Fiecare om trebuie să aibă cunoștințe minime despre nutriție și trebuie să știe să citească eticheta unui produs alimentar. Pentru cei care consideră că vizita… Citește mai mult »GHID nutrițional – Ce sunt glucidele și cum trebuie să le consumăm corect
Asigură-te că micul-dejun conține cantitatea necesară de proteine, carbohidrați și fructe și legume proaspete. Împarte farfuria în trei: o treime ar trebui să fie umplută… Citește mai mult »Micul-dejun ideal: ce trebuie să conțină prima masă a zilei
Specialiştii recunosc că, în ultimii cinci ani, reputaţia carbohidraţilor a fost una proastă. „Asta pentru că oamenii nu ştiu să facă diferenţa între carbohidraţii buni… Citește mai mult »Nu toți carbohidrații sunt ”dușmanii” siluetei. Iată care te ajută să slăbești
Fie ca este vorba de ciocolata, cartofi prajiti, sarmale sau pizza, aproape orice om are un anumit produs alimentar care-i ofera o doza de confort… Citește mai mult »Te refugiezi in mancare? Cum sa iesi din capcana alimentelor tip «comfort food»
Micul-dejun este cea mai importantă masă a zilei, peste care nu e indicat să săriți. Doctor Ioana Dima, medic specialist în diabet, nutriție și boli… Citește mai mult »Ce trebuie să conțină un mic-dejun sănătos?
Potrivit celui mai recent studiu realizat de cercetătorii de la Școala de Sănătate Publică din cadrul Universităţii Harvard, consumul grăsimilor esenţiale de tipul Omega 6… Citește mai mult »Grăsimile care previn infarctul
Cartofii și pastele făinoase ca atare nu îngrașă, dar modul de preparare și ceea ce se pune alături pot duce la kilograme în plus. Piloni… Citește mai mult »Cartofii și pastele făinoase nu îngrașă
Persoanele care evită carbohidraţii şi consumă mai multă grăsime – chiar şi grăsimi saturate – pierd mai mult din masa adipoasă a corpului şi au… Citește mai mult »Nu e grăsimea. Care e adevăratul dușman al sănătății
Aproape zilnic dam peste o mie si una de sfaturi de slabit, majoritatea mizand pe reducerea cantitatii de carbohidrati sau pe scaderea cantitatii de grasimi… Citește mai mult »Ce metoda topeste kilogramele mai repede: renuntarea la carbohidrati sau la grasimi?
Un regim alimentar sanatos trebuie sa contina de toate: atat lipide si proteine, cat si carbohidrati. Insa renumele prost pe care si l-au castigat carbohidratii… Citește mai mult »3 mituri despre carbohidrati din cauza carora te ingrasi
Iaurtul grecesc are mai multe proteine decât cel normal și mai puțin sodiu, de aceea nutriționiștii susțin că e mai sănătos. Potrivit nutriționistului Tanya Zuckerbrot,… Citește mai mult »Care e cel mai să sănătos iaurt și de ce îl recomandă nutriționiștii?
Dacă mult timp se credea că o cafea tare poate anihila efectele alcoolului, Richard Stephens, profesor de psihologie la Universitatea Keele, susține că cea mai… Citește mai mult »Cel mai bun leac pentru mahmureală
Experții sustin ca vara este un este anotimpul optim de a incepe un program de slabire, deoarece soare binedispune, creste nivelul de energie din organism… Citește mai mult »Care e cel mai potrivit moment să slăbești?
Pare imposibil, însă un tânăr a reușit performanța de a slăbi în doar 24 de ore, 11 kilograme. Scriitorul și antrenorul Ross Edgley vrea să… Citește mai mult »Cum să slăbești în 24 de ore
Aceasta nu e o promisiune, ci este chiar principiul dietei indicilor glicemici, care se bazează nu pe cantitate ci pe calitatea carbohidraților din alimente. Dr.… Citește mai mult »Mănânci pe săturate și slăbești 2 măsuri la haine într-o lună
Pentru a afla răspunul la această întrebare, doi frați gemeni de 35 de ani au făcut un experiment timp de o lună. În cadrul experimentului,… Citește mai mult »Renunțarea la grăsimi versus renunțarea la zahăr. Ce metodă te ajută să slăbești mai ușor?
Aveţi tendinţa de a mânca mai mult şi în special carbohidraţi? În caz că răspunsul este da, aflaţi că de vină pentru această poftă de… Citește mai mult »Cum scăpați de depresia de ianuarie
Deşi mulţi se feresc de pâine, cartofi şi chiar fructe atunci când încearcă să slăbească, preferând să consume mai ales proteine, medicii atrag atenţia că… Citește mai mult »Carbohidrații care vă ajută să slăbiți
Pare imposibil, însă poți scăpa de kilogramele în plus și fără cure drastice de slăbire. Tot ce trebuie să faci este să mănânci o lingură… Citește mai mult »Dieta cu miere te ajută să scapi de kilogramele în plus fără să te înfometezi
Specialiştii spun că fasolea uscată poate fi considerată ca făcând parte din grupul “carne, peşte, ouă, nuci “, datorita valorii nutritive ridicate şi datorită conţinutului… Citește mai mult »Fasolea reduce riscul de cancer și scade colesterolul rău
Toate alimentele cu conţinut mare de carbohidraţi, inclusiv pâinea integrală au efecte extrem de nocive asupra creierului uman, favorizând apariţia demenţei şi a altor boli… Citește mai mult »Un aliment pe care îl mâncăm zilnic crește riscul de Alzheimer
Frumuseţea există în toate mărimile, formele şi culorile. E un concept abstract, greu de definit, dar totodată subiectiv şi relativ, în special atunci când vine… Citește mai mult »Inulina, secretul unei greutăţi corporale echilibrate
Un studiu publicat recent de Școala de Sănătate Publică Harvard a scos la iveală o legătură intre pastele fainoase și depresie. Potrivit cercetătrii, persoanele care… Citește mai mult »Ce poți să pățești dacă mănânci paste
Majoritatea celor care ţin regim sau vor să-şi păstreze greutatea optimă pun semnul egal între mâncare nesănătoasă şi carbohidraţi, însă nutriţioniştii avertizează că lucrurile nu… Citește mai mult »Învaţă să faci diferenţa între carbohidraţii buni şi carbohidraţii răi
Mâncarea poate avea acelaşi efect ca heroina sau nicotina, potrivit unei noi cercetări. Oamenii de ştiinţă au descoperit că atât drogurile cât şi alimentele cu… Citește mai mult »Anumite alimente, pe care aproape toată lumea le consumă, creează dependenţă şi cresc pofta de mâncare cauzând obezitate
Potrivit unui studiu al Universităţii din Colorado, carbohidraţii sănătoşi pot lupta împotriva cancerului colorectal Cancerul colorectal (intestinului gros sau al rectului) este a doua cauză… Citește mai mult »Alimentele care conţin carbohidraţi sănătoşi luptă împotriva cancerului colorectal
Pentru a beneficia de rezultate mai bune, este foarte important ce mâncăm şi ce bem după antrenamentul la sală. În urma sesiunii de de exerciţii… Citește mai mult »Ce băutură delicioasă este indicată după exerciţiile fizice
Lactatele grase sunt la fel de rele pentru siluetă ca dulciurile. Carbohidraţii integrali, în schimb, vă sunt aliaţi în lupta cu kilogramele. Un program regulat… Citește mai mult »Mituri despre diete