Din cuprinsul articolului
Potrivit WebMD, superalimentele sunt tipuri de produse esențiale care au un conținut ridicat de substanțe nutritive, spre deosebire de alte alimente obișnuite în care se regăsesc numai câteva substanțe hnănitoare. Acestea stimulează sistemul imunitar și întăresc organismul, precum și funcționarea normală a acestuia. Toate beneficiile vin, de asemenea, odată cu un număr redus de calorii. Iată ce superalimente poți consuma în această iarnă, începând de acum!
Merișoare
Un pahar mare de merișoare reprezintă doza suficientă care să îți ofere beneficiile miraculoase ale acestor fructe. Acestea sunt bogate în vitamina C, fibre și antioxidanți. De asemenea, merișoarele conțin fitochimicale ce ajută la prevenirea infecțiilor urinare, ulcerelor gastrice, afecțiuni ale gingiilor și pot îmbunătăți sănătatea inimii.
Varza de Bruxelles
Varza de Bruxelles face parte din categoria legumelor crucifere. Acestea sunt cunoscute pentru proprietățile lor de a preveni bolile cronice și inflamația, datorită conținutului mare de antioxidanți. Varza de Bruxelles este bogată în fibre, proteine, vitamina C și acid folic.
Ceaiul
Indiferent de ceaiul ales, acesta poate aduce o multitudine de beneficii sănătății tale. În urma numeroaselor studii, ceaiurile pot conține antioxidanți ce îmbunătățesc sănătatea inimii, previn anumite forme de cancer și afecțiuni neurologice. De asemenea, acestea stimulează metabolismul și, consumat în mod natural și fără îndulcitori, acesta conține 0 calorii.
Kiwi
Cu toate că nu este la fel de popular ca în timpul verii, acest fruct poate fi găsit și în sezonul rece. Doi kiwi au de două ori cantitatea de vitamina C a unei portocale, mai mult potasiu decât o banană și conținutul de fibre a unui bol întreg de cereale integrale. De asemenea, toate aceste beneficii vin odată cu un consum redus de calorii, o porție de kiwi (2 fructe) având aproximativ 100 de calorii.
Testul ce-ți arată care e riscul de deces în următoarele luni. Ne este vorba de…
Michel de Nôtre-Dame, cunoscut sub numele de Nostradamus, și-a publicat lucrarea „Profețiile” în 1555, o…
Horoscop 22 noiembrie 2024. ZODIA care are parte de o schimbare. Gemeni: astăzi, s-ar putea…
Un obicei simplu îmbunătățește sănătatea cognitivă și întinerește creierul. Timpul ne ajunge din urmă pe…
Potrivit unui nou studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea Loughborough, publicat în revista Temperature,…
Astrologii prezic un sfârșit de an încărcat de oportunități pentru un număr restrâns de privilegiați.…