Strategii pentru a reține eficient

Fie că este vorba de un examen, o prezentare sau pur și simplu lucruri de zi cu zi, să reții lucrurile în mod eficient este în avantajul tău. Memoria îți poate juca mereu feste și te poate pune în situații neplăcute. Iată câteva strategii, pe care să le abordezi

1. Amintește-ți

Atunci când ți se pare dificil să înveți pentru un examen, de fapt dai tot ce ai mai bun din tine. Forțează-te să îți amintești anumite lucruri, detalii, cifre, numere, locuri. Cartonașele te vor ajuta în această situație

2. Nu cade capcană continuității

Este foarte ușor să te păcălești că ceea ce citești este ușor și o să reții. Spre exemplu, ești la aeroport și vrei să știi pe ce poartă trebuie să mergi. Te uiți pe bilet și scrie B44, apoi îți spui că este simplu, dar ești ditras de telefon sau alte monitoae și uiți. Cea mai bună metodă este să citești și să te întrebi, „care era numărul porții” și să îți dai și răspunsul.

3. Explică prin ceea ce știi

Leagă termenii dificili sau explicațiile dificile de lucruri pe care le știi deja. Astfel, prin asocieri, creierul tău își va aminti mult mai ușor de conceptele abstracte.

4. Reflectă

Unele studii arată că oamenii care reflectă la sfârșitul zilei la ziua lor de lucru, se simt mai bine, au încredere mai mare în ei și își pot atinge mult mai ușor obiectivele.

A.