Exerciții pentru durerile de spate. Din nefericire, în ultimele decenii, timpul petrecut cu durerile de spate a crescut cu 54% în întreaga lume. Acest procent… Citește mai mult »Exerciții pentru durerile de spate, recomandate de un chirurg celebru
Exercitiile fizice pot avea un impact major asupra sanatatii creierului si memoriei, ceea ce ajuta la prevenirea bolilor neurodegenerative asociate cu varsta inaintata. Se pare… Citește mai mult »Exercitii care te ajuta sa traiesti mai mult. Doua exemple care promoveaza longevitatea
Antrenamentul. Vrei să dai burta jos și să își tonifiezi întreg corpul. Acest antrenament țintește toate grupele de mușchi și îl poți face acasă fără… Citește mai mult »Antrenamentul de 10 minute care îți transformă total corpul, în 4 săptămâni
Abdomenul și șoldurile sunt zonele corpului unde slăbim cel mai greu și oricâte eforturi am face, grăsimea se încăpățânează să rămână. „Am 23 de ani… Citește mai mult »Cum să scapi de grăsimea ”încăpățânată” de pe burtă și șolduri
Stimulează metabolismul. Metabolismul rapid pare a fi cheia către o siluetă aproape de perfecţiune. Oricine deţine acest atu arde caloriile mai repede, pierde mai multe… Citește mai mult »Alimente și băuturi care stimulează metabolismul. Te ajută să arzi calorii și când stai pe scaun
Cel mai sănătos și eficient exercițiu. Înotul dezvoltă corpul armonios pentru că antrenează toți mușchii în același timp și e excelent pentru o postură corectă.… Citește mai mult »Cel mai sănătos și eficient exercițiu. Antrenează toți mușchii odată fără să forțeze articulațiile și coloana
Exercitiul fabulos, care iti poate remodela silueta. Te-ai plictisit de antrenamentele saptamanale si vrei sa te provoci pe tine insati cu un workout nou? Daca… Citește mai mult »Exercițiul care-ți solicită întregul corp și îl remodelează în 28 de zile. Mii de femei și-au subțiat talia și coapsele. Cum se execută corect
Lista obiceiurilor care previn cancerul. Societatea Americană de luptă împotriva Cancerului a lansat noi obiceiuri și reguli pentru reducerea riscului de cancer. Actualizarea listei anti-cancer… Citește mai mult »Experții din sănătate au refăcut lista obiceiurilor care previn cancerul. Alimentele care ar trebui să dispară din alimentația oricăruia dintre noi
Izolarea la domiciliu și stresul generat de zilele acestea încărcate emoțional ne pot afecta la nivel imunitar. De aceea, având în vedere că mișcarea se… Citește mai mult »Trei exerciții fizice care îți accelerează sistemul imunitar. Sunt simple și se fac acasă
Acceptă şi tu provocarea de 28 de zile pe care au adoptat-o mii de oameni din toată lumea şi fă mai multă mişcare pentru a… Citește mai mult »Provocarea de 28 de zile care îți va transforma radical corpul. Mii de oameni au încercat-o și au avut rezultate spectaculoase
Acest exercițiu simplu, pe care îl poate practica oricine, la orice vârstă, nu are nicio contraindicație, însă aduce o mulțime de beneficii pentru sănătate. Iată… Citește mai mult »Iată câte probleme de sănătate poți rezolva doar practicând zilnic acest exercițiu simplu, timp de 20 de minute
Exercițiul miraculos care îți poate transforma corpul în totalitate. Îți cere doar 5 minute pe zi și concentrare. Abdomenul este primul care tradează kilogramele în… Citește mai mult »Exercițiul care îți transformă total corpul. Ai nevoie de 5 minute în fiecare zi
În această perioadă, dominată de constrângerile și limitările izolării la domiciliu, Facultatea de Educație Fizică și Sport din cadrul Universității de Vest din Timișoara vă… Citește mai mult »Antrenamente fizice gratuite, online. Cadoul Facultății de Educație Fizică și Sport din Timișoara
La 73 de ani și-a transformat radical corpul. Joan MacDonald, o femeie de 73 din Canada e dovada vie că nu e niciodată prea târziu… Citește mai mult »La 73 de ani și-a transformat radical corpul. Cum a reușit
Cele mai bune exerciții pentru inimă și creier au fost dezvăluite de către cercetătorii australieni. Iată cât este de simplu să îți menții în formă… Citește mai mult »Exercițiile care fac minuni pentru inimă și creier
Exercițiul fizic poate fi cheia revoluționară în prevenirea și tratamentul bolii secolului. Doar 30 de minute de exerciţii fizice practicate zilnic pot contribui la alungarea… Citește mai mult »Exercițiul care previne depresia, chiar și în cazul acelora cu predispoziție genetică
Exercitiile Kegel intaresc muschii pelvieni, ajutandu-te sa simti mai multa placere in timpul sexului. De asemenea, sprijina buna functionare a organelor din zona abdomenului. Sarcina,… Citește mai mult »Aceste exercitii simple iti imbunatatesc viata intima si sanatatea
Exercițiul acesta se regăsește în manualele de matematică de clasa a III-a, copiii studioși îl rezolvă în două minute, dar unii adulți greșesc flagrant când… Citește mai mult »Exercițiul de clasa a III-a care a ”încins” Internetul. De ce nu știu oamenii să dea rezultatul corect, unde este capcana?
Reglare naturală a glandei tiroide, dacă faci aceste exerciții timp de 5 minute în fiecare zi. Este o soluție miraculoasă. Tiroida este o glandă în… Citește mai mult »Reglarea naturală a glandei tiroide cu ajutorul uimitor al acestor exerciții efectuate zilnic, timp de 5 minute
Exercițiul picioarele în sus este atât de simplu, încât îl poate face oricine! Beneficiile pentru sănătate sunt uimitoare: nu ți se mai umflă picioarele și… Citește mai mult »Exercițiul miraculos cu beneficii uimitoare! Îl poate face oricine, iar rezultatele sunt incredibile. Cel mai bun mod de a-ți petrece 20 de minute pe zi
Celulita defineste depozitele de grasime ce apar in general pe fese, coapse, brate sau abdomen si creeaza un aspect de gauri si bulgari in piele,… Citește mai mult »Cinci metode să îți remodelezi corpul și să scapi de celulită, până la vară
Exercițiul miraculos pentru cele mai bombate fese. Mușchii fesieri au nevoie de anumite exerciții concentrate exact pe stimularea din acea zonă. Dar veștile sunt bune!… Citește mai mult »Exercițiul simplu, care face minuni pentru coapsele tale. Îl lucrezi zilnic 5 minute, iar în două luni ai cele mai bombate fese
Alimentele consumate înainte sau după activitatea sportivă sunt un element-cheie pentru îmbunătățirea randamentului. Exerciții fizice după micul dejun În cazul în care activitatea aleasă este… Citește mai mult »Ce să mănânci înainte și după ce faci sport ca să obții rezultate mai repede
Femeile fac adesea acest exercițiu pentru a se recupera după o naștere, însă, potrivit experților, este foarte benefic și pentru bărbați. Exerciţiile Kegel sporesc plăcerea… Citește mai mult »Ce exercițiu îi ajută pe bărbați să devină mai potenți. Sfatul unui expert
Abdomenul este una din cele mai problematice zone atunci când vine vorba de slăbit. Dacă visați să aveți un abdomen plat și tonifiat, iar dieta… Citește mai mult »Un simplu exercițiu topește grăsimea de pe talie în mod miraculos. E mai eficient decât 1000 de abdomene
Cel mai eficient exercițiu pentru a obține un abdomen cu pătrățele este unul de respirație, potrivit expertului în fitness, Rich Sturla. Stomach vacuuming -un exercițiu de… Citește mai mult »Cel mai bine păzit secret din fitness a fost dezvăluit. Un exercițiu simplu de făcut ”topește” grăsimea de pe talie și tonifiază abdomenul
De câte calorii avem nevoie ne sfătuiesc specialiștii în nutriție. Ei spun că ideal ar fi să ne luăm din alimente atâta energie cât consumăm,… Citește mai mult »De câte calorii avem, de fapt, nevoie zilnic. Ce ne sfătuiesc nutriționiștii
Vrei să te concentrezi mai bine? Pentru o mai mare putere de concentrare ar trebui respectate câteva reguli simple. Există, de pildă, alimente care fac… Citește mai mult »Vrei să te concentrezi mai bine? Obligatoriu ai nevoie de respectarea câtorva reguli! Vezi ce rol au suplimentele şi când trebuie să le iei
Nu ignora aceste aspecte! Așa îți poți menține sănătatea coloanei cervicale! Pentru menținerea unei coloane cervicale suple, fizioterapeutul dr. Lucian Galoși a împărtășit cititorilor Doctorul… Citește mai mult »Cum poți EVITA problemele coloanei cervicale. Sfaturile unui terapeut pentru persoanele cu dureri de spate
Învățați de la balerine, pentru că au picioare tonifiate, iar pentru acele sărituri și răsuciri, ai nevoie de mușchi fesieri puternici și tonifiați. Iată ce… Citește mai mult »Ce exerciții fac balerinele ca să aibă mușchii fesieri tonifiați?