Sunt alimente aparent sănătoase, dar ascund cantități uriașe de zahăr

Există acele alimente sănătoase care ascund, de fapt, cantităţi destul de mari de zahăr, iar în momentul în care încerci să slăbeşti, zahărul nu este prietenul tău cel mai bun. Iată care sunt

Iaurt

Iaurtul nu trebuie scos cu totul din dieta noastră, ci trebuie să avem grijă ce tip de iaurt consumăm. Evită iaurturile cu fructe, deoarece conţin chiar şi 30 de grame de zahăr. Cele cu 0% grăsime pot conţine şi ele foarte mult zahăr, este de părere Joy Bauer, nutriţionist. Iaurtul trebuie să conţină cel mult 20 de grame pe suta de grame. Dacă nu te poţi abţine, încearcă să tai fructe proaspete şi să le amesteci cu iaurt, să amesteci cu miere sau siropuri ca să controlezi cantitatea de zahăr adăugată

 

Băuturile Sportive şi Sucurile din Fructe

Băuturile Sportive pot conţine chiar şi 5 linguri de zahăr, conform Universitătii de la Harvard. Sucul de portocale conţine 10 linguri, la fel ca o cutie de suc acidulat. Data viitoare când îţi este sete, înlocuieşte aceste tentaţii cu apă.

Salata

Salata simplă este foarte bună pentru tine, însă ceea ce pui deasupra contează. Chiar dacă varianta low-fat este disponibilă, grăsimea este înlocuită cu zahărul. Un sos italienesc conţine aproape 2 grame de zahăr.

Ketchup

O singură lingură de ketchup conţine aproape aceeaşi cantitate de zahăr.

Alimentele procesate şi cele cu arome conţin cel mai mare procent de zahăr, iar acelea ar trebui evitate. Produsele care conţin zahăr în mod natural trebuie consumate, însă în limită.

Recent Posts

Oana Lis, dezvăluiri șocante într-o emisiune TV: Nu o să uit niciodată că eram nemâncată de câteva zile, am leșinat

Invitată recent la “40 de întrebări cu Denise Rifai”, emisiune difuzată la Kanal D, Oana…

6 minute ago

Vești bune pentru o categorie de seniori: Se modifică Legea pensiilor. Anunțul oficial venit chiar acum

Vești bune pentru unii pensionari. Un proiect de lege care are în prim plan veniturile…

26 de minute ago

Semnificația ultimei cifre din CNP. EI au parte de mult NOROC în viață

Semnificația ultimei cifre din CNP. Numerologul Mihai Voropchievici a arătat, la Antena 3, ce dezvăluie…

46 de minute ago

Vitamina pe care trebuie să o iei dacă suferi de varice

Venele varicoase sunt adesea una dintre cele mai frecvente afecțiuni la femei, mai mult decât…

o oră ago

Nu este vorba de stres: semnificația spirituală a căderii părului

Nu este vorba de stres: semnificația spirituală a căderii părului. Calviția și căderea părului sunt…

o oră ago

Diagnostic crunt pentru un actor celebru. Anunț de ultimă oră venit din partea medicilor

Diagnostic crunt pentru un actor celebru. Vestea că un mare actor american are cancer a…

2 ore ago

Citeste si: