În lumea fitnessului s-a format o delimitare clară între aparatele pentru femei şi cele pentru bărbaţi. Vedem adesea gantere de greutăţi impresionante şi prese dificile… Citește mai mult »Adevăr sau mit – antrenamentele cu greutăţi te fac musculoasă?
Antrenorul Florin Neby va fi tătic! Frumoasa Andreia este însărcinată în 5 luni, iar cei doi au aflat că vor avea un băiețel. Deși acum… Citește mai mult »HOT. Vezi cum o antrenează Florin Neby pe soția lui, care este… gravidă
Tabata este rezultatul unui studiu realizat de profesorul Tabata în anul 1996 pe un grup de patinatori de viteză, care s-au antrenat de 4 ori… Citește mai mult »Circuitul Tabata – antrenamentul de doar 12 minute
Am auzit de ritualuri de după antrenament, însă există și ritualuri care se fac înainte de un antrenament. Lizzi Fuhr, editorul pe fitness de la… Citește mai mult »5 lucruri pe care trebuie să le faci înainte de antrenament ca să obții cele mai mari beneficii
Un antrenament regulat este important pentru organismul tău, însă există și unele tipuri de antrenamente pe care trebuie să le schimbi după o anumită perioadă… Citește mai mult »5 semne care anunță că trebuie să îți schimbi tipul de antrenament. Plus – ce consecințe pot avea exercițiile redundante
După ce termini un antrenament greu te simți ca și cum ai fi pe vârful muntelui, însă, dacă primul tău gând este să te duci… Citește mai mult »Te ia amețeala după antrenamentul de la sală? Iată ce faci greșit
Celulita se depoziteaza pe corpul femeilor in momentul in care acestea sunt pregatite, in mod natural, sa faca un copil. Celulita reprezinta un depozit de… Citește mai mult »Cel mai bun antrenament pentru a scapa de celulita. Dureaza doar 10 minute pe zi VID
Anxietatea este o boală dificilă care pune stăpânire pe propriul corp. Dacă până acum nu ți-au plăcut exercițiile fizice atunci aceste e un motiv în plus… Citește mai mult »Anxietatea – un motiv în plus să faci exerciții fizice
Marirea sanilor este un lucru pe care multe femei si-l doresc. Insa, majoritatea nu vor sa apeleze la interventii chirurgicale intrusive care prezinta un grad… Citește mai mult »VIDEO Antrenamentul pentru femei, pentru marirea naturala a sanilor, de facut acasa
Ceea ce faci înainte şi în timpul exerciţiilor fizice este foarte important! Greşelile post-antrenament pot să îţi saboteze planul de slăbit/menţinere. Iată de ce este… Citește mai mult »TOP – Greşeli post-antrenament care îţi sabotează antrenamentul
Poţi să mânânci îngheţată după ce ai terminat antrenamentul la sală. Chiar îţi poţi permite acest lux. Dar nu orice fel de îngheţată. Doctorulzilei îţi… Citește mai mult »Reţeta de îngheţată pe care o poţi mânca după sală
Orice bluză, tricou sau rochie va veni cel mai bine alături de niște brațe tonfiate. Cum să faci asta? Iată un antrenament de doar 5… Citește mai mult »FOTO : Antrenamentul de 5 minute pentru brațe
Dacă nu ai timp să mergi la sală, poți face mișcare acasă. Nu ai nevoie de niciun fel de echipament și nu îți ia decât… Citește mai mult »Cele mai eficiente exerciții fizice. Durează doar un sfert de oră și le poți face acasă fără echipament
Pe timpul iernii, din cauza faptului ca ne simtim deseori mai obositi, avem tendinta de a-i oferi organismului din ce in ce mai multa mancare.… Citește mai mult »VIDEO Cel mai bun antrenament pentru arderea grasimii, iarna. Dureaza doar 10 minute
O femeie nu trebuie sa faca investitii masive in abonamente la sala pentru a obtine picioare mai subtiri. Singurul lucru de care are nevoie pentru… Citește mai mult »VIDEO Exercitii pentru subtierea pulpelor, in doar cateva minute pe zi
Pentru tonifierea posteriorului nu este neaparata nevoie sa mergi la sala si sa folosesti toate aparatele sofisticate de antrenament. De altfel, poti sa ridici tonusul… Citește mai mult »VIDEO Cum sa-ti tonifiezi fundul in doar 8 minute pe zi
Lipsa timpului liber, probabil cea mai frecventă cauză care nu ne permite să facem mai des exerciţii fizice, s-ar putea să nu mai fie o… Citește mai mult »Nu ai timp să mergi la sală? Te poți antrena acasă în doar cinci minute