Valoarea zilnică recomandată (DV) a vitaminei D pentru un adult este de 20 mcg (800 UI sau unități internaționale)
De exemplu, un ou și o cutie de ton au fiecare peste 1 mcg. Dacă nu consumați zilnic somon sau păstrăv, poate fi dificil să atingeți această doză doar prin alimente, deoarece majoritatea surselor alimentare de vitamina D oferă cantități mici.
De aceea, mulți oameni obișnuiesc să ia suplimente de vitamina D
7 semne ale deficienței grave de VITAMINA D pe care nu trebuie să le ignori. Vitamina D are un rol…
Copilul dumneavoastră primește suficientă vitamina D de la lumina soarelui? Un studiu recent a dezvăluit că o deficiență de vitamina…
Doctor: Acesta este cel mai bun aliment ca sursă suplimentară de vitamina D Deficitul sau carența de vitamina D este…
Osteoporoză boala tăcută care nu doare. Osteoporoza este o boală tăcută, fără semne sau simptome care să sugereze că o persoană…
Excesul de vitamina D este mai periculos decât deficiența acesteia. Mulți oameni au decis că Vitamina D este un panaceu…
O deficiență de vitamine poate părea un lucru obișnuit, dar poate duce la o serie de efecte secundare neplăcute -…
Vitamina D este cunoscută pentru numeroasele sale beneficii pentru sănătate, de la întărirea oaselor și mușchilor până la funcționarea robustă…
Deficitul unei anumite vitamine este asociat cu un risc semnificativ mai mare de apariție a demenței insidioase. Vitamina a cărei…
Odată cu debutul primăverii, imunitatea scade și atunci este extrem de important să umpleți deficiența unei vitamine importante. Doctorul rus…
Diabetul de tip 2 este cauzat, de obicei, de factori legați de stilul de viață, cum ar fi excesul de…