Din cuprinsul articolului
Stresul este reacția organismului atunci când este incapabil să facă față solicitărilor și presiunii, astfel încât, ca răspuns, eliberează hormoni care provoacă stres. Stresul se poate manifesta fizic și emoțional.
Acest răspuns are rădăcini în evoluția umană și este un mecanism încorporat. Deși uneori poate fi util, promovând acțiunea și rezultate mai bune. Cu toate acestea, dacă persistă, poate interfera cu activitățile vieții și poate împiedica stilul de viață.
Mai important, stresul poate avea un impact incredibil de rău asupra noastră, distrugând sănătatea fizică și mentală.
Stresul cronic poate avea o serie de motive care îl declanșează, de la volumul de muncă, schimbări mari în viață, probleme de sănătate și multe altele.
Când creierul nostru detectează o amenințare, reacționează imediat eliberând hormonii de stres cortizol și adrenalină, care este cunoscut și sub numele de „mod de luptă sau de zbor”. Acest răspuns pregătește organismul să răspundă rapid la pericol prin creșterea frecvenței cardiace, a respirației și a tensiunii arteriale.
Stresul cronic este considerat cauza principală a diferitelor boli legate de stilul de viață, cum ar fi:
Poate avea o serie de efecte negative asupra organismului, inclusiv sistemul imunitar slăbit, sănătatea intestinală proastă și indigestie și dureri de cap. De asemenea, poate duce la o serie de probleme de sănătate mintală, inclusiv anxietate, depresie și epuizare.
Stresul se poate manifesta în numeroase afecțiuni de sănătate, deoarece are efecte distrugătoare asupra întregii sănătăți. Cu toate acestea, unele dintre părțile corpului care sunt deosebit de vulnerabile la stres sunt:
Experții recomandă utilizarea diferitelor tehnici pentru a gestiona și a limita stresul, care variază de la meditație la alte tehnici de relaxare, cum ar fi respirația profundă lentă și exercițiile regulate.
Alte strategii pentru gestionarea stresului includ gestionarea timpului, căutarea de sprijin social și schimbarea stilului de viață, cum ar fi somnul adecvat și menținerea unei diete sănătoase.
Mâncăruri simple de post. Postul poate fi o perioadă provocatoare pentru mulți, dar cu rețetele…
Remedii naturale pentru stări de vomă și diaree. Stările de vomă și diaree pot fi…
Alina Bădic a prezentat predicțiile astrale pentru săptămâna 24 – 30 noiembrie 2024. Potrivit astrologului,…
Boala Parkinson, o tulburare neurologică progresivă în care cantitatea de dopamină din anumite zone ale…
ALEGERI prezedențiale 2024. În sediile marilor partide și în birourile sociologilor care analizează datele venite…
Suplimentele de vitamina D ar putea scădea tensiunea arterială la persoanele în vârstă care sunt…