Categories: Ştiri sănătate

Superalimentele pe care trebuie să le consumi neapărat în sezonul rece! Stimulează sistemul imunitar și întăresc organismul

Superalimentele sunt pur și simplu alimente care oferă multe beneficii și elemente nutritive pentru corpul tău, într-o singură doză. Cu toate că produsele din timpul verii conduc lista superalimentelor, sunt câteva tipuri de fructe, legume și ierburi aromatice după urma cărora poți beneficia, în timpul iernii.

Potrivit WebMD, superalimentele sunt tipuri de produse esențiale care au un conținut ridicat de substanțe nutritive, spre deosebire de alte alimente obișnuite în care se regăsesc numai câteva substanțe hnănitoare. Acestea stimulează sistemul imunitar și întăresc organismul, precum și funcționarea normală a acestuia. Toate beneficiile vin, de asemenea, odată cu un număr redus de calorii. Iată ce superalimente poți consuma în această iarnă, începând de acum!

Merișoare

Un pahar mare de merișoare reprezintă doza suficientă care să îți ofere beneficiile miraculoase ale acestor fructe. Acestea sunt bogate în vitamina C, fibre și antioxidanți. De asemenea, merișoarele conțin fitochimicale ce ajută la prevenirea infecțiilor urinare, ulcerelor gastrice, afecțiuni ale gingiilor și pot îmbunătăți sănătatea inimii.

Varza de Bruxelles

Varza de Bruxelles face parte din categoria legumelor crucifere. Acestea sunt cunoscute pentru proprietățile lor de a preveni bolile cronice și inflamația, datorită conținutului mare de antioxidanți. Varza de Bruxelles  este bogată în fibre, proteine, vitamina C și acid folic.

Ceaiul

Indiferent de ceaiul ales, acesta poate aduce o multitudine de beneficii sănătății tale. În urma numeroaselor studii, ceaiurile pot conține antioxidanți ce îmbunătățesc sănătatea inimii, previn anumite forme de cancer și afecțiuni neurologice. De asemenea, acestea stimulează metabolismul și, consumat în mod natural și fără îndulcitori, acesta conține 0 calorii.

Kiwi

Cu toate că nu este la fel de popular ca în timpul verii, acest fruct poate fi găsit și în sezonul rece. Doi kiwi au de două ori cantitatea de vitamina C a unei portocale, mai mult potasiu decât o banană și conținutul de fibre a unui bol întreg de cereale integrale. De asemenea, toate aceste beneficii vin odată cu un consum redus de calorii, o porție de kiwi (2 fructe) având aproximativ 100 de calorii.

 

Recent Posts

Testul ce-ți arată care e riscul de deces în următoarele luni. Ne este vorba de „ghicit în cărți”

Testul ce-ți arată care e riscul de deces în următoarele luni. Ne este vorba de…

7 ore ago

Profețiile catastrofale ale lui Nostradamus care se vor împlini până la sfârșitul anului 2024

Michel de Nôtre-Dame, cunoscut sub numele de Nostradamus, și-a publicat lucrarea „Profețiile” în 1555, o…

8 ore ago

Horoscop 22 noiembrie 2024. Dezastru pentru o zodie azi: Posibil eșec

Horoscop 22 noiembrie 2024. ZODIA care are parte de o schimbare. Gemeni: astăzi, s-ar putea…

8 ore ago

Un obicei simplu îmbunătățește sănătatea cognitivă și întinerește creierul

Un obicei simplu îmbunătățește sănătatea cognitivă și întinerește creierul. Timpul ne ajunge din urmă pe…

9 ore ago

Ce se întâmplă dacă faceți baie fierbinte în fiecare zi? Efecte nebănuite

Potrivit unui nou studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea Loughborough, publicat în revista Temperature,…

9 ore ago

Zodii lovite de noroc până la final de an. Au șanse uriașe să câștige la LOTO

Astrologii prezic un sfârșit de an încărcat de oportunități pentru un număr restrâns de privilegiați.…

9 ore ago

Citeste si: