Insomnia. O tulburare de somn în care persoanele au probleme în a adormi sau a rămâne adormite, ceea ce duce la dificultăți în a dormi suficient și a se simți odihnite. Aceasta poate fi cauzată de diverși factori, cum ar fi stresul, anxietatea, consumul de cofeină și anumite medicamente. Tratamentul pentru insomnie poate implica medicație, terapie, modificări ale stilului de viață și îmbunătățirea practicilor de igienă a somnului.
Există alimente care ar trebui evitate noaptea deoarece pot cauza probleme în calitatea odihnei, metabolismului și digestiei. Rebeca Flores Galleguillos, medic nutriționist la Școala de… Citește mai mult »5 alimente de evitat după ora 19. Este musai să limitați consumul acestora!
Melatonina este un hormon care controlează ceasul organismului – ciclurile somn-veghe. Nivelurile naturale ale acestui hormon sunt cele mai mari în timpul nopţii. Melatonina este… Citește mai mult »Cum stimulezi producția de melatonină, hormonul somnului. Cele mai bune surse alimentare
Somnifere naturale. Insomnia este o tulburare frecventă a somnului și afectează anual mii de oameni de pe glob. Lipsa somnului afectează omul atât mental cât… Citește mai mult »Somnifere naturale la îndemâna oricui. Îți asigură un somn odihnitor și neîntrerupt
Lipsa de magneziu. Magneziul este un mineral foarte important, unul dintre cele mai importante minerale din corpul uman. Jumătate din cantitatea de magneziu a organismului… Citește mai mult »Lipsa de magneziu, semne de alarmă. Cum știi că îți lipsește unui dintre cele mai importante minerale din organism
Ai probleme cu somnul? Avem vești bune. Pe TikTok circulă un truc cu rezultate uimitoare. Se pare că poți adormi în mai puțin de cinci… Citește mai mult »Ai probleme cu somnul? Acest truc VIRAL te ajută să adormi în mai puțin de 5 minute
10 condiții pentru un somn sănătos. Cum îți afectează lipsa somnului corpul. Insomnia sau, după caz, o calitate proastă a somnului pot avea consecințe serioase… Citește mai mult »10 condiții pentru un somn sănătos. Cum îți afectează lipsa somnului corpul
Somnul este esențial pentru sănătatea noastră. Acesta este important pentru reglarea tuturor funcțiilor din organism și este responsabil pentru regenerarea organismului. Somnul influențează multe aspecte… Citește mai mult »Te confrunți des cu insomnii? Iată 11 reguli pentru un somn bun și odihnitor
Ceaiuri pentru somn. Dacă te confrunți insomnia, poți apela cu încredere la remediile naturiste cu efecte calmante, sedative și anxiolitice. Iată câteva dintre acestea: Păducelul… Citește mai mult »Ceaiuri pentru somn liniștit. Au efect sedativ, de scădere a tensiunii și anxiolitic
Planta minune care nu trebuie să lipsească din nicio casă. Păducelul, considerat o plantă cu acțiune cardiotonică foarte bună, a pătruns ca remediu în toate… Citește mai mult »Remediu de excepție pentru inimă! Planta minune care nu trebuie să lipsească din nicio casă
Atenție, 8 semne de care trebuie să ții seama! Cu o lună înainte de un infarct miocardic, corpul te avertizează. Este mai bine să previi… Citește mai mult »Atenție, 8 semne de care trebuie să ții seama! Cu o lună înainte de un infarct miocardic, corpul te avertizează
Serotonina naturală este o substanță esențială pentru om. Carența ei duce la depresie, adică îți afectează buna dispoziție, calitatea somnului, digestia. Serotonina este un neurotransmițător… Citește mai mult »Ce trebuie să știi despre serotonină, substanța care te echilibrează mental. Lipsa ei duce la depresie și insomnie
Reflexoterapia. Tensiunile musculare, circulația proastă, digestia proastă, lipsa somnului și problemele de respirație sunt problemele de sănătate ale omului modern. Pe fiecare în parte ne… Citește mai mult »Reflexoterapia integrativă ameliorează durerile, problemele cu circulația și insomniile
Remedii pentru insomnie. Insomnia este definită ca „Incapacitatea de a adormi sau de a menține somnul suficient de mult pentru a te simți odihnit, mai… Citește mai mult »Remedii pentru insomnie. Două suplimente alimentare au efect de somnifer. Lipsa lor cauzează somn agitat cu treziri frecvente
Somn odihnitor. V-ați întrebat vreodată, ce anume se întamplă cu organismul nostru în timpul somnului? De ce este atât de bună această odihnă întunecată, în… Citește mai mult »Soluția pentru somn odihnitor. În timp ce dormim, corpul elimină toxinele acumulate în timpul zilei
