Categories: Expertul zilei

Medicul nutriționist Ruxandra Pleșea: substanța din acest fruct ne apără de covid-19

Pe baza unor studii întreprinse în perioada de pandemie, medicul nutriționist Ruxandra Pleșa, ne spune că o substanța din mere, fructul acestui sezon, ne ajută în lupta cu coronavirusul.

Care este substanța minune? Quercitinul

Alimentele cu quercitin care ne apără de boli

„Pentru că vorbim de protecţie, trebuie să spunem că acum apar merele care conţin quercetin. Acesta este un nutrient foarte studiat acum, în contextul pandemiei de coronavirus, şi se pare că în studii chiar are efect antiviral.

Aşa că ne dorim să consumăm în această perioadă cât mai multe mere neprocesate, care au un parfum specific şi ele vor fi fructele-vedetă”, a explicat medicul Ruxandra Pleșea.

Quercitinul îl mai regăsim în alimente precum ceapa sau capere, însă nu trebuie să facem exces, cu atât mai mult dacă ne confruntăm cu afecțiuni gastrice.

Merele sunt recomandate în dieta oricui

„Dar merele sunt bine-venite, până la 500-600 de grame pe zi în dieta oricui”, recomandă dr. Pleşea.

Medicul ne atrage atenția că procesul de protecție împotriva bolilor nu se poate face pe loc consumând un aliment, ci trebuie să avem un stil de viață sănătos de lungă durată, din cadrul căruia face parte și dieta.

În această perioadă rece, trebuie să ținem cont ca alimentația noastă să nu fie bazată doar pe salate, ca vara, ci trebuie să ne adaptăm sezonului. Sunt recomandate rădăcinoasele și leguminoasele. „Ele sunt minunate şi aduc un echilibru bun pentru flora intestinală, care şi ea este un scut de protecţie, atunci când vorbim de boli, inclusiv răceli, viroze”, a încheiat dr. Ruxandra Pleșea.

Recent Posts

HOROSCOP 5 noiembrie 2024. Momente dificile pentru unele zodii

Horoscopul zilei de marţi, 5 noiembrie 2024, anunţă momente dificile pentru unii nativi ai zodiacului.…

8 ore ago

Senatul a adoptat un proiect de lege privind controlul medicamentelor care conțin substanțe stupefiante și psihotrope

Senatul României a aprobat un proiect de lege inițiat de Guvern care prevede reglementarea unor…

9 ore ago

TOP 5 beneficii pentru sănătate ale ceaiului de cătină

Acest ceai, preparat din fructele bogate în vitamine și minerale ale cătinei, este recomandat în…

9 ore ago

Medicii sunt în alertă: temuta gripă australiană H3N2 a ajuns în Europa! LISTA simptomelor

Autorităţile medicale sunt în alertă, după ce în Italia s-a înregistrat primul caz de gripă…

9 ore ago

Screening gratuit pentru displazia de șold la bebeluși la Spitalul Grigore Alexandrescu din Capitală

Spitalul Clinic de Urgență pentru Copii „Grigore Alexandrescu” din București va efectua gratuit pe data…

10 ore ago

Citeste si: