Specialist: „Vitamina D este necesară pe tot parcursul vieții!” Care este necesarul zilnic

Specialist: „Vitamina D este necesară pe tot parcursul vieții!” Care este necesarul zilnic.

Este bine știut faptul că vitamina D este singura vitamină pe care corpul nostru o poate produce, formându-se în piele la lumina soarelui.Cu toate acestea, cea mai mare parte a vieții noastre ne-o petrecem în interior, muncind, făcând cumpărături, sport etc. Deficitul de vitamina D poate fi compensat prin suplimente sau medicamente care conțin vitamina D.

Un specialist din Ungaria a declarat că vitamina D este necesară pe tot parcursul vieții, într-o cantitate corespunzătoare. Zsuzsanna Szűcs, președintele Asociației Naționale a Dieteticienilor Ungari (MDOSZ), a explicat că vitamina D joacă un rol în aproape fiecare funcție a vieții, potrivit

Vitamina D este necesară pe tot parcursul vieții! Care este necesarul zilnic

Aceasta a subliniat că vitamina D are un rol important în procesul de creștere, reproducere, în prevenirea bolilor metabolice, în menținerea sănătății sistemului osos și în asigurarea rezistenței și flexibilității osoase.

Vitamina D are o importanță majoră în cazul copiilor, deoarece contribuie, de exemplu, la absorbţia calciului si fosforului în organism.

  • În cazul copiilor, pentru a atinge un nivel suficient de vitamină D în sânge, în funcţie de vârstă, necesarul zilnic recomandat este de 400-1000 de UI (unități internaționale)
  • În cazul adulților, necesarul zilnic este de 2000-2500 de UI
  • În cazul pacienților obezi sau a oamenilor în vârstă, dozele pot fi mai mari

Pe lângă suplimentele alimentare, conțin vitamina D și anumite alimente, cum ar fi peștele, gălbenusul de ouă, margarina și iaurtul. De asemenea, vitamina D este produsă în mod natural de organism când ne expunem la soare cel puțin 10-15 minute”, a explicat președintele MDOSZ, potrivit Rador.

Recent Posts

Faza lunii pe 5 noiembrie 2024: sfaturi importante

Faza lunii pe 5 noiembrie 2024. Sfaturi importante:  Pe 5 noiembrie 2024, Luna crește, a…

6 minute ago

Regula de aur a dietelor de slăbit. Un medic endocrinolog ne spune cât de mult este indicat să slăbești într-o săptămână

Regula de aur a dietelor de slăbit. Un medic endocrinolog ne spune cât de mult…

26 de minute ago

HOROSCOP 5 noiembrie 2024. Momente dificile pentru unele zodii

Horoscopul zilei de marţi, 5 noiembrie 2024, anunţă momente dificile pentru unii nativi ai zodiacului.…

10 ore ago

Senatul a adoptat un proiect de lege privind controlul medicamentelor care conțin substanțe stupefiante și psihotrope

Senatul României a aprobat un proiect de lege inițiat de Guvern care prevede reglementarea unor…

10 ore ago

TOP 5 beneficii pentru sănătate ale ceaiului de cătină

Acest ceai, preparat din fructele bogate în vitamine și minerale ale cătinei, este recomandat în…

11 ore ago

Citeste si: