Din cuprinsul articolului
Supradozajul de vitamina D. Prea mult, chiar și un lucru bun, se poate dovedi a fi toxic pentru corpul tău. Același lucru este valabil chiar și pentru vitaminele esențiale pe care le consumăm.
Vitamina D, un nutrient important, acționează și ca hormon și joacă un rol important în absorbția calciului în intestin, susține funcția musculară și funcția imunitară, are proprietăți neuroprotectoare și reglează activitatea celulelor creierului.
Neincluderea suficientă a vitaminei D în dieta dumneavoastră poate provoca afecțiuni grave de sănătate, care vă afectează grav sănătatea oaselor și bunăstarea mentală.
Cu toate acestea, consumul prea mare de vitamina D se poate traduce prin efecte secundare îngrijorătoare.
Potrivit experților, administrarea a 60.000 de unități internaționale (UI) pe zi de vitamina D timp de câteva luni poate provoca toxicitate. Doza dietetică recomandată (RDA) din SUA pentru majoritatea adulților este de 600 UI de vitamina D pe zi.
Aportul prea mare de vitamina D poate provoca toxicitatea vitaminei D, cunoscută și sub denumirea de hipervitaminoză, care este cauzată în principal de excesul de suplimente alimentare, deoarece alimentele îmbogățite cu vitamina D și expunerea la soare nu vă expun la un asemenea risc.
Să înțelegem semnele care indică un nivel prea mare vitamina D în sistemul tău:
Supradozajul de vitamina D. Apetit scăzut
Unul dintre simptomele supradozajului cu vitamina D este reducerea apetitului. Prea multă vitamina D în sistemul dumneavoastră ar putea crește depozitele de calciu în sânge, cunoscută și sub numele de hipercalcemie, care poate provoca greață, vărsături, slăbiciune și apetit scăzut. Realizarea testului de vitamina D este importantă în acest caz.
Mișcări neregulate ale intestinului
Simptomele gastrointestinale ale toxicității cu vitamina D includ constipația. Excesul de carbonat de calciu în sistemul dumneavoastră poate provoca mișcări intestinale neregulate.
Supradozajul de vitamina D. Senzație de letargie
Senzația de oboseală și letargie este frecventă în cazul hipercalcemiei care apare din cauza aportului excesiv de Vitamina D. Oboseala este atunci când simți oboseală extremă și lipsă de energie care pot interfera cu activitățile tale zilnice.
Urinări frecvente
Un alt simptom care este legat de supradozajul cu vitamina D este urinarea frecventă. Este totuși semnul multor boli cronice, cum ar fi diabetul și problemele renale.
Supradozajul de vitamina D. Dureri osoase
Acesta este, de asemenea, un semn al scăderii vitaminei D, dar același lucru se poate întâmpla atunci când încărcați prea mult din ea, ceea ce vă poate expune riscului mai multor probleme legate de oase.
Este important să reglați nivelul de vitamina D pentru a fi sănătoși.
