Sunt dușurile reci bune pentru sănătate?

Ascultați orice podcast din zilele noastre și veți auzi probabil pe cineva vorbind despre baia de gheață sau despre scufundarea la rece. Guru ai sănătății și oameni obișnuiți deopotrivă jură că scufundarea corpului în apă rece favorizează o stare de spirit mai bună, mai multă energie, o recuperare sporită și mai puțină anxietate. Beneficiile se pot schimba de la o persoană la alta, dar un lucru este sigur: scufundările la rece nu sunt accesibile tuturor.

Se poate spune cu certitudine că o persoană obișnuită nu are câteva mii de euro pe care să îi arunce pe o scufundare la rece. De asemenea, este sigur să spunem că nimeni nu vrea să meargă să cumpere saci de gheață de la magazin în fiecare zi și nici nu vrea să cumpere un aparat de gheață de calitate comercială pentru o plonjare la rece improvizată. Asta ridică întrebarea: puteți obține aceleași beneficii stând într-un duș rece? Experții consideră că dușurile reci contează ca o formă de crioterapie, atâta timp cât temperatura este suficient de rece (între 50-59 grade Fahrenheit/ 10 -15 grade C). Continuați să citiți pentru a afla mai multe despre beneficiile crioterapiei.

Poate stimula metabolismul

Atunci când expuneți corpul la temperaturi scăzute, puteți crește rata metabolică și activa țesutul adipos brun, ambele ajutând la gestionarea greutății.

Potrivit unui studiu din 2022, scufundarea corpului în apă rece pare să transforme țesutul adipos, pe lângă faptul că reduce rezistența la insulină. Combinația acestor beneficii poate avea, de asemenea, un efect pozitiv asupra sănătății cardiovasculare și a bolilor metabolice.

Acesta poate spori circulația

Medicii explică faptul că expunerea la frig determină o vasoconstricție imediată urmată de vasodilatație, ceea ce îmbunătățește fluxul sanguin către toate organele.

Acesta este motivul pentru care o mulțime de oameni folosesc scufundările la rece pentru a accelera recuperarea la exerciții fizice. Deși frigul pare să reducă durerile musculare, nu este clar dacă frigul aduce beneficii funcției musculare.

Îmbunătățirea circulației, indiferent de nivelul atletic, este benefică. Atunci când îmbunătățiți fluxul sanguin în tot corpul, ajutați la livrarea de sânge proaspăt și oxigen către organele principale, ceea ce le ajută să funcționeze în mod optim.

Page: 1 2 3

Recent Posts

Cele mai norocoase două zodii în perioada 15 – 20 noiembrie. Scapă de datorii și fac achiziții importante

Cele mai norocoase două zodii în perioada 15 - 20 noiembrie. Perioada 15-20 noiembrie aduce…

2 ore ago

Combinația de medicamente care oprește progresia cancerului pulmonar cu peste 40% mai mult decât tratamentul standard

Progres revoluționar în tratamentul cancerului pulmonar: Combinația de medicamente care oprește avansarea bolii cu peste…

3 ore ago

Cum arată negii cancerigeni din zona intimă și cum îi poți trata

Cum arată negii cancerigeni. Negii genitali sunt mai mult decât simple excrescențe ale pielii sau…

3 ore ago

Testul medical gratuit care poate depista cancerul înainte de apariția simptomelor

Detectarea precoce a cancerului este esențială pentru a îmbunătăți șansele de tratament eficient și supraviețuire.…

4 ore ago

Patru zodii scapă de ghinion după 15 noiembrie când Saturn iese din retrograd

Saturn, planeta disciplinei și a karmei, a fost retrogradă din iunie 2024, aducând cu sine…

4 ore ago

Psiholog: „10 lucruri pe care un om inteligent NU le face”

10 lucruri pe care un om inteligent nu le face: Descoperă secretele succesului personal. Inteligența…

5 ore ago

Citeste si: