Nu trebuie să îţi faci abonament la sală pentru a face exerciţii fizice şi a fi sănătos. Există câteva tipuri de exerciţii pe care le… Citește mai mult »Exerciţii fizice pe care le poţi face chiar acasă la tine
Dacă ești fan yoga atunci cunoști beneficiile de a practica yoga. Îți întărești musculatura, te relaxezi, arzi calorii și te simți puternic. Deoarece unele poziții… Citește mai mult »YOGA : Utkatasana – poziția scaunului . Cum să o execuți și ce beneficii obții
Joggingul pe nisip este diferit de cel din parc. Nisipul este un mediu imprevizibil care solicită organismul mult mai mult. Iată ce ar trebui să… Citește mai mult »Ce trebuie să știi despre joggingul pe nisip
Când vine vorba de sport, foarte mulți dintre noi avem o idee despre cum ar trebui să facem sport, însă de câte ori este suficient… Citește mai mult »De câte ori trebuie să faci sport pe săptămână ca să vezi diferența
Sindormul ovarelor polichistice înseamnă chisturi la nivelul ovarelor, care se manifestă prin somptome precum pilozitate excesivă, dureri în timpul actului sexual, acnee, căderea părului, obezitate… Citește mai mult »Exerciţiile de forţă – „medicament” pentru femeile cu sindromul ovarelor polichistice
Un spate tonifiat atrage priviri, indiferent în ce ne-am îmbrăca, iar dacă purtăm o rochie cu spatele gol, atunci cu siguranță o să atragem foarte… Citește mai mult »3 exerciții pentru un spate tonifiat
Anxietatea este o boală dificilă care pune stăpânire pe propriul corp. Dacă până acum nu ți-au plăcut exercițiile fizice atunci aceste e un motiv în plus… Citește mai mult »Anxietatea – un motiv în plus să faci exerciții fizice
Marirea sanilor este un lucru pe care multe femei si-l doresc. Insa, majoritatea nu vor sa apeleze la interventii chirurgicale intrusive care prezinta un grad… Citește mai mult »VIDEO Antrenamentul pentru femei, pentru marirea naturala a sanilor, de facut acasa
Ceea ce faci înainte şi în timpul exerciţiilor fizice este foarte important! Greşelile post-antrenament pot să îţi saboteze planul de slăbit/menţinere. Iată de ce este… Citește mai mult »TOP – Greşeli post-antrenament care îţi sabotează antrenamentul
Când stai la birou 8 ore pe zi se acumulează tensiune în coloană şi în partea inferioară a corpului. Ca să nu suferi de dureri… Citește mai mult »Scapă de durerea de spate cu aceste exerciţii simple de yoga
O jumătate de oră de exerciții fizice pe zi, intense sau moderate, ar fi la fel de benefică pentru septuagenari, în termeni de longevitate, ca… Citește mai mult »Ce efect miraculos are o jumătate de oră de exerciții pe zi
Statul pe scaun este cauza principala a problemelor cardiovasculare, duce la aparitia varicelor, la deformari, uneori grave, ale coloanei vertebrale si la dureri de spate.… Citește mai mult »Stai toată ziua la birou? Exerciții pe care poți să le faci fără să te ridic de pe scaun
Când vrem să slăbim căutăm toate metodele prin care am putea da jos kilogramele. Mâncăm sănătos, mergem la sală, însă pentru ca metabolismul să ardă… Citește mai mult »Poți să faci sport în duș! GALERIE FOTO
Celulita este acel tip de grăsime care se află exact sub piele și care dă aspectul inestetic de „coajă de portocală”. Chiar dacă faci exerciții… Citește mai mult »Fă exercițiul acesta de yoga zilnic și nu vei mai avea celulită niciodată
Vedetele de la Hollywood încearcă diete restrictive și fac eforturi să se mențină tinere. Nu e și cazul lui Jennifer Aniston care spune că secretul… Citește mai mult »Așa se menține suplă o actriță celebră la 46 de ani: Cinci mese pe zi și cinci minute de exerciții pe zi
