„Superalimentul” care te va ajuta să elimini excesul de lichide din organism

Menținerea unei alimentații echilibrate și sănătoase este esențială pentru sănătatea noastră, mai ales dacă este însoțită de activitate fizică regulată și este esențială pentru prevenirea bolilor netransmisibile, precum obezitatea, hipertensiunea sau diabetul, printre altele.

In acest sens, unele alimente contin proprietati antioxidante care ajuta la neutralizarea actiunii radicalilor liberi si exercita un efect protector, precum si fibre si vitamine esentiale pentru organismul nostru. Dar ce alimente pot fi adăugate în dieta zilnică pentru a ajuta la obținerea unui abdomen plat?

Un fruct cu proprietăți diuretice

Afinele, ca și alte fructe roșii, sunt bogate în minerale, precum potasiul, și în vitamine, precum vitamina C. Din acest motiv, experții în nutriție recomandă consumul lor.

Oferă o cantitate considerabilă de fibre, conțin antioxidanți esențiali și proprietăți diuretice pentru a elibera excesul de lichide din organism, deci sunt ideale pentru a obține un abdomen plat.

De fapt, așa cum s-a întâmplat cu alte alimente precum avocado sau semințele de chia, afinele au devenit un „super-aliment”.

Trebuie amintit că „nu există o definiție științifică a superalimentelor, ceea ce avem este o percepție că sunt alimente exotice, pe care nu le consumam în mod normal și cărora li se atribuie efecte extraordinare asupra sănătății”, a explicat pentru Nutricion.

Deși este adevărat că unele produse sunt clasificate drept „super-alimente” fără a avea beneficii pentru sănătate, există și alimente care conțin compoziții nutritive interesante, cum este cazul afinelor.

Care sunt beneficiile sale pentru sănătate?

In ceea ce priveste compozitia nutritiva, aportul caloric este cu adevarat redus, doar 33 de kilocalorii la 100 de grame consumate, si sunt deosebit de bogate in vitamine, fibre si minerale esentiale.

De asemenea, se remarcă prezența antocianilor și carotenoidelor cu proprietăți antioxidante. „Deci, pot fi benefice pentru reglarea diferitelor stări inflamatorii sau pot interveni în acțiunea antibacteriană”, a subliniat medicul dietetician-nutriționist, Adriana Oroz.

În ceea ce privește mineralele prezente în acest fruct, se remarcă potasiul, necesar sistemului muscular și nervos. În plus, aportul de fibre „ajută la tratarea constipației și la reglarea tranzitului intestinal”, a adăugat expertul.

Prin urmare, toate proprietățile sale nutritive îl fac benefic și merită să fie consumat în cadrul unei alimentații echilibrate, ajutând profilul lipidic și combaterea acțiunii dăunătoare a radicalilor liberi.

Recent Posts

Horoscop rune 4-10 noiembrie 2024: Zodia care primește o veste neașteptată

Horoscop rune 4-10 noiembrie 2024. Săptămâna următoare promite să fie una intensă pentru toate zodiile,…

3 ore ago

Avertismentul unui medic: Acest tip de cartofi te pot ucide. Cum îi recunoști

Un medic din Singapore trage un semnal de alarmă cu privire la consumul de cartofi…

3 ore ago

Angela Similea și-ar fi pierdut casa din cauza datoriilor. Unde a ajuns să locuiască artista

La 78 de ani, Angela Similea trece printr-o perioadă dificilă. După moartea celui de-al patrulea…

4 ore ago

Dana Budeanu s-ar fi căsătorit în secret cu fiul unui politician influent

Potrivit unei serii de dezvăluiri surprinzătoare Dana Budeanu, cunoscută pentru opiniile sale controversate, ar fi…

4 ore ago

Trucul care te ajută să previi formarea mucegaiului în borcanele de zacuscă

Zacusca ta se poate menține proaspătă mai mult timp! Află cum să previi formarea mucegaiului…

5 ore ago

Aceste pensii vor fi recalculate după o nouă formulă – ce sume vor primi în plus beneficiarii

Parlamentul a adoptat o nouă formulă de recalculare pentru pensiile militare, promițând creșteri semnificative pentru…

5 ore ago

Citeste si: