Programul prelungit de munca secatuieste pe multi dintre noi, motiv pentru care nu mai avem energie si nici timp sa ne ocupam cum trebuie de… Citește mai mult »Cum sa-ti intri in forma atunci cand ai un job care-ti mananca tot timpul
Marirea sanilor este un lucru pe care multe femei si-l doresc. Insa, majoritatea nu vor sa apeleze la interventii chirurgicale intrusive care prezinta un grad… Citește mai mult »VIDEO Antrenamentul pentru femei, pentru marirea naturala a sanilor, de facut acasa
Potrivit unui medic care a lansat o dietă renumită, 12 minute de exerciții pe săptămână te pot ajuta să slăbești până la 12 kg. Dr… Citește mai mult »Miracolul de 12 minute. Singurele exerciții care te ajută să slăbești rapid
Dacă nu ai timp să mergi la sală, poți face mișcare acasă. Nu ai nevoie de niciun fel de echipament și nu îți ia decât… Citește mai mult »Cele mai eficiente exerciții fizice. Durează doar un sfert de oră și le poți face acasă fără echipament
Multe dintre aparatele cele mai folosite in salile de fitnes sunt eliptice sau stationare, precum bicicletele si benzile de alergat, si iti arata pe ecran… Citește mai mult »VIDEO Exercitiile fizice de doar cateva minute care te slabesc cel mai mult
Simple schimbări ale stilului de viaţă, precum adoptarea unei diete echilibrate, a unui program zilnic de exerciţii fizice şi jocuri sau a unor activităţi care… Citește mai mult »Cele mai bune metode să-ți menții creierul în formă și să te ferești de demență
Marea parte a grăsimii pe care o pierde o persoană atunci când slăbește se elimină prin plămâni sub formă de bioxid de carbon (CO2), potrivit… Citește mai mult »Unde se duce grăsimea atunci când slăbim?
Studiile au arătat că grăsimea care se depune pe burtă este cea mai periculoasă pentru sănătate și predispune la boli cardiovasculare, tulburări metabolice și cancer.… Citește mai mult »Șapte exerciții care te ajută să dai burta jos rapid
Simplul exercițiu de a te așeza și de a te ridica de pe podea fără să îți folosești mâinile pentru a te sprijini, poate arăta… Citește mai mult »Testul care poate prezice dacă vei muri în următorii șase ani
Nu este simplu sa urmati cu regularitate un program de exercitii fizice. Cand afara e frig si zapada e mult mai greu. Iata cateva motive… Citește mai mult »Iata de ce trebuie sa faceti sport si iarna
Specialiştii au pus la punct o rutină de exerciţii de aproximativ 30 de minute care vă va ajuta să vă menţineţi în formă fără să… Citește mai mult »Antrenamentul de 30 minute care lucrează toți mușchii și stimulează metabolismul
Potrivit descoperirilor medicilor, exista mai multe feluri in care putem sa respiram pentru a ajuta organismul sa previna sau sa scape de mai anumite afectiuni.… Citește mai mult »Exercitii de respiratie care vindeca si previn bolile
Vara pare déjà departe şi pe măsură ce frunzele se colorează în maro, roşu, galben şi dispar încet încet şi sandalele, rochiile şi costumele noastre… Citește mai mult »Cum să faci faţă anotimpului kilogramelor în plus
Antrenamentele in care transpiri mult sunt cele mai eficiente in slabit. Dar nu trebuie neaparat sa mergi la sala pentru a le face. Le poti… Citește mai mult »VIDEO Transpira pentru o silueta trasa prin inel! Cele mai eficiente 8 antrenamente de slabit, usor de facut in casa
Bolile de inima nu sunt doar o problema a varstei a treia. Anual, aceste afectiuni iau mai multe vieti decat orice alte probleme sau accidente.… Citește mai mult »Exercitii pentru o inima sanatoasa cu doar 10 minute pe zi
O femeie nu trebuie sa faca investitii masive in abonamente la sala pentru a obtine picioare mai subtiri. Singurul lucru de care are nevoie pentru… Citește mai mult »VIDEO Exercitii pentru subtierea coapselor, in doar cateva minute pe zi
Toti cei care doresc sa aiba un abdomen tonifiat si asa-zisele “patratele” pe abomen se confrunta cu cateva probleme destul de mari in obtinerea lor.… Citește mai mult »VIDEO Cum sa faci patratele, fara sa faci abdomene clasice! Metode inedite
A sari peste antrenamentele de fitness invocand lipsa timpului sau pur si simplu lipsa chefului iti supune corpul unor modificari, cu atat mai mult daca… Citește mai mult »Ce se intampla cu trupul tau cand renunti sa faci miscare
Sa stai toata ziua la computer nu este cel mai bun lucru pentru corpul tau.Daca ai un job care-ti solicita multe ore petrecute in fata… Citește mai mult »Exercitii usoare pentru cand stai la birou care te ajuta sa nu te ingrasi
Vara a trecut, poate nu iti mai scoti in evidenta partile frumoase ale corpului tau, insa nu trebuie nici macar in sezonul rece sa renunti… Citește mai mult »VIDEO Exercitii fizice zilnice care te slabesc rapid! Cum sa fii propriul antrenor
O femeie nu trebuie sa faca investitii masive in abonamente la sala pentru a obtine picioare mai subtiri. Singurul lucru de care are nevoie pentru… Citește mai mult »VIDEO Exercitii pentru subtierea pulpelor, in doar cateva minute pe zi
Pentru tonifierea posteriorului nu este neaparata nevoie sa mergi la sala si sa folosesti toate aparatele sofisticate de antrenament. De altfel, poti sa ridici tonusul… Citește mai mult »VIDEO Cum sa-ti tonifiezi fundul in doar 8 minute pe zi
Grasimea de pe coapse da dureri de cap celor mai multe femei. Pentru a scapa de grasimea de pe coapse, care se da cel mai… Citește mai mult »VIDEO Cum sa scapi de grasimea de pe coapse, in 10 minute pe zi, la tine acasa
Se spune că o ședință de 20 de minute de speed fitness, un concept revoluționar, echivalează cu peste patru ore de exerciții clasice. Secretul: echipamentul… Citește mai mult »Speed fitness, sport în stil Matrix. În 20 de minute, arzi calorii cât în patru ore de gimnastică!
Cercetătorii din Statele Unite au descoperit că riscul de a dezvolta probleme de învăţare şi memorie este „semnificativ mai mare” în cazul persoanelor cu afecţiuni… Citește mai mult »Ce se întâmplă cu creierul tău dacă nu faci mișcare?
Odata cu venirea verii, multe femei isi dau seama ca ar dori sa aiba un posteror mult mai tonifiat, pentru a-si expune formele atunci cand… Citește mai mult »VIDEO Cele mai bune exercitii pentru tonifierea fundului si a picioarelor, de facut acasa
Exerciţiile fizice sporesc diversitatea bacteriilor „bune” din stomac, conform cercetătorilor irlandezi, care au descoperit că o varietate redusă a acestui tip de organisme favorizează obezitatea… Citește mai mult »Cea mai eficientă metodă de slăbit e la îndemâna oricui
Sa stai toata ziua la computer nu este cel mai bun lucru pentru corpul tau.Daca ai un job care-ti solicita multe ore petrecute in fata… Citește mai mult »Exercitii usoare pentru cand stai la birou care te ajuta sa nu te ingrasi
Un bust frumos cere sani tonifiati si fermi, indiferent de marimea lor. Cel mai bun sport pentru a imbuntati aspectul sanilor este inotul, dar si o… Citește mai mult »VIDEO Exercitii de doar câteva minute pe zi, pentru tonifierea sanilor
Zilnic ar trebui sa mancam 5 portii de legume si fructe, sa bem 8 pahare de apa si sa facem miscare de 5 ori pe saptamana.… Citește mai mult »Numerele care ne guverneaza corpul: adevarul din spatele „recomandarilor” zilnice