Insomnia. O tulburare de somn în care persoanele au probleme în a adormi sau a rămâne adormite, ceea ce duce la dificultăți în a dormi suficient și a se simți odihnite. Aceasta poate fi cauzată de diverși factori, cum ar fi stresul, anxietatea, consumul de cofeină și anumite medicamente. Tratamentul pentru insomnie poate implica medicație, terapie, modificări ale stilului de viață și îmbunătățirea practicilor de igienă a somnului.
Funcţionarea optimă a corpului şi a minţii depinde de calitatea şi cantitatea somnului. Perioadele de somn întrerupt sau redus calitativ pot conduce în timp la… Citește mai mult »De ce apare insomnia şi cât de periculoasă este apneea de somn
Data viitoare când nu reușești să adormi pentru că te gândești la ce ai de făcut în ziua următoare, cea mai simplă soluție e să… Citește mai mult »De ce n-ar trebui să-ți ții niciodată telefonul mobil în dormitor
Privarea de somn poate favoriza procesele de neurodegenerescență, iar ‘o noapte cu un somn bun poate fi de importanță critică pentru menținerea sănătății creierului. Specialiștii… Citește mai mult »Efectele nocive ale nopților nedormite asupra creierului
Nu întotdeauna somnul este echivalent cu odihna organismului. Chiar dacă dormiţi suficient nu înseamnă că organismul s-a relaxat şi e gata să o ia de… Citește mai mult »Boli care nu te lasă să te odihnești și remedii pentru ele
Dieta ar putea juca un rol important în apariţia problemelor legate de somn. Oamenii de ştiinţă ne învăţă ce alimente să evităm înainte de ora… Citește mai mult »Alimente și băuturi care îți strică somnul
Unele alimente vă pot ajuta să aveţi un somn liniştit, altele vă ţin în priză. Ca să vă odihniţi bine, mâncaţi alimente bogate în triptofan,… Citește mai mult »Ce mâncaţi la cină ca să aveţi parte de un somn liniştit
Nenumărate studii au arătat că lipsa somnului poate cauza diferite afecțiuni. O nouă cercetare însă, atrage atenția că nu ne face bine nici să dormim… Citește mai mult »Ce rişti dacă dormi mai mult de 10 ore pe noapte
Motivele pentru care persoanele care nu dorm suficient au tendinţa de a se îngrăşa, mâncând mai multe grăsimi, sunt prezentate în două studii realizate recent.… Citește mai mult »Experţii explică de ce ne îngrăşăm când nu dormim suficient
Sforăitul nu este ceva neobişnuit nici pentru adulţi nici pentru copii.Aproape 60% din populaţie sforăie, inclusiv copiii, în cazul cărora sforăitul apare de obicei din… Citește mai mult »Vibraţiile produse în timpul sforăitului pot bloca arterele, iar insomnia poate creşte riscul de cancer. Află ce efecte secundare grave pot avea afecţiunile aparent minore
Multe persoane o consumă zilnic, dar cât de multe lucruri ştii, de fapt despre cofeină? Substanţă amăruie care stimulează sistemul nervos central, în doze moderate… Citește mai mult »Cinci lucruri interesante şi mai puţin cunoscute despre cofeină
Aproximativ 1 – 1,5 milioane de români suferă de sindromul de apnee în somn, a spus preşedintele Societăţii Române de Pneumologie (SRP), dr. Florin Mihălţan.… Citește mai mult »Cum se manifestă afecţiunea de care suferă un million şi jumătate de români
Lipsa somnului poate provoca schimbări în activitatea creierului, determinând unele persoane să mănânce mai mult, potrivit unui studiu publicat în revista ştiinţifică Nature. Studiile au… Citește mai mult »Nu dormi suficient? Iată ce poţi să păţeşti
Problemele de somn sunt foarte răspândite în societatea modernă de astăzi şi pot provoca probleme serioase de sănătate. Însă nu trebuie să apelaţi imediat la… Citește mai mult »Ai probleme cu somnul? Iată ce alimente te-ar putea ajuta
Andreea Ciulac Cercetătorii de la Universitatea Spitalului Case Medical Center din SUA au descoperit că oamenii care sunt privați de somn îmbătrânesc văzând cu ochii.… Citește mai mult »Ce efecte dezastruoase are asupra pielii lipsa somnului
În medie, adulţii au nevoie de 7, până la nouă ore de somn pe noapte, conform National Sleep Foundation, dar cei mai mulţi abia trec… Citește mai mult »Consecinţele unui obicei pe care îl au majoritatea persoanelor: risc de cancer şi de boli cardiovasulare, obezitate şi slăbirea imunităţii
Cercetătorii din cadrul Universităţii Chigaco au descoperit că persoanele care dorm doar patru ore şi jumătate într-o noapte au un nivel ridicat al moleculei 2-arachidonoilglycerol… Citește mai mult »De ce ne îngrăşăm atunci când dormim prea puţin
Femeile care nu se odihnesc suficient noapte riscă să se confrunte cu afecţiuni ale inimii,susţin experţii. O cercetare desfăşurată pe o perioadă de 5 ani… Citește mai mult »Cât trebuie să dormi pe noapte ca să ai o inimă sănătoasă
Un somn bun şi neîntrerupt în fiecare noapte prezintă multe beneficii – mai multă energie şi o stare de bună dispoziţie fiind doar câteva dintre… Citește mai mult »Care este legătura dintre infidelitate şi insomnie
Una dintre cele mai răspândite legume, dovleacul este bogat în antioxidanţi şi vitamine. Este sărac în calorii şi conţine vitamina A, flavonoizi polifenolici şi caroten… Citește mai mult »Dovleacul reglează glicemia şi ţine la distanţă cancerul şi bolile de inimă
Un grup de experţi independenţi se va reuni miercuri, în SUA, la cererea Agenţiei americane de medicamente (FDA), pentru a face recomandări asupra autorizării sau… Citește mai mult »Cercetătorii au descoperit un tratament eficient împotriva unei probleme din ce în ce mai răspândite
Problemele de somn sunt foarte răspândite în societatea modernă de astăzi şi pot provoca probleme serioase de sănătate. O cercetare publicată în European Heart Journal… Citește mai mult »Cum trebuie să arate dormitorul tău ca să nu ai probleme cu somnul
Igiena somnului este foarte importantă pentru a reuşi să dormiţi bine şi să vă treziţi odihniţi. Însă trebuie să ţineţi cont şi de poziţia în… Citește mai mult »În ce poziţie trebuie să dormiţi pentru a scăpa de durerile musculare
Problemele de somn sunt foarte răspândite în societatea modernă de astăzi şi pot provoca probleme serioase de sănătate. După ce au analizat timp de 5… Citește mai mult »Ce boală cumplită îi paşte pe bărbaţii care au probleme cu somnul
Insomnia poate avea consecinţe negative asupra activităţii socio-profesionale, a vieţii familiale, dar mai ales asupra stării de sănătate, fizică şi mentală.O cercetare publicată în European… Citește mai mult »Top 5 alimente care îţi strică somnul
Insomnia poate avea consecinţe negative asupra activităţii socio-profesionale, a vieţii familiale, dar mai ales asupra stării de sănătate, fizică şi mentală. O cercetare publicată în… Citește mai mult »Cel mai simplu şi eficient remediu împotriva insomniei
Cercetarea publicată în European Heart Journal a urmărit mai mult de 50.000 de persoane timp de 11 ani și a scos în evidență faptul că… Citește mai mult »Cât de tare este afectată inima de lipsa somnului
Prin insomnie se înțelege dificultatea de a adormi, precum şi cea de a avea un somn fără întrerupere, toată noaptea. Simptomele insomniei persistă cel puţin… Citește mai mult »Cele mai eficiente remedii împotriva insomniei
Copiii răcesc de aproximativ 6-8 ori pe an, iar remediile pe bază de plante reprezintă o alternativă naturală la medicamentele obişnuite. Potrivit Centrului pentru Control… Citește mai mult »Remedii naturiste pentru tratarea gripei, infecţiilor şi problemelor cu somnul în cazul copiilor
Cel mai vizibil efect al unei relații de durată sau căsnicii asupra sănătății este îngrășatul, iar un studiu realizat în 2012 arată că în primii… Citește mai mult »Dovedit ȘTIINȚIFIC: Căsnicia este NOCIVĂ. Top 5 BOLI care vin la pachet cu verigheta
Prin insomnie se înțelege dificultatea de a adormi, precum şi cea de a avea un somn fără întrerupere, toată noaptea. Simptomele insomniei persistă cel puţin… Citește mai mult »5 Lucruri neobişnuite despre insomnie și cum o puteți combate