Categories: Stil de viaţă

Cea mai răspândită boală de pe glob și factorii care o declanșează

Stresul este expresia solicitării și a tensiunii acumulate din întregul organism al unei persoane. Altfel spus, stresul este o reacție individualizată, de aceea o situație ce poate determina niveluri ridicate de stres în cazul unei persoane, poate să nu afecteze aproape deloc o alta persoană.

Stresul este o situație care declanșează un răspuns biologic deosebit, practic când o persoană percepe o amenințare sau o provocare majoră, substanțele chimice și hormonii cresc în tot corpul. Astfel, stresul declanșează răspunsul individului de a lupta împotriva factorului stresor, sau de a fugi de el. De obicei, după ce situația respectivă a trecut, organismul ar trebui să se relaxeze.

Un nivel ridicat de stres care se manifestă în mod constant, poate avea efecte negative asupra sănătății pe termen lung. Altfel spus, stresul diminuează sistemul imunitar, afectează sistemul cardio-vascular, musculatura și producția de acizi gastrici. În cazul unui nivel de stres ridicat și constant, eficiența sistemului imunitar scade, sistemul vascular și mucoasa stomacului sunt suprasolicitate, facilitând apariția ulcerului, a hipertensiunii arteriale. Sunt situații când persoana în cauză poate să facă chiar diabet zaharat sau infarct. De aceea, dacă simți că nu poți controla ceea ce ți se întâmplă este bine să ceri ajutor unui psiholog sau unui psihoterapeut.

Iată principalele surse ce pot determina apariția stresului:

  • Instinctul de supraviețuire. În momentul în care o persoană se simte amenințată fizic, de exemplu dacă doarme, la munte, în și aude zgomote pe care le atribuie ursului, stresul are rolul de a-i asigura supraviețuirea prin determinarea reacției de „luptă sau fugă”. Mai mult decât atât, stresul te poate face vigilent astfel încât singur să găsești și alte soluții de a scăpa din situația care reprezintă un pericol. Practic el implică strategii de natură cognitivă.
  • Mediul. Agitația orașului, aglomerația, numeroase solicitări și sarcini dificile de la locul de muncă sau de acasă, alături de treburile casnice și creșterea copiilor generează un anumit grad de stres. Identificarea factorilor stresori este unul din primii pași în procesul de învățare a gestionării propriului stres cauzat de mediul în care trăim.
  • Oboseala accentuată, muncă în exces. Aceasta sursă de stres se referă la efortul excesiv depus pentru rezolvarea sarcinilor la serviciu, la școală sau acasă. De asemenea, are legătură cu o abilitate scăzută de gestionare a timpului. Persoanele aflate în acestă situație nu știu când să se oprească, să ia o pauză, să se relaxeze sau chiar sa-și ia concediu. Stresul provenit din oboseală și din muncă excesiva este periculos din două motive. O dată pentru că persoana are impresia că nu are control asupra modului în care acționează, că trebuie să facă munca respectivă în termenul stabilit, iar pe de altă parte pentru că este vorba de un stres care se adună în timp și care poate duce la o stare de epuizare și la efecte negative asupra sănătății fizice și psihice.
  • Factorii interni. Stresul determinat de factori interni este stresul pe care persoana și-l provoacă atunci când se îngrijorează legat de lucruri pe care nu le poate controla. Altfel spus, când își imaginează că se vor întâmpla situații care să-i provoace stres, atunci când supraevaluează greutatea unei situații. Anxietatea este adesea definită ca frica de frică, iar stresul determinat de factori interni se află în relație cu această definiție a anxietății.

Important de menționat este faptul că atunci când o persoană este stresată de factori interni trebuie să caute resurse să minimalizeze nivelul stresului. Și nu doar atunci, ori de câte ori nu poți să faci față singură nivelului de stres și nu găsești soluții, cere ajutorul.

Recent Posts

Horoscop rune 4-10 noiembrie 2024: Zodia care primește o veste neașteptată

Horoscop rune 4-10 noiembrie 2024. Săptămâna următoare promite să fie una intensă pentru toate zodiile,…

29 de minute ago

Avertismentul unui medic: Acest tip de cartofi te pot ucide. Cum îi recunoști

Un medic din Singapore trage un semnal de alarmă cu privire la consumul de cartofi…

o oră ago

Angela Similea și-ar fi pierdut casa din cauza datoriilor. Unde a ajuns să locuiască artista

La 78 de ani, Angela Similea trece printr-o perioadă dificilă. După moartea celui de-al patrulea…

o oră ago

Dana Budeanu s-ar fi căsătorit în secret cu fiul unui politician influent

Potrivit unei serii de dezvăluiri surprinzătoare Dana Budeanu, cunoscută pentru opiniile sale controversate, ar fi…

2 ore ago

Trucul care te ajută să previi formarea mucegaiului în borcanele de zacuscă

Zacusca ta se poate menține proaspătă mai mult timp! Află cum să previi formarea mucegaiului…

2 ore ago

Aceste pensii vor fi recalculate după o nouă formulă – ce sume vor primi în plus beneficiarii

Parlamentul a adoptat o nouă formulă de recalculare pentru pensiile militare, promițând creșteri semnificative pentru…

3 ore ago

Citeste si: