Pentru a-ți asigura energia zilnică necesară, organismul are nevoie de nutrienți esențiali și alimente bogate în substanțe hrănitoare. Pentru a avea o zi cât mai… Citește mai mult »Alimente energizante care nu îngrașă. Cum îți asiguri aportul necesar de energie cu o simplă gustare?
Cartofi rețete. Cartofii nu sunt atât de „păcătoşi” pe cât se crede. Din contră, dacă sunt pregătiţi prin coacere, fierbere sau sotare, nu prin prăjire,… Citește mai mult »Cum să gătiți cartofii ca să nu îngrașe deloc. Metodele recomandate de nutriționiști
Potrivit unui specialist în nutriție și fitness, ciorba nu este cea mai bună opțiune pentru masa de prânz, mai ales dacă urmezi o dietă. Aceasta… Citește mai mult »De ce este bine să eviți ciorba la prânz, dacă ții dietă?
De multe ori, consumăm mai multe alimente decât organismul nostru ar avea nevoie. Acest lucru se întâmplă, de obicei, din cauza porțiilor prea mari. Iată… Citește mai mult »Trucul unui nutriționist pentru reducerea consumului de calorii. „De multe ori pofta e mai mare decât foamea”
Semințele de floarea-soarelui sunt recoltate din capul de flori al plantei cu același nume. În timp ce sămânța în sine este învelită într-o coajă dungată… Citește mai mult »Beneficiile incredibile pentru sănătate ale semințelor de floarea soarelui. Întăresc sistemul imunitar, curăță vasele de sânge, dar și multe alte beneficii.
Dietele de slăbit populare sunt adesea foarte drastice, limitând consumul normal de hrană și aportul necesar de substanțe nutritive. Dacă te-ai decis că vrei să… Citește mai mult »Gustări sărace în calorii. Ce poți consuma des, fără grija de a lua în greutate?
Când vine vorba de pierderea în greutate, multe femei adoptă o dietă care promite topirea rapidă a grăsimilor. Cu toate acestea, în timp, metabolismul se… Citește mai mult »Dieta cu ciorbă. Poți slăbi până la 30 de kilograme în numai câteva luni!
Câte calorii să mănânci pe zi ca să slăbești. Mai întâi de asta, ar trebui să aflăm câte calorii trebuie să consumăm, în mod normal.… Citește mai mult »Câte calorii să mănânci pe zi ca să slăbești sigur
Cu toate că funcționarea metabolismului depinde de fiecare organism , este adevărat că odată cu înaintarea în vârstă activitatea sa încetinește. Astfel, arderea caloriilor necesită… Citește mai mult »Cum stimulezi metabolismul și arderea rapidă a caloriilor?
Fructele conțin o cantitate mare de fructoză, ceea ce înseamnă ca au un potențial foarte mare de a adăuga câteva kilograme în plus. Din cauza… Citește mai mult »Mihaela Bilic: Fructele îngrașă! Cu ce le înlocuim pentru a ne asigura aportul necesar de nutrienți esențiali?
Grăsimea abdominală în exces apare ca urmare a unui stil de viață nesănătos, a alimentației necorespunzătoare și a consumului exagerat de alimente cu un conținut… Citește mai mult »Cum eliminăm eficient grăsimea abdominală și din ce cauză apare?
Postul intermitent nu ajută numai la menținerea greutății corporale și echilibrarea tensiunii arteriale, ci poate adăuga ani vieții tale. Renunțarea la alimente pentru 16-18 ore… Citește mai mult »STUDIU: Postul intermitent, secretul longevității. Câte ore trebuie să renunți la alimente?
Mihaela Bilic, nutriționist și expert în boli metabolice, explică ce se întâmplă în organism atunci când consumăm ciuperci. Pe lângă conținutul ridicat de substanțe esențiale… Citește mai mult »Ce se întâmplă în organism atunci când consumi ciuperci? Nutrițonist: „condiția e să fiți atenți la…”
Cum să ardem calorii toată ziua. Dr. Alexandru Popa, medic specialist diabet, nutriție, boli metabolice, Clinica Smart Nutrition, a explicat, în cadrul unui interviu pentru… Citește mai mult »Ce să facem ca să ardem calorii toată ziua. Nutriționist: Acesta e singurul ”supliment” care ne ajută
De cele mai multe ori, sărbătorile de iarnă sunt petrecute în familie, alături de cei dragi. În această perioadă se gătesc o mulțime de preparate… Citește mai mult »Cum să te bucuri de bunătățile de Crăciun, fără să te îngrași? Iată cei mai simpli pași!
Care ar trebui să fie aportul tău zilnic de calorii, în funcție de anumiți factori? Aportul tău zilnic de calorii depinde de anumiți factori, precum… Citește mai mult »Câte calorii să mănânci pe zi ca să slăbești
Slăbit cu apă. Visul oricărei persoane care doreşte să slăbească este de a arde calorii fără efort. Oamenii de ştiinţă britanici susţin că acest lucru… Citește mai mult »Ce să faci după cină ca să slăbești garantat. Vei arde cu 80% mai multe calorii
Câte calorii sunt indicate pe zi. Nu toți avem „dreptul” la aceleași porții de mâncare, țin să ne atenționeze medicii. „Necesarul caloric se stabilește în… Citește mai mult »Cum îți calculezi corect porția de mâncare ideală și câte dulciuri poți mânca pe zi
Medicul nutriționist Mihaela Bilic a scris pe pagina sa de facebook ce rețetă funcționează atunci când vrem să slăbim. Concluzia: trebuie să avem grijă la… Citește mai mult »Mihaela Bilic a dezvăluit rețeta pentru slăbit. ”Dacă eviți să asociezi aceste alimente, slăbești văzând cu ochii”
Stimulează metabolismul și e plină de vitamine și minerale. Poate fi consumată crudă sau gătită, asemănându-se la gust cu varza și conopida, având o aromă… Citește mai mult »Are zero grăsimi și abundă în antioxidanți. Alimentul ieftin și sănătos care ”programează” organismul să ardă grăsimile
Câtă apă să bei ca să slăbești? Bob Harper, un personal trainer din SUA, a realizat un studiu cu ajutorul caruia a descoperit ca apa… Citește mai mult »Câtă apă să bei ca să slăbești?
Stimulează metabolismul. Metabolismul rapid pare a fi cheia către o siluetă aproape de perfecţiune. Oricine deţine acest atu arde caloriile mai repede, pierde mai multe… Citește mai mult »Alimente și băuturi care stimulează metabolismul. Te ajută să arzi calorii și când stai pe scaun
Oamenii de știință au descoperit o metodă prin care poți reduce cu 60% numărul de calorii pe care îl conține orezul. Tot ce trebuie să… Citește mai mult »Cum să mănânci orezul ca să slăbești? Metoda uimitoare care reduce numărul caloriilor la jumătate
Ce să facem ca să ardem calorii toată ziua. Chiar dacă nu există o pastilă sau o dietă minune care să ne ajute să slăbim… Citește mai mult »Ce să facem ca să ardem calorii toată ziua. Nutriționist: Acesta este singurul ”supliment” care poate stimula metabolismul
Cum să te înfrupți din drob și cozonac fără să faci burtă. La dietă sau nu, toată lumea e de acord că masa de Sărbători… Citește mai mult »Cum să te înfrupți din drob și cozonac fără să faci burtă. Începe fiecare masă cu acest aliment care reglează glicemia și îmbunătățește digestia
Alimentele de care puteți abuza, după zile de excese alimentare sau, pur și simplu, ca stil de viață. Sunt sățioase, gustoase, recomandate de nutriționist. Le puteți… Citește mai mult »Alimentele de care puteți abuza! Pline de nutrienți și sărace în calorii
Alimente bogate în nutrienți și sărace în calorii. Fructele legumele și verdețurile abundă în vitamine, minerale și antioxidanți extrem de importante pentru sistemul imunitar. În… Citește mai mult »Alimente bogate în nutrienți și sărace în calorii. Întăresc imunitatea și nu îngrașă
Ce să mănânci dimineața. Medicii consideră că cel mai adesea funcționarea defectuoasă a tractului digestiv este responsabilă pentru țesutul adipos de pe abdomen. Mai mult… Citește mai mult »Ce să mănânci dimineața ca să dai burta jos și să arzi calorii toată ziua
Aceste fructe sunt pline de vitamine și au puține calorii. Agrișele, considerate ca fiind fructele minune pentru recăpătarea vitalității organismului, au un puternic efect antioxidant… Citește mai mult »Aceste fructe sunt pline de vitamine și au puține calorii. Combat guta și ”topesc” grăsimea de pe burtă
Consumaţi în jur de 2.000 de calorii pe zi, repartizate în trei mese principale şi două gustări, mâncaţi carne de două ori pe săptămână şi… Citește mai mult »De câte calorii are nevoie un adult zilnic și câtă apă e necesar să bea. Nutriționist: ”Evitaţi să beţi apă în timpul mesei”