Categories: Expertul zilei

Medicul nutriționist Ruxandra Pleșea: substanța din acest fruct ne apără de covid-19

Pe baza unor studii întreprinse în perioada de pandemie, medicul nutriționist Ruxandra Pleșa, ne spune că o substanța din mere, fructul acestui sezon, ne ajută în lupta cu coronavirusul.

Care este substanța minune? Quercitinul

Alimentele cu quercitin care ne apără de boli

„Pentru că vorbim de protecţie, trebuie să spunem că acum apar merele care conţin quercetin. Acesta este un nutrient foarte studiat acum, în contextul pandemiei de coronavirus, şi se pare că în studii chiar are efect antiviral.

Aşa că ne dorim să consumăm în această perioadă cât mai multe mere neprocesate, care au un parfum specific şi ele vor fi fructele-vedetă”, a explicat medicul Ruxandra Pleșea.

Quercitinul îl mai regăsim în alimente precum ceapa sau capere, însă nu trebuie să facem exces, cu atât mai mult dacă ne confruntăm cu afecțiuni gastrice.

Merele sunt recomandate în dieta oricui

„Dar merele sunt bine-venite, până la 500-600 de grame pe zi în dieta oricui”, recomandă dr. Pleşea.

Medicul ne atrage atenția că procesul de protecție împotriva bolilor nu se poate face pe loc consumând un aliment, ci trebuie să avem un stil de viață sănătos de lungă durată, din cadrul căruia face parte și dieta.

În această perioadă rece, trebuie să ținem cont ca alimentația noastă să nu fie bazată doar pe salate, ca vara, ci trebuie să ne adaptăm sezonului. Sunt recomandate rădăcinoasele și leguminoasele. „Ele sunt minunate şi aduc un echilibru bun pentru flora intestinală, care şi ea este un scut de protecţie, atunci când vorbim de boli, inclusiv răceli, viroze”, a încheiat dr. Ruxandra Pleșea.

Recent Posts

Testul ce-ți arată care e riscul de deces în următoarele luni. Ne este vorba de „ghicit în cărți”

Testul ce-ți arată care e riscul de deces în următoarele luni. Ne este vorba de…

9 ore ago

Profețiile catastrofale ale lui Nostradamus care se vor împlini până la sfârșitul anului 2024

Michel de Nôtre-Dame, cunoscut sub numele de Nostradamus, și-a publicat lucrarea „Profețiile” în 1555, o…

10 ore ago

Horoscop 22 noiembrie 2024. Dezastru pentru o zodie azi: Posibil eșec

Horoscop 22 noiembrie 2024. ZODIA care are parte de o schimbare. Gemeni: astăzi, s-ar putea…

10 ore ago

Un obicei simplu îmbunătățește sănătatea cognitivă și întinerește creierul

Un obicei simplu îmbunătățește sănătatea cognitivă și întinerește creierul. Timpul ne ajunge din urmă pe…

10 ore ago

Ce se întâmplă dacă faceți baie fierbinte în fiecare zi? Efecte nebănuite

Potrivit unui nou studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea Loughborough, publicat în revista Temperature,…

11 ore ago

Zodii lovite de noroc până la final de an. Au șanse uriașe să câștige la LOTO

Astrologii prezic un sfârșit de an încărcat de oportunități pentru un număr restrâns de privilegiați.…

11 ore ago

Citeste si: