Sunt dușurile reci bune pentru sănătate?

Ascultați orice podcast din zilele noastre și veți auzi probabil pe cineva vorbind despre baia de gheață sau despre scufundarea la rece. Guru ai sănătății și oameni obișnuiți deopotrivă jură că scufundarea corpului în apă rece favorizează o stare de spirit mai bună, mai multă energie, o recuperare sporită și mai puțină anxietate. Beneficiile se pot schimba de la o persoană la alta, dar un lucru este sigur: scufundările la rece nu sunt accesibile tuturor.

Se poate spune cu certitudine că o persoană obișnuită nu are câteva mii de euro pe care să îi arunce pe o scufundare la rece. De asemenea, este sigur să spunem că nimeni nu vrea să meargă să cumpere saci de gheață de la magazin în fiecare zi și nici nu vrea să cumpere un aparat de gheață de calitate comercială pentru o plonjare la rece improvizată. Asta ridică întrebarea: puteți obține aceleași beneficii stând într-un duș rece? Experții consideră că dușurile reci contează ca o formă de crioterapie, atâta timp cât temperatura este suficient de rece (între 50-59 grade Fahrenheit/ 10 -15 grade C). Continuați să citiți pentru a afla mai multe despre beneficiile crioterapiei.

Poate stimula metabolismul

Atunci când expuneți corpul la temperaturi scăzute, puteți crește rata metabolică și activa țesutul adipos brun, ambele ajutând la gestionarea greutății.

Potrivit unui studiu din 2022, scufundarea corpului în apă rece pare să transforme țesutul adipos, pe lângă faptul că reduce rezistența la insulină. Combinația acestor beneficii poate avea, de asemenea, un efect pozitiv asupra sănătății cardiovasculare și a bolilor metabolice.

Acesta poate spori circulația

Medicii explică faptul că expunerea la frig determină o vasoconstricție imediată urmată de vasodilatație, ceea ce îmbunătățește fluxul sanguin către toate organele.

Acesta este motivul pentru care o mulțime de oameni folosesc scufundările la rece pentru a accelera recuperarea la exerciții fizice. Deși frigul pare să reducă durerile musculare, nu este clar dacă frigul aduce beneficii funcției musculare.

Îmbunătățirea circulației, indiferent de nivelul atletic, este benefică. Atunci când îmbunătățiți fluxul sanguin în tot corpul, ajutați la livrarea de sânge proaspăt și oxigen către organele principale, ceea ce le ajută să funcționeze în mod optim.

Page: 1 2 3

Recent Posts

Pacient cu cancer intestinal: ‘Am crezut că am un hemoroid’

Când a fost diagnosticat, Joshua Sanchez suferea de cancer intestinal în stadiul patru. "La început,…

12 minute ago

Excelența în medicină, premiată la Gala Capital. Prof. Dr. Vladimir Ciurea, lider și vizionar în neurochirurgia pediatrică

Ajunsă la cea de-a doua ediție, Gala Capital Performers în Sănătate reprezintă un eveniment la…

22 de minute ago

Zodii care încheie un ciclu karmic greu, care a durat 16 ani. Intră într-o nouă eră a vieții lor

Pluto a intrat în Capricorn pe 1 septembrie și va rămâne acolo până pe 19…

42 de minute ago

Mare atenție! Boli netratate care pot duce la cancer: Trebuie obligatoriu să mergem la MEDIC

Cancerele denumite în mod colectiv cancere ale capului și gâtului se dezvoltă de regulă în…

o oră ago

Acest mineral trebuie consumat pentru combaterea demenței. Nu trebuie să lipsească din aportul zilnic!

În conformitate cu US National Library of Medicine, Medline Plus, demența este o afecțiune care…

2 ore ago

Capital Top 100 Performeri din Sănătate. Companiile și oamenii valoroși din sistemul sanitar din România

Gala Performerilor în Sănătate este unul dintre evenimentele de amploare pe care revista Capital le…

2 ore ago

Citeste si: