igiena somnului

Neuro-cercetător: cinci trucuri care te vor ajuta să adormi rapid și să te bucuri de un somn odihnitor

Când vine vorba de ajutoare naturale pentru somn, majoritatea dintre noi suntem familiarizați cu sfaturile vechi, de bun simț. Faceți…

3 săptămâni ago

Ce înseamnă când te trezești între 3 și 5 dimineața? Mesajul ascuns care ți se transmite

Trezirea între orele 3 și 5 dimineața poate fi interpretată din mai multe perspective, incluzând cauze fiziologice, psihologice și chiar…

5 luni ago

4 obiceiuri care ajută la îmbunătățirea sănătății creierului

Fiind cel mai complex organ din corp, creierul contribuie la gândurile, amintirile, mișcările, emoțiile, inteligența și comportamentele tale. La fel…

5 luni ago

Aerul condiționat: prieten sau dușman? Care este temperatura optimă la care ar trebui să fie reglat?

O casă prea caldă sau prea rece nu este niciodată plăcută! Confortul termic este o parte esențială a unui mediu…

5 luni ago

Ce însemnă când te trezești între 3 și 5 dimineața?

Există multe motive pentru care vă puteți trezi în mijlocul nopții. Adoptarea anumitor obiceiuri poate ajuta la îmbunătățirea calității somnului,…

6 luni ago

5 moduri în care o calitate slabă a somnului îți afectează organismul. Medic neurolog: Avem tendința de a ne gândi la somn ca la un lux, dar este o necesitate

Există un număr epuizant de motive pentru a avea un somn prost, dintre care unele sunt sub controlul tău. De…

8 luni ago

Cum poți adormi în doar 10 minute, fără somnifere!

Cum să adormi în 10 minute: Somnul de calitate nu este un lux, ci o necesitate.  Oboseala constantă, iritabilitatea și…

9 luni ago

Probleme de sănătate mintală cauzate de dependența de smartphone

Este esențial să acordăm prioritate bunăstării noastre mentale și fizice și să folosim smartphone-urile ca pe un instrument care să…

10 luni ago

Medic nutriționist: lista alimentelor pe care ar trebui să le evitați la cină pentru a putea dormi bine

Obțineți un somn mai bun evitând aceste tipuri de alimente. Se pare că toată lumea se luptă să doarmă suficient…

10 luni ago

La ce oră ar trebui să te duci la culcare? Momentul ideal pentru a dormi dacă ai o oră stabilită pentru trezire

Cantitatea de somn de care aveți nevoie în fiecare noapte se schimbă de-a lungul vieții. Prin urmare, vârsta ta te…

1 an ago

Citeste si: