Valoarea zilnică recomandată (DV) a vitaminei D pentru un adult este de 20 mcg (800 UI sau unități internaționale)
De exemplu, un ou și o cutie de ton au fiecare peste 1 mcg. Dacă nu consumați zilnic somon sau păstrăv, poate fi dificil să atingeți această doză doar prin alimente, deoarece majoritatea surselor alimentare de vitamina D oferă cantități mici.
De aceea, mulți oameni obișnuiesc să ia suplimente de vitamina D
Celebrul doctor oftalmolog face o recomandare pentru toți românii privid administarea unei anumite vitamine. Medicul oftalmolog a dezvăluit ce te va ajuta să ai o… Citește mai mult »Monica Pop: aceasta este vitamina pe care orice român ar trebui să o ia! Ajută la imunitate!
VITAMINA D ajută la reglarea cantității de calciu și fosfat din organism, ambele necesare pentru a menține oasele, dinții și mușchii sănătoși. Deși este foarte… Citește mai mult »Luați prea multe suplimente de vitamina D? Poate apărea ataxia – care sunt semnele?
Vitamina care trebuie luată toată viața. Monica Pop a dezvaluit care este vitamina pe care o recomanda pentru o imunitate de fier. „Românii sunt oameni… Citește mai mult »Monica Pop: Vitamina pe care trebuie să o ia orice om, în permanență
VITAMINA D este crucială pentru sănătatea ta, deoarece ajută la reglarea cantității de calciu și fosfat din organism. Acest lucru este necesar pentru a menține… Citește mai mult »Deficitul de vitamina D: indicatorul precoce pe care îl poți observa când te trezești
Majoritatea persoanelor consideră că oxigenul este cea mai importantă substanță pentru sănătatea și supraviețuirea organismului. Cu toate acestea, nu este substanța principală. O substanță foarte… Citește mai mult »Substanța mai importantă decât oxigenul. Fără aceasta, inima se oprește imediat. Ce trebuie să consumi pentru a evita un deficit?
Cunoscutul medic Monica Pop atrage atenția că, pentru a avea un bun mecansim de apărare, estee important să „mâncăm o proteină” înainte de a ieși… Citește mai mult »Monica Pop, secretul unei imunități puternice: „Niciodată să nu pleci de acasă fără…”
Această vitamină trebuie luată toată viața. Monica Pop a dezvaluit secretul pe care îl știe de la un medic în vârstă pentru o imunitate de… Citește mai mult »Această vitamină trebuie luată toată viața. Monica Pop: Ne-a învățat un medic mai în vârstă
Monica Pop, tratament pentru creșterea imunității: Aproape toată populația are deficit de Vitamina D3 și astfel e mult mai expusă la îmbolnăviri. Medicul oftalmolog Monica… Citește mai mult »Monica Pop, tratament pentru creșterea imunității: Aproape toată populația are deficit de Vitamina D3
În lunile de iarnă, cadrele medicale sfătuiesc toți adulții să ia zilnic un supliment de vitamina D, deoarece „soarele nu este suficient de puternic pentru… Citește mai mult »Deficitul de vitamina D: Două senzații vă avertizează asupra nivelurilor extrem de scăzute de vitamina D
Dacă te simți adesea obosit, rău și iritat, corpul tău poate striga după vitamina D. În articolul de astăzi, vom vorbi despre primele simptome ale… Citește mai mult »Simptomele deficitului de vitamina D pe care trebuie să le cunoașteți
Deficit de vitamina D inseamna ca nu ai suficienta vitamina D in organism. Vitamina D este unica, deoarece este produsa de piele in urma expunerii… Citește mai mult »Semnele care indică un deficit de vitamina D în organism. Bolile de care ne ferește vitamina D
Potrivit Harvard T.H. Școala de sănătate publică Chan: „La nivel mondial, aproximativ 1 miliard de oameni au niveluri inadecvate de vitamina D în sânge”. Deci,… Citește mai mult »O deficiență a acestei vitamine vă poate cauza dureri de spate și de articulații
Vă simțiți obosit și morocănos tot timpul? Există dureri în spate, mușchi sau articulații? Și, se pare că te confrunți cu răceală sau gripă prea… Citește mai mult »Semne ale deficitului de vitamina D3 pe care trebuie să le cunoașteți! Vitamina D3 te protejează de multe probleme de sănătate.
Vitamina D este esențială pentru funcționarea corespunzătoare a organismului nostru, în special a sistemului osos. În lipsa vitaminei D, oasele pot deveni fragile și vulnerabile,… Citește mai mult »Primele semne ale deficitului de vitamina D. Cum îi asiguri organismului tău nivelul optim?
Ce este osteoporoza? Osteoporoza este subțierea oaselor. Afectează aproximativ 25% dintre femeile cu vârsta peste 65 de ani și 5% dintre bărbații cu vârsta peste… Citește mai mult »Osteoporoză: remodelare, echilibru și impactul hormonilor asupra apariției osteoporozei. Care sunt categoriile de persoane cele mai afectate?
Legătura dintre vitamina D și coronavirus: poate un supliment de vitamina D să prevină infecția cu virusul care cauzează boala coronavirusului 2019 (COVID-19)? Nu există… Citește mai mult »Teoria dr. Cristian Băicuş despre legătura dintre vitamina D și coronavirus. Ne apără sau nu vitamina D de infecția cu covid-19?
Ce poate ascunde o durere de spate. Nu ignorați acest simptom. Potrivit unui studiu din China, există o legătură între carența de vitamina D și… Citește mai mult »Ce poate ascunde o durere de spate. Nu ignorați acest simptom
Simptome lipsă vitamina D. În timpul curelor de slăbire, mai ales în perioada de iarnă, apar o serie de deficiențe nutritive, fie din cauza unui… Citește mai mult »Ce simptome apar când ai lipsă de vitamina D și vitamina C
Deficitul de vitamina D: Vitamina D este cunoscută pentru a ajuta la multe funcții corporale, iar insuficiența acesteia poate duce la oase slabe, boli legate… Citește mai mult »Deficitul de vitamina D găsit la 80% din pacienții cu COVID-19. Diete sugerate de experți.
Lipsa vitaminei D slăbește sistemul imunitar și ne face mai vulnerabili în fața multor boli. Chiar dacă pare o vitamină banală, pentru că se organismul… Citește mai mult »Lipsa unei vitamine banale slăbește sistemul imunitar și crește riscul de infarct și atac cerebral