Categories: Expertul zilei

Știai că setarea mai multor alarme dimineața este dăunătoare pentru sănătate? Iată de ce

Setarea mai multor alarme dimineața este dăunătoare pentru sănătate. O asistentă a dezvăluit de ce poate fi de fapt mai „stresant” dacă îți setezi mai multe alarme pentru a te trezi dimineața.

Jordan Bruss, cunoscută drept pe @jordan.bruss pe TikTok, a explicat pericolele din spatele acestui obicei.

„Dacă ești cineva care setează mai multe alarme, am vești proaste”, a spus Bruss într-un videoclip de 37 de secun pe TikTok, care are peste 10 milioane de vizualizări. 

„Trezirea la mai multe alarme în fiecare dimineață vă perturbă într-adevăr ciclul de mișcare rapidă a ochilor (REM), de obicei, acest lucru cauzează de fapt inerția somnului, somnolență crescută, oboseală, modificări ale dispoziției și, de asemenea, vă crește nivelul de cortizol”, a dezvăluit asistenta.

De ce să NU setezi mai multe alarme dimineața

Ea descrie modul în care alarmele care sună declanșează un „răspuns de luptă sau de zbor” de fiecare dată când se declanșează, ceea ce poate fi considerat stresant pentru organism.

„De-a lungul timpului, un răspuns cronic de adrenalină de tip „luptă sau fugă” de dimineață poate provoca stres pe termen lung, depresie și probleme cardiovasculare”, potrivit Joint Chiropractic.

Tensiunile care se formează în corpul tău din lipsa unui somn constant pot contribui, de asemenea, la creșterea în greutate.

„Excesul de cortizol te face să iei de greutate. Așa că, atunci când sună alarma, este timpul, trezește-te. Vei arăta și te vei simți mai bine!”

Expertul în sănătate a subtitrât clipul: „O bună igienă a somnului este o parte importantă a sănătății mele fizice și mentale. Promit că nu aș fi în forma în care sunt fără cercetări serioase în departamentul de somn profund. Nu vă provocați stres fizic și mental suplimentar.”

Cei care obișnuiesc să își seteze mai multe alarme dimineața au fost dezamăgiți de sfatul de sănătate al asistentei.

  • „Dar când te întorci la culcare după prima alarmă, este cel mai bun sentiment”, a oftat o persoană.
  • „Eu am unul la fiecare 10 minute între 6-7:30”, a comentat un TikToker.
  • „Cred că glumești, eu dorm printre alarme și de aceea am nevoie de mai multe. nu pot avea inerție de somn dacă nu te trezești”, a glumit o persoană.
  • „Un ceas cu alarmă la răsărit mi-a schimbat viața! Funcționează și este cel mai liniștit mod de a te trezi. În prima zi în care m-am trezit m-am trezit literalmente cu zâmbetul pe buze”, a mărturisit o persoană care se trezește devreme.

Spre deosebire de alarmele recurente, Bruss speră că apelul ei de trezire va trebui să fie repetat doar o dată. „Nu continua să te traumatizezi!” a declarat Bruss. „Când acea alarmă sună dimineața, trezește-te!”

Recent Posts

Angela Similea și-ar fi pierdut casa din cauza datoriilor. Unde a ajuns să locuiască artista

La 78 de ani, Angela Similea trece printr-o perioadă dificilă. După moartea celui de-al patrulea…

23 de minute ago

Dana Budeanu s-ar fi căsătorit în secret cu fiul unui politician influent

Potrivit unei serii de dezvăluiri surprinzătoare Dana Budeanu, cunoscută pentru opiniile sale controversate, ar fi…

53 de minute ago

Trucul care te ajută să previi formarea mucegaiului în borcanele de zacuscă

Zacusca ta se poate menține proaspătă mai mult timp! Află cum să previi formarea mucegaiului…

o oră ago

Aceste pensii vor fi recalculate după o nouă formulă – ce sume vor primi în plus beneficiarii

Parlamentul a adoptat o nouă formulă de recalculare pentru pensiile militare, promițând creșteri semnificative pentru…

2 ore ago

Spitalul Județean Mehedinți, judecat pentru ucidere din culpă

La cinci ani de la decesul unui pacient internat în secția de terapie intensivă, Spitalul…

2 ore ago

Decizia care i-a salvat viața unui român în mijlocul inundațiilor din Spania. „Altfel n-aș fi supraviețuit”

Adrian, un român stabilit în Spania, a scăpat ca prin minune din inundațiile care au…

3 ore ago

Citeste si: