Special pentru studenți – 4 super-alimente care stimulează creierul

Există alimente cu proprietăți de stimulare a diferitelor organe. Există și alimente care ne ajută să trecem peste perioadele aglomerate de la sfârșitul anului școlar – teste, examene, probe. Doctorulzilei.ro a pregătit special pentru studenți un top al celor mai bune alimente

Chiar dacă ceașca de cafea, cronțănelele și dulciurile par că dau energie și că te țin treaz pe parcursul unei nopți pentru a învăța nu este adevărat. Cafeaua consumată în cantități mari deshidratează, iar dulciurile cresc nivelul glucozei în sânge într-un mod alarmant, sarea din chipsuri crește tensiunea, iar creierul nu mai este oxigenat cum trebuie. Astfel, acest tip de învățare este nociv și nu ne ajută să dăm cele mai bune rezultate.

Pentru ca să reținem informațiile eficient, creierul nostru trebuie să fie în cea mai bună formă, iar pentru asta trebuie să fim bine odihniți, să facem exerciții fizice regulat și să consumăm următoarele alimente

1. Pește

Oemga 3 și vitamina D sunt substanțe care reduc cu 40% riscul de Alzheimer ș care cresc puterea de concentrare.

2. Alimente verzi cu frunze

Salata, varza, spanacul abundă în vitamina K și reduc declinul cognitiv.

3. Ulei de măsline

Antioxidanții prezenți în uleiul de măsline ajută memoria.

4. Afinele

Afinele conțin antocianina, un antioxidant care protejează creierul și îmbunătățește comunicarea dintre creier și neuroni.

 

 

Recent Posts

APMGR: Paracetamolul și Metforminul riscă să fie retrase de pe piață. Directiva UE privind tratarea apelor reziduale ar putea duce la dispariția unor medicamente esențiale

APMGR. Producătorii de medicamente generice atrag atenția că românii ar putea rămâne fără Paracetamol și…

3 minute ago

INSP: Peste 400 de cazuri noi de COVID-19 şi şase decese în ultima săptămână

Institutul Naţional de Sănătate Publică (INSP) anunţă că, în perioada 28 octombrie - 3 noiembrie,…

14 minute ago

STUDIU. Femeile din Estul Europei muncesc de trei ori mai mult pentru produsele de igienă feminină

Femeile din țările din estul Europei trebuie să muncească în medie de trei ori mai…

33 de minute ago

Anchetă de proporții în Sănătate: emitere de documente medicale false pentru a obține ilegal certificat de handicap. Ce au descoperit oamenii legii?

La Spitalul de Psihiatrie Socola din Iași a fost inițiată o anchetă privind suspiciuni de…

54 de minute ago

Imagini virale cu lilieci care zboară în saloanele copiilor internați la Spitalul Oltenița. Reacția conducerii

Imagini surprinse în Spitalul Municipal Oltenița, în care lilieci zboară printr-un salon pentru copii, au…

o oră ago

Sărbătoare 5 noiembrie: Doi mari sfinți în calendarul ortodox sunt sărbătoriți – ocrotitori ai căsniciei. Rugăciunea care rezolvă neînțelegerile în familie

Pe 5 noiembrie, credincioșii îi cinstesc pe Sfinții Mucenici Galaction și Epistimi, considerați ocrotitori ai…

2 ore ago

Citeste si: