Fibrele sunt componente alimentare care provin în special din alimentele de origine vegetală. Acestea au un rol important în digestia noastră, fiind implicate în buna… Citește mai mult »Nutriționist: „Fibrele insolubile sunt agresive și dure, ele pot irita tubul digestiv”. Iată ce fibre să consumi pentru o digestie optimă
Adesea, suntem tentați să facem alegeri alimentare greșite din cauza programului încărcat. De asemenea, există momente când eticheta ne poate păcăli să cumpărăm un produs… Citește mai mult »Cum recunoști un produs nesănătos? Întrebări pe care să ți le pui atunci când citești eticheta
Ficatul este un organ esențial pentru organismul nostru. Acesta este responsabil pentru eliminarea toxinelor acumulate în organism, întrucât tot ceea ce ingerăm este procesat de… Citește mai mult »Alimente care curăță ficatul și stimulează procesul natural de detoxifiere a organismului
Alimentația este un element important al stilului de viață. Aceasta trebuie să asigure un aport echilibrat de nutrienți esențiali pentru organism și, de asemenea, să… Citește mai mult »Îți place popcorn-ul? Iată de ce ar trebui să îl consumi mai des! Nutriționist: „O variantă care este delicioasă ca și gustare și este și un mic ajutor pentru…”
Adesea, programul încărcat nu ne permite să urmăm o alimentație echilibrată. Astfel, apelăm la alimente procesate, pline de substanțe dăunătoare organismului nostru. Cu toate acestea,… Citește mai mult »Atenție la etichetă! Multe substanțe nocive se pot ascunde în produsele de pe raft. Iată cum să o citești!
Tot mai multe persoane acuză o lipsă constantă de energie, indiferent de timpul rezervat pentru odihnă. Acest lucru poate fi cauzat de un stil de… Citește mai mult »Rămâi repede fără energie? Iată cum să îți crești în mod natural energia, cu ajutorul acestor obiceiuri simple și eficiente
Multe persoane acuză că greutatea excesivă sau tendința de îngrășare rapidă se află în spatele unui metabolism lent. În aceeași măsură, specialiștii susțin că greutatea… Citește mai mult »Cum pierzi în greutate dacă ai un metabolism lent și cât de mult influențează acesta greutatea corporală
Dietele nu funcționează în mod corespunzător pentru toată lumea. De fapt, acestea pot afecta în mod substanțial organismul, provocând carențe și alte afecțiuni din cauza… Citește mai mult »Nutriționist: STOP dietelor! Gândește-te la ce poți adăuga, nu la ce să scoți!
Greutatea corporală este un subiect delicat pentru multe persoane, iar pierderea kilogramelor în plus poate fi un proces complex, susținut atât de eforturile fizice, cât… Citește mai mult »Specialist: 4 greșeli pe care trebuie să le eviți după ce îți dai seama că te-ai îngrășat
În prezent, programul haotic și multitudinea de produse procesate ne diminuează intenția de a adopta un stil de viață sănătos și echilibrat. Alimentația este esențială… Citește mai mult »STUDIU: 65% dintre copii consumă dulciuri zilnic. Tot mai puțini copii au o alimentație sănătoasă, iar efectele pe termen lung sunt devastatoare
Majoritatea persoanelor aruncă alimentele care au depășit termenul de valabilitate marcat pe ambalaj. Cu toate acestea, mulți nu cunosc faptul că această dată este mai… Citește mai mult »Nutriționist: „Produsele expirate nu sunt obligatoriu și stricate”. Ce produse pot fi consumate chiar și după 2 ani de la data „expirării”?
Alimentația influențează în mod substanțial sănătatea organismului nostru. Aceasta este responsabilă pentru aportul necesar de vitamine, minerale și nutrienți esențiali pentru o bună funcționare a… Citește mai mult »De ce să introduci mai multe nuci în alimentație? Iată care sunt beneficiile uimitoare asupra organismului!
Fructele și legumele se află pe lista celor mai sănătoase alimente pentru organism. Acestea sunt bogate în nutrienți esențiali, vitamine, minerale și antioxidanți care ne… Citește mai mult »Cum să adaugi în alimentație mai multe fructe și legume? Sfaturi eficiente pentru creșterea aportului de vitamine și minerale
Inima este un organ esențial pentru organism. Aceasta este responsabilă pentru alimentarea întregului corp cu sânge. Ea poate fi influențată de o multitudine de factori,… Citește mai mult »Cele mai bune alimente pentru o inimă sănătoasă. Ce trebuie să incluzi în dietă?
