Leacuri pentru insomnie. Chiar dacă pare imposibil să adormim la ora 22, ţinând cont de actualele circumstanţe, câteva exerciţii simple de relaxare pe care le… Citește mai mult »Patru tehnici care te ajută să adormi instant și să ai un somn neîntrerupt
La ce oră e bine să dormi. Profesorul universitar de Neurologie Dafin Mureșanu a dezvăluit care sunt regulile care ne ajută să ne menținem sănătoși.… Citește mai mult »Neurolog: ”Contează câte ore și când dormim.” Somnul regenerează creierul și sistemul nervos
Insomnie remedii. Stresul și grijile cotidiene sunt motive suficient de puternice pentru ca nopțile multora dintre noi să devină albe. Din fericire, există un ceai… Citește mai mult »Rețeta celui mai bun leac pentru insomnie. Consumă-l înainte de culcare și vei avea un somn neîntrerupt și odihnitor
Cea mai nesănătoasă poziție de somn. Importanța somnului pentru organism este cunoscută de toți oamenii. Problema care nu s-a dezbatut la fel de mult este… Citește mai mult »Cea mai nesănătoasă poziție de somn. Cum să nu dormi ca să nu-ți distrugi sănătatea
Un somn odihnitor este crucial pentru sănătatea, corpul şi mintea noastră deoarece ne petrecem o treime din viaşă dormind. Unui adult i se recomandă 7-8… Citește mai mult »Cum să nu dormi niciodată. Poziții de somn care îți distrug sănătatea
Ai insomnie? „Somnul este important pentru recuperarea biologică și ocupă circa o treime din durata vieții însă, în societatea modernă, din ce în ce mai multe… Citește mai mult »Ai insomnie? Uite cum să adormi rapid în 10, 60 sau 120 de secunde
Chiar dacă pare imposibil să adormim la ora 22, ţinând cont de actualele circumstanţe, câteva exerciţii simple de relaxare pe care le putem efectua timp… Citește mai mult »Patru tehnici care te ajută să adormi rapid și să ai un somn odihnitor
Secretele somnului sănătos. Cei mai mulţi dintre noi avem obiceiul de a sta la televizor înainte de a adormi. Ba mai mult, mai butonăm puţin… Citește mai mult »Secretele somnului sănătos. Ce trebuie să faci ca să dormi bine toată noaptea
Toată lumea a auzit de cele 8 ore de somn pe noapte, însă ce se întâmplă dacă dormim cu o oră-două mai puțin. Chiar dacă… Citește mai mult »Ce se întâmplă cu corpul tău dacă dormi mai puțin de 8 ore pe noapte
Un somn odihnitor este vital pentru sănătatea organismului. Nu întâmplător, lipsa somnului este asociată cu diverse afecțiuni ale inimii, obezitate, probleme ale memoriei, diabet și… Citește mai mult »De ce nu e bine să dormi pe burtă. Care este cea mai SĂNĂTOASĂ poziție de SOMN
Poftiţi tot timpul la dulciuri şi alimente grase? Este posibil să aveţi o problemă în dormitor. Potrivit specialiștilor, există o importantă legătură între greutatea corporală… Citește mai mult »Aveți probleme cu silueta? V-ați gândit vreodată că VINOVATUL este locul unde dormiți?
