Din cuprinsul articolului
Stresul este reacția organismului atunci când este incapabil să facă față solicitărilor și presiunii, astfel încât, ca răspuns, eliberează hormoni care provoacă stres. Stresul se poate manifesta fizic și emoțional.
Acest răspuns are rădăcini în evoluția umană și este un mecanism încorporat. Deși uneori poate fi util, promovând acțiunea și rezultate mai bune. Cu toate acestea, dacă persistă, poate interfera cu activitățile vieții și poate împiedica stilul de viață.
Mai important, stresul poate avea un impact incredibil de rău asupra noastră, distrugând sănătatea fizică și mentală.
Stresul cronic poate avea o serie de motive care îl declanșează, de la volumul de muncă, schimbări mari în viață, probleme de sănătate și multe altele.
Când creierul nostru detectează o amenințare, reacționează imediat eliberând hormonii de stres cortizol și adrenalină, care este cunoscut și sub numele de „mod de luptă sau de zbor”. Acest răspuns pregătește organismul să răspundă rapid la pericol prin creșterea frecvenței cardiace, a respirației și a tensiunii arteriale.
Stresul cronic este considerat cauza principală a diferitelor boli legate de stilul de viață, cum ar fi:
Poate avea o serie de efecte negative asupra organismului, inclusiv sistemul imunitar slăbit, sănătatea intestinală proastă și indigestie și dureri de cap. De asemenea, poate duce la o serie de probleme de sănătate mintală, inclusiv anxietate, depresie și epuizare.
Stresul se poate manifesta în numeroase afecțiuni de sănătate, deoarece are efecte distrugătoare asupra întregii sănătăți. Cu toate acestea, unele dintre părțile corpului care sunt deosebit de vulnerabile la stres sunt:
Experții recomandă utilizarea diferitelor tehnici pentru a gestiona și a limita stresul, care variază de la meditație la alte tehnici de relaxare, cum ar fi respirația profundă lentă și exercițiile regulate.
Alte strategii pentru gestionarea stresului includ gestionarea timpului, căutarea de sprijin social și schimbarea stilului de viață, cum ar fi somnul adecvat și menținerea unei diete sănătoase.
Horoscop rune 4-10 noiembrie 2024. Săptămâna următoare promite să fie una intensă pentru toate zodiile,…
Un medic din Singapore trage un semnal de alarmă cu privire la consumul de cartofi…
La 78 de ani, Angela Similea trece printr-o perioadă dificilă. După moartea celui de-al patrulea…
Potrivit unei serii de dezvăluiri surprinzătoare Dana Budeanu, cunoscută pentru opiniile sale controversate, ar fi…
Zacusca ta se poate menține proaspătă mai mult timp! Află cum să previi formarea mucegaiului…
Parlamentul a adoptat o nouă formulă de recalculare pentru pensiile militare, promițând creșteri semnificative pentru…