Cu toții știm cât de greu e de dat jos colacul de pe burtă. Există însă trucuri care te pot ajuta să scapi de grăsimea… Citește mai mult »Mănâncă pâine după ce faci exerciții ca să dai burta jos
Exercițiile yoga sunt benefice pentu organism, deoarece relaxează și chiar ajută la arderea grăsimilor din organism. Însă, s-a descoperit că exercițiile yoga au și alte… Citește mai mult »Cum ajută yoga depresivii și anxioșii
Voința este acel lucru care ne motivează să continuăm, care ne face să ne ridicăm când am căzut. Este acea parte din noi care ne… Citește mai mult »7 exerciții simple pentru o voință de fier
În acest filmuleț, făcut de experții în yoga de la Udaya, arată o poziție de yoga ideală pentru eliberarea tensiunii din zona lombară, care apare… Citește mai mult »Stai jos toată ziua? Un exercițiu de două minute de poate scăpa de durerea de spate
Când stai foarte mult la birou, mușchii spatelui și ai gâtului sunt tensionați. Iată ce exerciții de întindere ar trebui să faci ca să nu… Citește mai mult »Exerciții de întindere pe care să le faci chiar la birou
Suna nebunesc, nu-i așa? Un singur tip de exercițiu care îți modelează tot corpul. Însă, el există. Îți amintești că la orele de sport, la… Citește mai mult »Singurul exercițiu fizic care îți tonifică tot corpul
Dacă după ce ai făcut sport îți este poftă de cartofi prăjiți și un burger chiar merită să mânînci deoarece conform unui studiu publicat… Citește mai mult »Fast-food pentru recuperarea musculară? Iată ce spun studiile
Dacă te-ai săturat de abdomene află că nu sunt singurele tipuri de exerciții care îți pot asigura o talie de viespe. Iată ce trebuie să… Citește mai mult »Cum îți tonifici abdomenul fără să faci abdomene?
Exercitiile pentru tonifierea fundului sunt unele dintre cele mai solicitante, avand in vedere ca se axeaza folosirea greutatii corporale pentru a intari si tonifia muschii… Citește mai mult »Cum sa ai un fund de fotomodel. Exercitii Victioria’s Secret – VIDEO
Opt ore, zece ore, uneori chiar mai mult. Programul de munca al omului modern variaza in functie de job, de sef, de activitate, dar si… Citește mai mult »Cele mai bune 6 metode de a fi activ la birou
O nouă dietă promite să te scape de 5 kilograme în doar 14 zile cu ajutorul alimentelor interzise, de obicei, în curele de slăbire. Se… Citește mai mult »Cum să slăbești 5 kilograme în doar 2 săptămâni cu alimente interzise de obicei în curele de slăbire
Ceaiul verde chiar te ajută să slăbești, potrivit unui nou studiu realizat la Universitatea Ruskin din Anglia. Însă trebuie combinat cu exerciții fizice. Cercetătorii au… Citește mai mult »Băutura ușor de preparat care topește grăsimea. Cât și cum trebuie să bei?
Doar câteva obiceiuri simple cu care să-ți începi dimineața, te vor ajuta să ai energie și să-ți stimulezi metabolismul să ardă calorii întreaga zi. 1.… Citește mai mult »Trei lucruri pe care să le faci dimineața ca să scapi de grăsime și să nu te îmbolnăvești
•Fa exercitii dimineata. O zi buna incepe intotdeauna cu o dimineata buna.Exercitiile fizice de dimineata sunt benefice din mai multe motive: In primul rand nu… Citește mai mult »Solutii pentru un plus de energie inainte si dupa pranz
Aproximativ 70% dintre femei sunt nemultumite de marimea sanilor lor, arata un studiu realizat de International Journal of Sexual Health. Cu toate acestea, multora dintre… Citește mai mult »Cum să-ți mărești sânii natural?