Special pentru studenți – 4 super-alimente care stimulează creierul

Există alimente cu proprietăți de stimulare a diferitelor organe. Există și alimente care ne ajută să trecem peste perioadele aglomerate de la sfârșitul anului școlar – teste, examene, probe. Doctorulzilei.ro a pregătit special pentru studenți un top al celor mai bune alimente

Chiar dacă ceașca de cafea, cronțănelele și dulciurile par că dau energie și că te țin treaz pe parcursul unei nopți pentru a învăța nu este adevărat. Cafeaua consumată în cantități mari deshidratează, iar dulciurile cresc nivelul glucozei în sânge într-un mod alarmant, sarea din chipsuri crește tensiunea, iar creierul nu mai este oxigenat cum trebuie. Astfel, acest tip de învățare este nociv și nu ne ajută să dăm cele mai bune rezultate.

Pentru ca să reținem informațiile eficient, creierul nostru trebuie să fie în cea mai bună formă, iar pentru asta trebuie să fim bine odihniți, să facem exerciții fizice regulat și să consumăm următoarele alimente

1. Pește

Oemga 3 și vitamina D sunt substanțe care reduc cu 40% riscul de Alzheimer ș care cresc puterea de concentrare.

2. Alimente verzi cu frunze

Salata, varza, spanacul abundă în vitamina K și reduc declinul cognitiv.

3. Ulei de măsline

Antioxidanții prezenți în uleiul de măsline ajută memoria.

4. Afinele

Afinele conțin antocianina, un antioxidant care protejează creierul și îmbunătățește comunicarea dintre creier și neuroni.

 

 

Recent Posts

Cele mai bune remedii pentru răceală și gripă care îți stimulează imunitatea. Le poți face singur acasă

Există numeroase remedii eficiente pentru a ameliora simptomele răcelii și gripei. Aceste remedii pot ajuta…

3 minute ago

Horoscop 22 noiembrie. Avertismente pentru Lei și Gemeni: fără călătorii lungi și fără muncă în exces

Horoscop 22 noiembrie. Zi tensionată pentru Scorpioni și extrem de agitată pentru Berbeci. E momentul…

32 de minute ago

Testul ce-ți arată care e riscul de deces în următoarele luni. Ne este vorba de „ghicit în cărți”

Testul ce-ți arată care e riscul de deces în următoarele luni. Ne este vorba de…

10 ore ago

Profețiile catastrofale ale lui Nostradamus care se vor împlini până la sfârșitul anului 2024

Michel de Nôtre-Dame, cunoscut sub numele de Nostradamus, și-a publicat lucrarea „Profețiile” în 1555, o…

11 ore ago

Horoscop 22 noiembrie 2024. Dezastru pentru o zodie azi: Posibil eșec

Horoscop 22 noiembrie 2024. ZODIA care are parte de o schimbare. Gemeni: astăzi, s-ar putea…

11 ore ago

Un obicei simplu îmbunătățește sănătatea cognitivă și întinerește creierul

Un obicei simplu îmbunătățește sănătatea cognitivă și întinerește creierul. Timpul ne ajunge din urmă pe…

11 ore ago

Citeste si: