Consumul de cereale integrale, precum floricelele de porumb, poate reduce riscul de demență. O anumită cantitate de floricele de porumb pe zi poate ține departe… Citește mai mult »Consumul de cereale integrale, precum floricelele de porumb, poate reduce riscul de demență: studiu
Top 7 alimente esențiale pentru inimă. Odată cu schimbarea stilului de viață și a obiceiurilor alimentare, bolile de inimă au devenit comune. Vestea bună, însă,… Citește mai mult »Ce să mâncăm pentru a avea o inimă sănătoasă. Top 7 alimente esențiale
Organul responsabil în primul rând de digerarea alimentelor, de stocarea energiei și de eliminarea toxinelor din organism este ficatul. Acesta este situat în partea superioară… Citește mai mult »Alimentul care ajută la combaterea ficatului gras în mod natural
Ovăzul este o cereală integrală care este o alegere populară pentru micul dejun pentru oamenii din întreaga lume. 100 de grame de ovăz oferă aproximativ… Citește mai mult »Dr. Mihail Pautov: De ce iubesc Ovazul: pentru ca are o tona de beneficii
Lista alimentelor benefice pentru combaterea oboselii. Impactul sindromului de oboseală cronică se agravează cu o dietă proastă, iar alegerile noastre alimentare pot afecta, de asemenea,… Citește mai mult »Sfaturi pentru combaterea oboselii cronice. Lista alimentelor benefice: energizează și scad glicemia
Alimente care scad tensiunea arterială. Datorită rețelei complicate de organe și sisteme interconectate, coropul uman necesită o abordare holistică pentru a menține bunăstarea generală. Specialiștii… Citește mai mult »Alimente care scad tensiunea arterială. Ce ar trebui hipertensivii să adauge în dieta lor
Studii recente demonstrează faptul că o dietă bogată în fibre contribuie la înmulțirea bacteriilor intestinale care intervin în controlul glucozei sanguine. Așadar, o astfel de… Citește mai mult »Dieta care face minuni în tratament pacienților cu diabet zaharat tip II. Reduce glicemia, ajută la scăderea în greutate şi topeşte grăsimile din sânge. LISTA alimentelor recomandate
Una este să fii diabetic și alta este să fii în stadiul de prediabet. În timp ce primul stadiu nu poate fi tratat, există o… Citește mai mult »Prediabet: ce să mănânci și ce nu când ești un diabetic limită
Internetul este plin de sfaturi despre cum puteți accelera metabolismul. Pe măsură ce îmbătrânești, totuși, este destul de natural ca diferite sisteme ale corpului să… Citește mai mult »Ce să mănânci pentru a accelera metabolismul și a arde grăsimile?
Alimente care te scapă de burtă. Deşi nu există “alimente magice” care să reducă grăsimea de pe abdomen, un studiu citat de WebMD a arătat… Citește mai mult »Alimentele care ”drenează” grăsimea de pe burtă. Nutriționist: ”Scad glicemia și depozitele de grăsime”
Pâinea este un aliment esențial, consumat aproape zilnic de majoritatea românilor. Pentru că este un aliment frecvent întâlnit în alimentația de zi cu zi, este… Citește mai mult »Cum alegi cea mai sănătoasă pâine și ce trebuie să conțină?
Consumul excesiv de carbohidrați rafinați crește riscul de deces timpuriu cu 27%, arată un nou studiu. De asemenea, dietele bazate pe cereale rafinate (precum pâinea… Citește mai mult »Pâinea albă crește riscul unor afecțiuni grave. De ce nu este indicat să consumi carbohidrați rafinați în exces?
OMS. 5 obiceiuri alimentare sănătoase pentru a lupta împotriva COVID-19. Trebuie spus că niciun aliment nu a fost dovedit științific că luptă sau previne în… Citește mai mult »OMS. 5 obiceiuri alimentare sănătoase pentru a lupta împotriva COVID-19
Micul dejun recomandat pentru a da un randament de invidiat toată ziua. Este foarte important să nu îl omiteteți, altfel intrați pe avarie! O ceaşcă… Citește mai mult »Micul dejun care ţine creierul în priză toată ziua
Alimentele nu trebuie neapărat să te îngrașe, dacă le consumi din abundență. Există alimente care îți sunt de real ajutor atunci când vrei să slăbești,… Citește mai mult »Alimente care elimină periculoasa și inestetica grăsime abdominală
După vacanța de iarnă majoritatea femeilor vor să revină la greutatea dinainte și sunt în căutarea unei diete minune. Însă, poți slăbi câteva kilograme cu… Citește mai mult »Ce trebuie să mănânci pentru o talie de viespe
Nutritionistul Mihaela Bilic spulbera toate miturile despre cereale! Printr-un mesaj aparut pe pagina sa de Facebook, aceasta scrie ca organismul este un novice in cazul… Citește mai mult »Mesaj șoc despre cereale de la nutriționistul Mihaela Bilic: „Toată lumea se îndoapă cu ovăz, fibre și semințe, de parcă am fi cai…”
Ţara noastră este pe primul loc în Europa la consumul de pâine iar pâinea albă preferata românilor poate duce la obezitate, atrag atenţia specialiştii. Soluţia… Citește mai mult »Nutriționist: ”Eu nu recomand niciodată o dietă fără pâine, chiar şi persoanelor obeze le spun să consume”
Carbohidrații sunt principala sursă de energie pentru creier, spun nutriționiștii. Când reduci aportul de carbohidrați, primul lucru pe care îl observi este cât de repede… Citește mai mult »Această grupă de alimente considerată nesănătoasă e hrana preferată a creierului
O jumătate de castron de cereale fulgi sau o treime cu fructe confiate şi cereale, combinate cu lapte sau iaurt, sunt alegerea cea mai bună… Citește mai mult »Mihaela Bilic: 50% din dieta zilnică trebuie să fie compusă din glucide. Glucoza este singura sursă de energie a organismului”
Consumul de alimente bogate în cereale integrale contribuie la reducerea riscului de mortalitate legat de bolile cardiovasculare sau de cancer, potrivit unei analize a mai… Citește mai mult »Un studiu a scos la iveală un lucru incredibil. Ce se întâmplă dacă mănânci zilnic alimente bogate în cereale integrale
Pâinea, aliment ce oferă energia necesară creierului și sistemului nervos, trebui inclusă zilnic în dietă pentru menținerea unui stil de viață sănătos. Un document grafic… Citește mai mult »Motivele pentru care experții recomandă să mâncați pâine la fiecare masă
O dietă bogată în cereale integrale reduce riscul decesului prematur prin boli cronice, inclusiv cancer, boli de inimă, boli respiratorii și diabet. Fata de cerealele… Citește mai mult »Alimentul-minune pentru o viață lungă și sănătoasă. Previne cancerul, bolile de inimă și diabetul dacă îl mănânci în fiecare dimineață
E o greșeală să excludem pâinea din alimentație. Indicat e să optăm pentru cea integrală, deoarece are beneficii importante pentru sănătate. Consumul zilnic de alimente… Citește mai mult »Pâinea care te ferește de boli de inimă
Consumul de cereale integrale pare să reducă mortalitatea cauzată de bolile cadiovasculare, dar nu are niciun efect asupra riscului de deces cauzat de cancer, potrivit… Citește mai mult »Adevărul despre cerealele integrale. Ce se întâmplă dacă le consumi des?
Dacă e consumată corect, pâinea nu îngraşă, fie albă, fie neagră, dar pâinea neagră vine cu ceva în plus: fibre, vitamine şi minerale. În plus,… Citește mai mult »Care e cea mai sănătoasă pâine
Pâinea este un aliment esenţial pentru dieta oamenilor, însă este considerată un inamic pentru cei care doresc să slăbească. De cele mai multe ori, cei… Citește mai mult »De ce nu e indicat să excludeți pâinea din dietă?
Consumul de fructe, legume și cereale integrale ajută la prevenirea bolilor cronice, potrivit unui nou studiu. Cercetătorii de la Universitatea Adelaide au studiat legătura dintre… Citește mai mult »Cea mai eficientă metodă prin care pot fi prevenite bolile cronice. E ușor de pus în aplicare de toată lumea
Deşi mulţi se feresc de pâine, cartofi şi chiar fructe atunci când încearcă să slăbească, preferând să consume mai ales proteine, medicii atrag atenţia că… Citește mai mult »Carbohidrații care vă ajută să slăbiți
Cine nu adoră să mănânce floricele de porumb şi să urmărească programul preferat la televizor. Plăcerea de a mânca floricele este dublată şi de efectele… Citește mai mult »Cum să prepari popcornul ca să fie la fel de sănătos ca fructele