru care nu poți pierde în greutate și ce să faci în acest sens
Avocații pentru sucurile de detox susțin că dieta de „detoxifiere” are o serie de beneficii pentru sănătate, inclusiv scăderea în greutate și îmbunătățirea nivelului de… Citește mai mult »Îți plac sucurile de detox? Acest suc în special este dăunător sănătății! Provoacă diabet!
Cand vine vorba de dobandirea masei musculare, exercitiul fizic este la fel de important ca dieta pe care o urmam si multi alti factori legati… Citește mai mult »Alimente pentru masă musculară. Sunt cele mai bune!
Împreună cu sistemul osos, masa musculară oferă echilibru și mobilitate organismului nostru. Sănătatea acestora depinde în mod direct de stilul nostru de viață, în special… Citește mai mult »Afecțiunea care „topește” masa musculară. Ce obiceiuri o declanșează și de la ce vârstă se poate instala?
Arde grăsimea și crește masa musculară. Se poate ajunge la acest rezultat, însă doar dacă vom face și exerciții fizice, pe lângă dietă. Iată ce… Citește mai mult »Cori Grămescu: Cum să slăbești doar din grăsime și să-ți păstrezi masa musculară
Ce mâncăm seara să slăbim. Nutriționistul Cristian Mărgarit susține că cei care sar peste masa de seară fac mai mult rău decât bine, mai ales… Citește mai mult »Ce să mănânci la cină dacă vrei să slăbești. Nutriționist: ”E chiar indicat să mănânci seara”
Exercițiile cu greutăți reprezintă o modalitate eficientă pentru îmbunătățirea performanțelor fizice și a aspectului, fie că acestea presupun creșterea volumului de masă musculară sau arderea… Citește mai mult »Efectul neașteptat al medicamentelor cu ibuprofen. Ce au descoperit cercetătorii
Dieta bogată în proteine, din surse animale sau vegetale, poate contribui la menținerea mușchilor mari și puternici pe măsură ce oamenii îmbătrânesc, potrivit unui nou… Citește mai mult »Alimente care mențin mușchii puternici și la bătrânețe
Interpol a lansat luni o alertă în legătură cu un produs de regim, cunoscut de asemenea în lumea culturismului, care a provocat decesul unei femei… Citește mai mult »Interpol a lansat o alertă în legătură cu un supliment pentru creșterea masei musculare potențial letal
Nu mai reprezintă un secret pentru nimeni faptul că proteina este esențială în dezvoltarea masei musculară. Dar cei mai mulți oameni nu consumă cantitățile necesare,… Citește mai mult »Mușchi sau grăsime? Greșeala imensă pe care o facem când mâncăm proteine
Medicul Caroline Apovian de la Boston Medical Centre a dezvoltat un plan simplu de exerciţii care, prin îmbunătăţirea metabolismului, nu doar menţine muşchii, ci creşte… Citește mai mult »Exerciţii simple şi eficiente care stimulează metabolismul
Rezultatele pe care le obţii în urma exerciţiilor fzice depind foarte mult şi de alimentaţie. Specialiştii recomandă să iei câte o gustare la fiecare… Citește mai mult »Ce este indicat să mănânci înainte şi după ce faci exerciţii pentru rezultate mai bune