Majoritatea persoanelor consideră că mâncarea gătită este cea mai sănătoasă pentru organism. Sigur, avem încredere în procesul de preparare și cantitatea limitată de conservanți și… Citește mai mult »Specialist: „Mâncarea gătită nu este neapărat și sănătoasă!” Ce greșeli faci atunci când gătești și cum te poți îmbolnăvi
Alimentația sănătoasă este un principiu important al unui stil de viață sănătos. În ziua de astăzi, totuși, programul încărcat nu ne permite să oferim organismului… Citește mai mult »Ce înseamnă să mănânci sănătos, de fapt? Nutriționist: „Nu mâncați nimic din ceea ce bunicii voștri n-ar recunoaște ca aliment”
Starea noastră de sănătate depinde foarte mult de alimentația zilnică. Aceasta are puterea de a ne vindeca sau, dimpotrivă, de a ne face rău, în… Citește mai mult »Top 10 legume vindecătoare pe care să le incluzi în dietă! Iată ce beneficii au asupra organismului
Depresia se caracterizeaza printr-un sentiment persistent de tristete, pesimism, lipsa interesului pentru orice activitate si chiar pentru viata, a carui intensitate poate ajunge la letargie… Citește mai mult »Prof. Vlad Ciurea – dieta creierului sănătos. Evită pe cât posibil aceste aspecte pentru a nu te îmbolnăvi!
Boala este metoda organismului de a ne anunța că în organism există un dezechilibru. Majoritatea bolilor sunt cauzate de stilul de viață nesănătos, sedentar, încărcat… Citește mai mult »Aproximativ 80% din bolile cronice pot fi evitate! Dr. Vasi Rădulescu te invață ce trebuie să faci!
Cariile sunt o amenințare pentru sănătatea orală. Acestea pot afecta dantura atât din punct de vedere estetic, cât și din punct de vere funcțional. În… Citește mai mult »Alimentația, un factor decisiv în dezvoltarea cariilor. Care sunt cauzele principale și cum le previi?
Smoothie-urile sunt preparate naturale care, adesea, conțin fructe și alte ingrediente sănătoase. Acestea sunt bogate în vitamine, minerale și alți nutrienți esențiali pentru sănătatea noastră.… Citește mai mult »5 motive pentru a consuma smoothie-uri. Care sunt beneficiile asupra sănătății?
O adevărată provocare a zilelor noastre este abordarea unui regim alimentar sănătos. De cele mai multe ori mâncăm de fugă sau chiar uităm să mâncăm,… Citește mai mult »Medic: „Ne facem mai mult rău cu furculiţa şi cuţitul decât ne fac toate armele din lume”
Grăsimea abdominală este atât o problemă de ordin estetic, cât și o problemă care îți poate pune sănătatea în pericol. Experții în sănătate susțin că… Citește mai mult »Grăsimea abdominală poate ascunde afecțiuni grave. Specialist: „Este un indiciu al riscului crescut de diabet, boli de inimă și alte complicații”. Cum o elimini rapid?
Fierul este un mineral esențial pentru organism. Acesta contribuie la formarea celulelor roșii din sânge, menține sănătatea sistemului imunitar și este responsabil pentru transportarea oxigenului… Citește mai mult »Alimente care te ajută să absorbi mai bine fierul. Nutriționist: „Chiar și eu m-am confruntat toată viața mea cu anemia”
Procesul de pierdere în greutate este, adesea, complicat. Multe persoane încalcă anumite reguli de dietă și ajung să consume mai multe alimente decât planul stabilit… Citește mai mult »Ce faci după ce ai mâncat în exces, deși ții o dietă? Sfaturi oferite de Cori Grămescu pentru echilibrarea organismului
Pe timp de caniculă este esențial să ne ferim cât mai mult de temperaturile foarte ridicate. Acestea pot afecta persoane vulnerabile, copii și bătrâni și… Citește mai mult »Cum te răcorești pe timp de caniculă? Alimente și sfaturi care te pot salva de temperaturile ridicate
„De ce nu slăbesc, deși fac sport?” este, probabil, cea mai comună întrebare cu care se confruntă persoanele care vor să piardă în greutate. În… Citește mai mult »De ce nu slăbesc, deși fac sport constant? Cori Grămescu dezvăluie cele mai frecvente greșeli
Sănătatea ficatului depinde de stilul nostru de viață și obiceiurile personale. Alimentația, odihna și exercițiile fizice stimulează sănătatea generală a organismului și, de asemenea, asigură… Citește mai mult »Cum stimulezi sănătatea ficatului? Alimente și suplimente cu rol hepatoprotector pe care trebuie să le incluzi în dietă
Anumite persoane se pot confrunta cu odihna corespunzătoare. Totuși, odihna este extrem de importantă pentru sănătatea generală. Aceasta poate reduce riscul de a dezvolta anumite… Citește mai mult »Te confrunți cu insomniile? Iată ce alimente ajută odihna și oferă un somn liniștitor
Magneziul este esențial pentru sănătatea generală a organismului. Acesta este al doilea cel mai important mineral, fiind implicat în sute de reacții la nivelul întrgului… Citește mai mult »Deficitul de magneziu, extrem de periculos pentru organism. Primele semne de alarmă și surse esențiale de magneziu