Categories: Ştiri sănătate

STUDIU: Cercetătorii au descoperit ce legătură există între somnul regulat și volumul creierului

Somnul este esențial pentru sănătatea și bunăstarea noastră generală. Cercetările actuale arată că un somn de calitate și un somn adecvat sunt asociate cu creșterea volumului creierului.

Un nou studiu realizat de cercetătorii de la UCL și de la Universitatea din Republica Uruguay explorează această legătură și oferă dovezi interesante despre modul în care somnul regulat ne afectează creierul.

Somnul regulat și odihnitor joacă un rol important în menținerea sănătății creierului

Cercetările arată că somnul regulat și odihnitor joacă un rol important în menținerea sănătății creierului. Acest studiu a examinat un eșantion mare de participanți și a folosit tehnici avansate de imagistică a creierului pentru a analiza datele despre obiceiurile lor de somn. Rezultatele au arătat o asociere semnificativă între somnul regulat și creșterea volumului creierului.


Cercetătorii au descoperit că persoanele care dormeau regulat și adecvat aveau volum crescut în anumite zone cheie ale creierului. Aceste zone includ hipocampul, care este implicat în învățare și memorie, și cortexul prefrontal, care este responsabil pentru funcția executivă și reglarea emoțiilor. Aceste rezultate sugerează că un somn adecvat are un impact pozitiv asupra funcției cognitive și asupra sănătății mintale.

Un alt aspect al acestei cercetări este importanța ciclurilor de somn și a odihnei adecvate în menținerea unui creier sănătos. Cercetătorii au observat că oamenii care au respectat un program regulat de somn și au dormit profund noaptea aveau o structură a creierului mai bună. Acestea includ o densitate mai mare a materiei cenușii și conexiuni mai eficiente între diferitele regiuni ale creierului, potrivit stiri.tvr.ro.

Este important să rețineți că a dormi suficient nu se referă doar la cantitatea de timp, ci și la calitate. Participanții care au raportat somn perturbat sau slab au avut modificări structurale negative în creierul lor. Aceste modificări includ pierderea materiei cenușii și scăderea conectivității între regiunile creierului. De aceea te sfatuiesc sa ai grija cum te organizezi la finalul programului… odihneste-te putin! Creierul nostru are nevoie și de pauze de calitate.

Recent Posts

Ei sunt pensionarii care primesc în plus 50% din pensia totală, de la 1 ianuarie 2025

Pensionarii din România care beneficiază de un sprijin financiar substanțial, ce constă într-o indemnizație suplimentară…

19 minute ago

Anxietatea e problemă tot mai întâlnită! Preia controlul cu 5-HTP

Anxietatea a devenit o experiență comună pentru mulți dintre noi. Zilnic, ne confruntăm cu factori…

49 de minute ago

Care sunt riscurile anesteziei epidurale și ce alternative există

Riscurile anesteziei epidurale. Anestezia epidurală este o metodă comună de ameliorare a durerii în timpul…

o oră ago

Zodiile care termină anul 2024 în forță. Află cine sunt favoritele astrelor și ce le rezervă viitorul!

Zodiile care termină anul în forță. Pe măsură ce anul 2024 se apropie de final,…

2 ore ago

Oameni cu abilități excepționale care sfidează limitele umane. Ei fac imposibilul să pară posibil

În lumea noastră, există oameni care par să sfideze limitele umane, demonstrând abilități și proprietăți…

2 ore ago

Beneficiile postului pentru sănătatea fizică și psihică. Ce îmbunătățiri apar în minte și în trup

Beneficiile postului. Postul, o practică veche și profund spirituală, a fost redescoperit recent de știință…

3 ore ago

Citeste si: