Alergatul, înotul, patinajul, tae-bo, mersul pe bicicletă sau exerciţiile la sala de fitness sunt metode de a vă menţine în formă în sezonul rece. Vă… Citește mai mult »Cum vă puteți tonifia mușchii în sezonul rece
Iarna este de multe ori perioada în care ne relaxăm în familie şi ne bucurăm de un repaus binemeritat, însă este important să ţinem cont… Citește mai mult »Patru sporturi de iarnă care te ajută să te menții în formă
Multe persoane se întreabă ce fel de exerciții să facă pentru a pierde în greutate. Antrenorul personal Mike Donavanik spune că nu există o regulă.… Citește mai mult »Care sunt cele mai eficiente exerciții pentru slăbit: cardio sau de forță?
Urmărirea emisiunilor sportive la televizor creşte ritmul cardiac şi accelerează respiraţia, aşa cum se întâmplă în cazul efectuării de exerciţii fizice, spun cercetătorii australieni. Cercetătorii… Citește mai mult »Vești bune pentru leneși! Exercițiile fizice pot fi înlocuite cu statul pe canapea și privitul la televizor
Durerile lombare pot fi cauzate de o postură incorectă a corpului menținută pentru o perioadă îndelungată de timp. Nu vă grăbiți însă să vă tratați… Citește mai mult »Ce exerciții să faci ca să nu te doară spatele
Un nou studiu publicat în jurnalul ştiinţific PloS ONE a scos la iveală că sexul poate fi considerat un exercițiu fizic mai eficient decât mersul… Citește mai mult »Câte calorii ard femeile și bărbații în timpul sexului?
Persoanele care încearcă să aibă un stil de viaţă sănătos şi merg la sală în fiecare săptămână fac probabil cel puţin una dintre celele mai… Citește mai mult »Șapte reguli care te ajută să obții cele mai bune rezultate atunci când mergi la sală
Katie Holmes a făcut senzaţie cu picioarele ei tonifiate la emisiunea „Good Mornig America”, de pe postul american ABC, unde actriţa de 34 de ani… Citește mai mult »Cum se menține în formă Katie Holmes
Muzica are efect asupra celor care depun efort fizic, pentru că muşchii au o coordonare mai bună, iar oboseala se instalează mai târziu, potrivit rezultatelor… Citește mai mult »De ce e indicat să asculți muzică în timp ce faci exerciții fizice
Dacă faci regulat fitness şi rezultatele întârzie să apară, probabil că nu exersezi corect. Tot din această cauză este posibil să apară şi dureri la… Citește mai mult »Ce să nu faci la sală ca să obţii cele mai bune rezultate
Pentru omul modern este greu sa se apuce de sport si mult mai greu sa-si mentina acest obicei sanatos si sa-l practice in mod constant.… Citește mai mult »Cum să te apuci şi să te ţii de un program de sport
Vrei să obţii un posterior ferm şi perfect definit dar nu ai timp să mergi la sală. Iată câteva exerciţii simple şi eficiente pe care… Citește mai mult »Exerciţii pentru un posterior tonifiat pe care le poţi face acasă fără echipament
Exercițiile fizice sunt mai eficiente decât medicamentele, cel puțin pentru persoanele care suferă de afecțiuni ale inimii, arată un nou studiu publicat în British Medical… Citește mai mult »Specialiştiii au descoperit o metodă mai eficientă decât pastilele prin care cardiacii îşi pot reduce riscul de infarct
Un sfert dintre cei care se apucă de exerciţii se îngraşă, potrivit unui nou studiu. Motivul: după antrenament mulţi au obiceiul să se răsfeţe cu… Citește mai mult »STUDIU: Mersul la sală îngraşă. Iată de ce
A fost demonstrat ştiinţific că schimbarea stilului de viaţă poate încetini ceasul biologic şi poate înversa procesul de îmbătrânire la nivel celular. În cadrul unui… Citește mai mult »STUDIU: Schimbarea stilului de viaţă ne poate ajuta să trăim mai mult
Primul pas pentru a avea un abdomen plat este să evitaţi lucrurile care vă balonează. Balonarea abdomenului nu vă face doar să arătaţi mai graşi,… Citește mai mult »Trucuri simple şi eficiente ca să obţineţi un abdomen plat
Indiferent de cât de grave sunt problemele pe care le aveţi cu greutatea, este destul de dificil să urmaţi un regim alimentar şi să respectaţi… Citește mai mult »Motivul pentru care unele persoane nu reuşesc să slăbească chiar dacă ţin dietă
Ofertele cluburilor sunt variate, iar preţurile sunt destul de accesibile. Practicarea unui sport nu fereşte copilul doar de sedentarism, ci îl ajută să-şi dezvolte abilităţi… Citește mai mult »La ce sport vă înscrieţi copilul ca să-l dezlipiţi de calculator
Aproximativ jumătate dintre cazurile de cancer uterin ar putea fi reduse dacă femeile ar fi active, susţin cercetătorii. Oamenii de ştiinţă de la Imperial College… Citește mai mult »Cum vă puteţi reduce riscul de cancer uterin în doar 30 de minute pe zi
Dacă îți este greu să renunți la alimentele preferate dar ai suficientă ambiție încât să faci exerciții fizice regulat, există o plantă care te va… Citește mai mult »Vrei să slăbeşti dar ţi-e greu să renunţi la fastfood? Iată ce plantă te poate ajuta să pierzi în greutate chiar dacă nu faci nicio schimbare de alimentaţie
Metabolismul se referă la totalitatea proceselor prin care corpul foloseşte energia. Aceste procese includ respiraţia, digestia, dezvoltarea muşchilor şi asimilarea grăsimii. Principala componentă a metabolismului… Citește mai mult »Tot ce trebuie să ştii despre metabolism: ce este, care sunt factorii care îl influenţează şi cum îl poţi accelera
Potrivit unei noi cercetări prezentate la congresul anual al Societăţii Europene de Cardiologie, o activitate simplă şi plăcută poate întări inima şi poate ajuta la… Citește mai mult »Activitatea plăcută care ţine inima sănătoasă. Cei care fac asta doar 30 minute pe zi îşi îmbunătăţesc considerabil sănătatea cardiovasculară
Crezi că trebuie neapărat să-ţi petreci ore întregi la salaă ca să dai jos kilogramele în plus şi să te menţii în formă? Potrivit specialiştilor,… Citește mai mult »Câteva gesturi simple, la îndemâna oricui vă pot menţine în formă mai eficient decât antrenamentul la sală
Vrei să scapi rapid de grăsimea din talie şi de pe şolduri şi să-ţi tonifiezi muşchii? Cu ajutorul următorului program de exerciţii vei obţine o… Citește mai mult »Cele mai eficiente exerciţii pentru subţierea coapselor şi taliei
Dacă vrei ca mersul la sală să dea roade trebuie să cunoşti lucrurile de bază în legătură cu exerciţiile fizice. Iată, deci cele şase lucruri… Citește mai mult »Vrei să obţii cele mai bune rezultate atunci când faci exerciţii? Iată lucrurile de care trebuie să ţii cont
Pare imposibil, însă în curând ai putea obţine un abdomen cu pătrăţele fără să faci nici cele mai mic efort. Oamenii de ştiinţă de la… Citește mai mult »Pastila-minune care te ajută să obţii corpul perfect fără să mergi la sală
Bărbaţii care aleargă, merg cu bicicleta sau practică alte sporturi sunt de 20 de ori mai predispuşi să moară din cauza unei probleme cardiace subite… Citește mai mult »Riscul de a muri în timpul exerciţiilor fizice este mai crescut în rândul femeilor sau al bărbaţilor? Iată ce spun specialiştii
Sucul proaspăt de pepene roşu este unul dintre cele mai eficiente remedii împotriva febrei musculare. Datorită conţinutului de L-citrulină, această băutură răcoritoare şi delicioasă scurtează… Citește mai mult »Ce este indicat să bei după ce faci exerciţii ca să scapi de febra musculară
Peste o treime dintre persoanele care suferă de dureri ale coloanei vertebrale şi ale articulaţiilor recurg la repausul la pat. Însă, după părerea multor specialişti,… Citește mai mult »De ce nu este repausul la pat soluţia potrivită în cazul durerilor de spate şi ce recomandări fac specialiştii
Apa este de 770 de ori mai densa decat aerul si va face de 10 ori mai rezistenti decat daca ati lucra pe sol. Sportul… Citește mai mult »Gimnastica acvatică, un mod distractiv şi relaxant prin care puteţi obţine o siluetă de invidiat