Dificultatea de a dormi duce la scăderea productivității, lipsa de energie și starea de sănătate precară. Stresul și anxietatea provoacă cele mai multe probleme legate… Citește mai mult »Puneți aceste 10 plante de purificare a aerului lângă pat pentru un somn mai bun
Cum să adormi rapid. Insomnia reprezintă incapacitatea unei persoane de a adormi sau de a-și menține somnul pe o perioadă de câteva ore și are… Citește mai mult »Alimente și băuturi cu efect de somnifer. Consumă-le înainte de culcare pentru un somn odihnitor
Insomnie cauze. O cauza a aparitiei apatiei, a insomniei, a durerilor de cap, a anxietatii, a tulburarilor digestive si a crampelor musculare poate fi deficitul… Citește mai mult »Insomnie, pierderi de memorie și depresie din cauza lipsei acestui mineral
Prof. dr. Vlad Ciurea, medic primar neurochirurg, a explicat ce putem face seara înainte de culcare pentru un somn liniștit. „Fac tot posibilul ca la… Citește mai mult »Prof. dr. Vlad Ciurea: ”Nu am nevoie de somnifere și se poate!” Ce face în fiecare seară pentru un somn liniștit
Ceai pentru somn. Ceaiul de banane poate fi considerat un adevărat somn ifer natural. Conține trei substanțe nutritive principale despre care se spune că ajută la… Citește mai mult »Ceai cu efect natural de somnifer, dovedit științific. Adormi aproape instant
„Metoda militară” vă garantează cel mai bun somn și vă ajută să vă relaxați în doar două minute. Dacă sunteți unul dintre cei mulți cărora… Citește mai mult »„Metoda militară”. Acest truc simplu te va ajuta să adormi în 2 minute
Estrogen este hormonul dominant al femeilor. De fapt, este vorba de un grup de hormoni care controleaza cresterea sanilor, parul pubian si cel de la… Citește mai mult »Semne de alarmă că ai prea mult estrogen. Nivelul crescut al acestui hormon predispune la cancer de sân
Lipsă vitamine, simptome. Unghiile casante, pierderea părului și insomniile, pot fi simptome prin care organismul ne avertizează că există o lipsă de nutrienți. Iată care… Citește mai mult »Îți cade părul, ți se rup unghiile și nu poți să dormi? Iată ce lipsuri ai în organism
Anumite persoane se pot confrunta cu odihna corespunzătoare. Totuși, odihna este extrem de importantă pentru sănătatea generală. Aceasta poate reduce riscul de a dezvolta anumite… Citește mai mult »Te confrunți cu insomniile? Iată ce alimente ajută odihna și oferă un somn liniștitor
Insomnia și alte tulburări de somn pot fi cauzate de probleme ale funcționării glandei tiroide. Atât hipotiroidismul, cât și hiertiroidismul pot perturba somnul. Hipertiroidismul (tiroida… Citește mai mult »Insomnia, un semn că tiroida nu funcționează bine
Cafeaua poate aduce o multitudine de beneficii spnătății, datorită conținutului ridicat de antioxidanți. Cu toate acestea, în anumite situații, cafeaua poate agrava simptomele unor afecțiuni… Citește mai mult »Cafeaua, interzisă dacă suferi de aceste boli! De ce nu o mai poți consuma?
Cum să adormi rapid. Dacă acum 20 de ani obişnuiam să mergem la culcare, în jurul orelor 22 – maxim 23, astăzi, majoritatea persoanelor nu… Citește mai mult »Patru tehnici prin care să adormi în câteva minute
Teiul este recunoscut în medicina alternativă pentru efectele calmante, esențiale pentru ameliorarea insomniilor. Cu toate acestea, beneficiile ceaiului de tei nu se termină aici. Această… Citește mai mult »Beneficiile ceaiului de tei asupra organismului. Protejează organele, vindecă răceala și ameliorează insomniile
Cea mai bună poziție de dormit. Specialiștii susțin că cea mai potrivită poziție de somn este dormitul pe partea stângă. Aceasta oferă organismului odihna de… Citește mai mult »Cea mai sănătoasă poziție de dormit. Experții spun că adormi rapid, ai un somn mai bun și te trezești mai odihnit
Insomnia cauze. Insomnia poate afecta semnificativ viața de zi cu zi. Fie că aveți probleme să adormiți sau să rămâneți adormiți, lipsa somnului poate afecta… Citește mai mult »Nu reușești să adormi? Insomnia poate fi provocată de anumite boli
Suplimente antistres cu efect dovedit. Stresul poate fi acut sau cronic și poate duce la oboseală, dureri de cap, stomac deranjat, nervozitate și iritabilitate sau… Citește mai mult »Cele mai puternice suplimente antistres. Eficiente și împotriva anxietății și insomniei