Un adult ar trebui să doarmă între şapte şi nouă ore pe noapte. Însă mai important decât numărul efectiv de ore dormite pe noapte este… Citește mai mult »Te poți îmbolnăvi de inimă sau de diabet și poți îmbătrâni mai repede dacă nu dormi suficient de mult sau de bine
Cei mai mulţi dintre noi avem obiceiul de a sta la televizor înainte de a adormi. Ba mai mult, mai butonăm puţin telefonul mobil sau… Citește mai mult »Ce trebuie să faci înainte să te bagi în pat ca să adormi repede și să ai un somn neîntrerupt
Specialiștii susțin că cea mai potrivită poziție de somn este dormitul pe partea stângă. Aceasta oferă organismului odihna de care are nevoie. Asta o spun medicii… Citește mai mult »Ce se întâmplă cu sănătatea ta dacă dormi în fiecare noapte pe partea stângă
Importanța somnului pentru organism este cunoscută de toți oamenii. Problema care nu s-a dezbatut la fel de mult este cea a poziției în care dormim.… Citește mai mult »Asta e cea mai rea poziție de somn. Cum să dormi ca să nu-ți distrugi sănătatea
In timpul somnului metabolismul se deconecteaza si functioneaza mai greu, de aceea este recomandat ca ultima masa a zilei sa fie servita in jurul orei… Citește mai mult »Totul despre slabitul in timpul somnului. Ce se intampla de fapt
Știai că episoadele de insomnie pot avea și o cauză alimentară? Mai exact, ceea ce mânânci înainte să adormi îți influențează somnul. Iată care sunt… Citește mai mult »3 alimente care te ajută să dormi mai bine noaptea
Toată lumea știe că dacă nu dormi suficient e mult, organismul începe să o ia razna și cedează. Asta se întâmplă și cu acumularea de… Citește mai mult »Care este legătura dintre oboseală și kilogramele în plus
Oboseala te poate îmbătrâni cu 10 ani și se poate întâmpla atunci când nu ai dormit suficient sau când oboseala se acumulează. Știm că tot… Citește mai mult »8 trucuri de înfrumusețare care funcționează atunci când ai dormit foarte puțin
Când dormi pe partea stângă, îţi îmbunătăţeşt sănătatea multor organe vitale din corp, întrucât favorizezi buna lor funcţionare. Pentru sănătatea inimii Dacă alegi să dormi… Citește mai mult »De ce e cel mai bine să dormi pe partea stângă
Dacă am putea slăbi în timp ce dormim ar fi excelent, nu-i așa? Însă, iată că se poate, atunci când combini ingredientele potrivite care sunt… Citește mai mult »Singura băutură care arde grăsimile în timp ce dormi
Fiecare persoana are o pozitie de somn preferata, in care se simte cel mai comod. Insa, in urma unor recente studii s-a ajuns la concluzia… Citește mai mult »Nu mai dormi pe partea dreapta! Uite de ce trebuie sa dormi numai pe partea stanga
Alimentele pe care le mânânci seara îți influențează timpul de odihnă și anume cât de repede te va lua somnul și… Citește mai mult »Ce să mânânci seara ca să dormi bine
Când am spus dormi lângă „el” automat te-ai gândit la partener, însă este vorba despre animalul de companie. Un studiu realizat în Statele Unite spune… Citește mai mult »Dormi lângă el și vei avea un somn mai plăcut
Un expert în limbajul trupului susţine că poziţia în care dormin arată ce fel de personalitate avem, existând astfel patru categorii: poziţia fetusului, poziţia buşteanului,… Citește mai mult »Ce fel de om ești în funcție de cum dormi? Poziția de somn spune multe despre personalitatea ta
Cercetătorii au descoperit câte ore trebuie să dormi pe noapte ca să fii sănătos, în timp ce mitul între 7 și 9 ore circula pe… Citește mai mult »Atâtea ore trebuie să dormi pe noapte ca să fii sănătos
Somnul de după amiază este foarte bun pentru sănătate. Te face mai alert, scade tensiunea arterială și te destresează. Ce se întâmplă însă, dacă tinzi… Citește mai mult »Ce se întâmplă cu organismul tău dacă dormi mai mult de o oră la prânz?
Nu ca am avea nevoie de motive in plus ca sa dormim, dar oamenii de stiinta ne ofera totusi unul in plus: somnul ajuta la… Citește mai mult »Cand trebuie sa dormi ca sa slabesti vazand cu ochii si cum se intampla asta
Dormitul pe o parte, față de dormitul pe spate sau pe burtă, ar putea contribui la scăderea riscului de îmbolnăvire de maladia Alzheimer, dar și… Citește mai mult »În ce poziție trebuie să dormi ca să nu faci Alzheimer?
Nimic nu strică un somn dulce mai bine decât canicula. Ca să te răcorești în timp ce dormi, îți recomandăm să faci următoarele lucruri pe… Citește mai mult »Învinge canicula! Cum să te răcorești în timp ce dormi